PardesiDude
  • Login
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac
No Result
View All Result
PardesiDude
Home Health

બદામ ખાવાની આ સાચી રીતની ઘણા લોકોને ખબર નથી, આનાથી મગજને મળશે વધુ પોષણ.

Pardesi Dude by Pardesi Dude
November 20, 2022
0
બદામ ખાવાની આ સાચી રીતની ઘણા લોકોને ખબર નથી,  આનાથી મગજને મળશે વધુ પોષણ.
0
SHARES
3.2k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

💁દોસ્તો, તમારે વર્ષો સુધી તંદુરસ્ત રહેવું છે તો બદામ ખાવી ખૂબ જરૂરી છે. આપણે આપણા વડીલોની પાસેથી ઘણીવાર સંભાળિયું હોય છે કે બદામ ખાવાથી શું ફાયદાઓ થાય છે, બદામમાં વિટામીન્સ, મિનરલ્સ, એન્ટિઓક્સિડેન્ટ, પ્રોટીન, હાઇફેટ, મેગ્નેશિયમ અને ફાયબર વિશેષ પ્રમાણમાં હોય છે. આથી જ બદામ ખાવાના ઘણા ફાયદા છે. 

RELATED POSTS

ડાયાબિટીસના દર્દી હોવ તો ખાવ આ 4 ફળો, વગર દવાએ સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં..

30 વર્ષ પછી પણ યંગ દેખાવા માંગો છો તો… આ 5 મુદ્દાને ખાસ ફોલો કરો…  

પગના તળિયે ડુંગળી રાખીને સૂવાથી થશે ચમત્કારીક ફાયદા… જાણો આ પ્રયોગ વિશે…

💁બદામના વૃક્ષ પહાડોના પ્રદેશમાં જોવા મળે છે. આ વૃક્ષમાં જે ફળ બેસે તેમાંથી બદામ મળે છે. પહાડી વિસ્તારમાં બદામના ખૂબ જ વૃક્ષો છે. અત્યારે અમેરિકા દુનિયાનો સૌથી વધારે બદામનું ઉત્પાદન કરતો દેશ છે. આપણે જે બદામ બજારમાંથી મેળવીએ તે એક ફળનું બીજ જ છે. તો ચાલો જોઈએ બદામ ખાવાના ફાયદા. 

💁શક્તિમાં વધારો કરે :બદામ ખાવાથી તકાતમાં વધારો થાય છે. કેમ કે બદામમાં વિશેષ માત્રામાં પ્રોટીન, ફાયબર, ફેટ જેવા તત્વો હોય છે. આથી બદામને વધારે શક્તિ વર્ધક ખોરાક માનવામા આવે છે. તેમાં રહેલી શક્તિના કારણે તેના બિસ્કિટ ચોકલેટ વગેરે બનાવાય છે. 

💁આંખો માટે ઉત્તમ : વધતી ઉંમરની સાથે સાથે આંખોની રોશની પણ ઓછી થતી જાય છે તેવામાં બદામ એક બેસ્ટ ઉપાય છે. કેમ કે બદામમાં વિટામિન-ઇ, જિંક જેવા તત્વો વિશેષ હોય છે. જે આંખોને લગતી બીમારીઓથી બચાવે છે. 

💁મગજના વિકાસ માટે : યાદશક્તિને વધારવા અને મગજના તમામ અવયવોને યોગ્ય રીતે કામ કરવા માટે બદામ ઘણી ફાયદા કારક છે. બદામમાં રહેલું વિટામિન-ઇ યાદશક્તિને તેજ કરવામાં ઘણું ઉપયોગી છે. બદામને રાત્રે પલાળીને સવારે ખાલી પેટે ખાવાના ઘણા ફાયદા છે. 

💁કેન્સર જેવા દર્દથી બચાવે છે : દોસ્તો, બદામ કેન્સર જેવા ભયંકર દર્દથી પણ બચાવે છે.  એનસીબીઆઈ દ્વારા પ્રકાશિત એક લેખમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે બદામમાં એન્ટિ કેન્સર પ્રભાવ હોય છે, જે કેન્સર સેલને વધતાં રોકે છે. એ લેખમાં વિશેષ લખવામાં આવ્યું છે કે કડવી બદામમાં કેન્સરની સામે લડવાની વિશેષ તાકાત હોય છે. 

💁કોલેસ્ટ્રોલ માટે :દોસ્તો, કોલેસ્ટ્રોલને ઓછું કરવા માટે બદામનું સેવન કરવું જોઈએ. આના માટે નિયમિત બદામનું સેવન કરવું ફાયદા કારક છે. બદામને તમે છાલ વાળી કે છાલ વગરની બન્ને રીતે ખાઈ શકો છો. બદામ ખાવાથી તમારું કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ બરાબર રહે છે. 

💁હદય માટે ઉત્તમ : બદામ હદય માટે બેસ્ટ મનાય છે. ઘણા રિસર્ચમાં એ વાત સામે આવી છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ નિયમિત 5 બદામનું સેવન કરે તો તેને હાર્ટ અટેક આવવાની સંભાવના 50%ઓછી થઈ જાય છે. તો બદામનું નિત્ય સેવન કરીને તેનો લાભ લઈ શકાય છે. 

💁વજન ઓછું કરવા માટે ઉપયોગી : શરીરની ચરબીને ઓછી કરવા માટે આ બદામ એક ઉત્તમ ઉપાય છે. બદામમાં હાઇ ફેટ હોવા છતાં તે વજન ઓછું કરવા માટે ઉત્તમ છે. બદામમાં રહેલું મોનોસેચ્યુરેટેડ તમારી ભૂખને રોકે છે, અને લાંબો સમય સુધી પેટ ભરેલું છે તેઓ એહસાસ કરાવે જેનાથી ભૂખ લાગતી જ નથી, અને વજન ઓછો થવા લાગે છે. 

👉બદામને કેવી રીતે ખાય શકાય :બદામને તમે એમને એમ જ પણ ખાઇ  શકો છો. બદામને પૂરી રાત પાણીમાં પલાળીને પછી તેની છાલ ઉતારીને પણ ખાઇ શકાય છે. ફ્રૂટ સલાડમાં ટુકડા કરીને ખાઇ  શકાય છે. બદામનો હળવો બનાવીને ખાઇ  શકાય. બદામને તમે તમારી રુચિ અનુસાર ખાઇ શકો છો. 

👉બદામને ક્યારે અને કેટલી માત્રામાં ખાઇ શકાય : સવારે અને સાંજે કસરત કરીને પછી તમે બદામ ખાઈ શકો છો, તેમાંથી બનેલી કેક, ચોકલેટ દિવસમાં કોઈ પણ સમયે ખાઈ શકાય છે. એક વ્યક્તિ એક દિવસમાં 56 ગ્રામ એટલે કે એક મુઠ્ઠી જેટલી બદામ ખાઈ ત્યાં સુધી તેને બરાબર કહેવાય છે.દરેક લોકોનો ખોરાકની માત્રા એક સમાન નથી હોતી તો તેને માટે સ્પેસીયાલીસ્ટની સલાહ લઈ શકાય.  

 જો બદામ કઈ રીતે ખાવી એ વિષેની જેવી માહિતી , જો ગમી હોય તો લાઇક 👍 કરીને કોમેન્ટમાં ફક્ત “Good” જરૂર લખજો. જેથી આવી બીજી માહિતી આપને આપીશું. આપની કોમેન્ટ અમારા માટે ખૂબ મહત્વની હોય છે. આપનું સુચન અમારા માટે મહત્વનું બની રહેશે- આભાર. તેમજ વધુ માહિતી માટે અમારું ફેસબુક પેજ  👉 GKgrips.com 👈 પર ક્લિક કરો. આ માહિતી ઇન્ટરનેટ પરથી લેવામાં આવી છે.

ShareTweet
Pardesi Dude

Pardesi Dude

Welcome to Pardesidude, We provide the best informative articles in the Gujarati language. We give you the best articles about life-changing motivation, Health, astrology, life hacks, Ayurveda, Yoga, and other Informative news.

Related Posts

ડાયાબિટીસના દર્દી હોવ તો ખાવ આ 4 ફળો,  વગર દવાએ સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં..
Health

ડાયાબિટીસના દર્દી હોવ તો ખાવ આ 4 ફળો, વગર દવાએ સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં..

March 19, 2023
30 વર્ષ પછી પણ યંગ દેખાવા માંગો છો તો…   આ 5 મુદ્દાને ખાસ ફોલો કરો…  
Health

30 વર્ષ પછી પણ યંગ દેખાવા માંગો છો તો… આ 5 મુદ્દાને ખાસ ફોલો કરો…  

March 5, 2023
પગના તળિયે ડુંગળી રાખીને સૂવાથી થશે ચમત્કારીક ફાયદા…   જાણો આ પ્રયોગ વિશે…
Health

પગના તળિયે ડુંગળી રાખીને સૂવાથી થશે ચમત્કારીક ફાયદા… જાણો આ પ્રયોગ વિશે…

March 5, 2023
અંજીર ખાવ તો છે પરંતુ,  જાણો છો કે લીલા કે સૂકા બંનેમાંથી કયા અંજીર છે વધુ ફાયદો કરે છે.
Facts

અંજીર ખાવ તો છે પરંતુ, જાણો છો કે લીલા કે સૂકા બંનેમાંથી કયા અંજીર છે વધુ ફાયદો કરે છે.

March 4, 2023
પેટની ચરબી અને કરોડરજ્જુના દુખાવાથી પરેશાન દરેક સ્ત્રી..   ખાસ કરો આ આસાન આસન…
Health

પેટની ચરબી અને કરોડરજ્જુના દુખાવાથી પરેશાન દરેક સ્ત્રી.. ખાસ કરો આ આસાન આસન…

March 4, 2023
સોયમાં દોરો પરોવવાની આ છે સરળ 6 ટ્રિક…  જેનાથી સેકન્ડમાં દોરો પરોવાઈ જશે..
Lifestyle

સોયમાં દોરો પરોવવાની આ છે સરળ 6 ટ્રિક… જેનાથી સેકન્ડમાં દોરો પરોવાઈ જશે..

March 4, 2023
Next Post
તમે તમારી રાશિના અંકના આધારે જાણો કે,   કયા ક્ષેત્રમા તમને મળી શકે છે સફળતા..

તમે તમારી રાશિના અંકના આધારે જાણો કે, કયા ક્ષેત્રમા તમને મળી શકે છે સફળતા..

આ 10 હીરોઈનો જેમણે લગ્ન કર્યા ફક્ત પૈસા માટે,  તેમના હસબન્ડને જોઈ તમને પણ એવું જ લાગશે.

આ 10 હીરોઈનો જેમણે લગ્ન કર્યા ફક્ત પૈસા માટે, તેમના હસબન્ડને જોઈ તમને પણ એવું જ લાગશે.

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended Stories

લીંબુડીના છોડમાં અઢળક લીંબુ મેળવવા માંગો છો…  તો કરો આ અદભૂત ઘરેલુ આઇડિયા..

લીંબુડીના છોડમાં અઢળક લીંબુ મેળવવા માંગો છો… તો કરો આ અદભૂત ઘરેલુ આઇડિયા..

September 25, 2022
ઘરે રહેલી આ વસ્તુનો કરો પ્રયોગ…  જે નાની ઉંમરમાં થતાં સાંધાના દુખાવાને કરશે ગાયબ..

ઘરે રહેલી આ વસ્તુનો કરો પ્રયોગ… જે નાની ઉંમરમાં થતાં સાંધાના દુખાવાને કરશે ગાયબ..

January 28, 2023
સાત કલરમાંથી 1 કલર પસંદ કરો…  પછી જુઓ તમારા જીવનના રહસ્યો

સાત કલરમાંથી 1 કલર પસંદ કરો… પછી જુઓ તમારા જીવનના રહસ્યો

November 24, 2022

Popular Stories

  • પારસી લોકોની અંતિમ ક્રિયા કેવી રીતે થાય છે જાણો છો..,   તે જાણીને પગ નીચેથી ખસી જશે જમીન…

    પારસી લોકોની અંતિમ ક્રિયા કેવી રીતે થાય છે જાણો છો.., તે જાણીને પગ નીચેથી ખસી જશે જમીન…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ભારતીય જવાનો દા-રૂની છૂટ આપવા પાછળનું સાચું કારણ તમે સપનામાં પણ વિચાર્યું નહીં હોય..

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • બે ડોગ્સના ચીપકવા પાછળ આ એક મહત્વનું કારણ છે જવાબદાર, જરૂર કઇંક નવું જાણવા મળશે.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ફટકડીનો એક ટુકડો આછા વાળને કરશે જોરદાર કાળા, લાંબા અને સિલ્કી.. જાણો ઉપયોગ કરવાની રીત.

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ચામડીના હઠીલા રોગો ધાધર, દાગ અને ખરજવા જડથી ગાયબ થશે, કરો આ દેશી ઈલાજ ઘર બેઠા.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
PardesiDude

Welcome to Pardesidude, We provide the best informative articles in the Gujarati language. We give you the best articles about life-changing motivation, Health, astrology, life hacks, Ayurveda, Yoga, and other Informative news.

LEARN MORE »

Recent Posts

  • ડાયાબિટીસના દર્દી હોવ તો ખાવ આ 4 ફળો, વગર દવાએ સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં..
  • રામાયણના સીતાજીના હાલ અત્યારે છે કઇંક આવા, ફોટો જોઈને તમે પણ દંગ રહી જશો..
  • હાઇવે પર ચિત્તો ટકરાયો કાર સાથે, બધાના હોશ ઊડી ગયા. પછી ચિત્તાએ કર્યું કૈંક આવું.. જુઓ આ વિડીયોમાં.

Categories

  • Business
  • Culture
  • Economy
  • Facts
  • Health
  • Inspiration
  • Jeevan Charitra
  • Lifestyle
  • Opinion
  • RECIPIE
  • Story
  • Success
  • Tech
  • Travel
  • Uncategorized
  • World
  • Zodiac
  • ઑટોમોબાઇલ

Important Links

  • Terms & Conditions
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact
  • About

© 2021 Pardesidude - Design & Developed by iliptam.com.

No Result
View All Result
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac

© 2021 Pardesidude - Design & Developed by iliptam.com.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
error: Content is protected !!