PardesiDude
  • Login
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac
No Result
View All Result
PardesiDude
Home Health

દરેક મહિલાઓની કમર અને પગની ચરબી જરૂર ઓગળશે, આ આસન ક્રિયા આ રીતે રોજ કરો.

Pardesi Dude by Pardesi Dude
February 1, 2021
0
દરેક મહિલાઓની કમર અને પગની ચરબી જરૂર ઓગળશે,  આ આસન ક્રિયા આ રીતે રોજ કરો.
0
SHARES
12.7k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

શરીર માટે સૌથી જરૂરી વસ્તુ છે તેને તંદુરસ્ત રાખવું અને તંદુરસ્ત રાખવા માટે રોજીંદા જીવનમાં કસરત,યોગા,પ્રાણાયામ વગેરે કરવાની જરૂર પડે છે પણ અત્યારના સમયમાં સૌથી વધારે ચિંતા મહિલાઓમાં જોવા મળે છે કેમકે, તેના શરીરમાં ચરબીનું પ્રમાણ વધતું જાય છે અને આજે આ આર્ટીકલમાં અમે જણાવીશું એવી આસન કસરત વિષે જેનાથી તમારા પગ અને સાથળની ચરબી ધીમે-ધીમે ઓછી થવા લાગશે.

RELATED POSTS

ડાયાબિટીસના દર્દી હોવ તો ખાવ આ 4 ફળો, વગર દવાએ સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં..

30 વર્ષ પછી પણ યંગ દેખાવા માંગો છો તો… આ 5 મુદ્દાને ખાસ ફોલો કરો…  

પગના તળિયે ડુંગળી રાખીને સૂવાથી થશે ચમત્કારીક ફાયદા… જાણો આ પ્રયોગ વિશે…

જો તમારું શરીર જાડું અને હાઈટ માં નીચું હશે તો લોકો તમારી મજાક ઉડાવશે તમે ક્યારેક ને ક્યારેક તો તેવું વિચાર્યું જ હશે કે કાશ તમારી હાઈટ પણ થોડીક ઉચી હોત પણ વજન અને હાઈટ વિચાર કરવાથી નથી થતા તેના માટે તમારે રેગ્યુલર કસરત અમુક ક્રિયા કરવી જરૂરી છે.

આપણે એક એવા સમાજમાં રહીએ છીએ જ્યાં લોકોને તેના સારા કામ અને વિચારોથી નહી પણ તેના રૂપ, રંગથી જજ કરવામાં આવે છે ઘણી વાર એવું બને છે કે લગ્ન માટે છોકરા કે છોકરીને તેના સ્વભાવથી નહી પણ રૂપ, રંગ થી પસંદ કરવામાં આવે છે. જો હાઈટ ઓછી હોય તો લગ્નની ના પાડી દેવામાં આવે છે જો આપણા જીવન સાથી દેખાવે ખુબ સરસ હોય અને દિલથી એકદમ નાના હોય ને તો જીવન વિતાવવું મુશ્કિલ બની જાય છે.

જો તમારે સાચેજ તમારી હાઈટ વધારવી હોય, વજન ઉતારવો હોય અને પાતળા દેખાવું હોય તો આજથી જ શરુ કરો દોરડા કુદવાનું જે લોકો એમ વિચારતા હોય કે શું દોરડા કૂદવાથી ચરબી ઉતરે તો આ સાવ સાચી વાત છે દોરડા કુદવા તે એકદમ સરળ એક્સસાઈઝ છે. પણ જો તેને નિયમથી કરવામાં આવે તો.. 

દોસ્તો જાણો છો ને કે ઉચાઈ વધારી બહું મુશ્કેલ કામ છે તેવી રીતે વજન ઉતારવો તે પણ અઘરું કામ છે. જે લોકો કહે છે કે, અમારી પ્રોડક્ટ વાપરવાથી તમે રાતોરાત પાતળા કે ઉચાં થઈ જાવ તો એ વાત ઉપર ક્યારેય વિશ્વાસ કરવો નહી કારણ કે આવું કોઈ દિવસ બનતું નથી. શરીર ઉતારવા માટે ઘણી મહેનત કરવી પડે છે.

દોરડા કુદવા આ એક એવી કસરત છે કે, જેના બે ફાયદા થાય છે રોજે દોરડા કુદવાથી તમારા પગ, સાથળ અને કમરની ચરબી તો ઓછી થાય જ છે. પણ સાથે-સાથે તમારી હાઈટમાં પણ ફર્ક પડે છે ઘણી છોકરીઓ સુંદર દેખાવા ચહેરા ઉપર મેકઅપ લગાવે છે પણ તેના શરીરના લીધે તે સુંદર દેખાતી નથી તો આ પ્રશ્નના હલ માટે તમારે રોજે આ કસરત કરવી જરૂરી છે.

વૈજ્ઞાનિક ના રિસર્ચ પ્રમાણે તેવું સાબિત થાય છે કે દોરડા કુદવાથી હાડકા મજબુત બને છે અને ધીમે-ધીમે વૃદ્ધિ પામે છે તેનાથી આપણી હાઈટ માં થોડો વધારો જોવા મળે છે. દોરડા કુદવાથી શરીરના મસલ્સ સ્ટ્રોંગ થાય અને ખેચાય છે. આ કારણથી પણ તમારી હાઈટ માં થોડો ફેર જોવા મળે છે. દોરડા કુદવાથી વારંવાર ગોઠણના હાડકા વળવાથી તમારા સાથળના મસલ્સ મજબુત થાય છે. અને ગોઠણના દુઃખાવામાં પણ ફરક જોવા મળે છે. દોરડા કુદવામાં તમારે નીચે મુજબની પદ્ધતિ ફોલો કરવી પડશે. 

દોરડા કુદવાની પણ એક રીત હોય છે તમારે તમારી કેપેસીટી ધીમે-ધીમે વધારવી પડે છે. શરુઆતમાં તમે જયારે દોરડા કુદવાનું શરુ કરો તો તમારે ખાસ દયાન રાખવું કે, જો તમે ૩૦ દોરડા કુદી શકો તો એટલા જ કુદવા. જબરદસ્તીથી ૫૦ ના કુદવા જો તમે જબરદસ્તી થી કુદશો તો તમારા પગમાં અને કમરમાં દુઃખાવો થવા લાગશે. એટલા માટે તમારે તમારી કેપેસીટી ધીમે-ધીમે વધારવી જોઈએ. ૫૦ એ પહોચો પછી તમારે ૭૦ એ પહોચાડવી અને જયારે તમે ૧૦૦ એ પહોચો પછી તમે તમારી ક્ષમતા તમારા ધાર્યા મુજબ વધારી શકો છો.

તમારે એક વાત યાદ રાખવી કે, જે માણસો બીમાર હોય જેને હૃદયની બીમારી કે શ્વાસની તકલીફ હોય તે લોકોને દોરડા કુદતા સમયે ધ્યાન રાખવું. એક સાથે વધારે દોરડા ના કુદવા અને દોરડા કુદતી વખતે સાથે પાણી ફરજીયાત રાખવું આથી તેમ લાગે કે તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે અથવા અંધારા આવે છે તો તરત જ તમારે દોરડા કુદવાનું બંધ કરી દેવું.

અને એક બ્રેક લઈ લેવો જબરદસ્તી થી જો કસરત કરવામાં આવે તો તમારા શરીરને નુકસાન કરે છે.તમારી કેપેસીટી થી વધારે કસરત ક્યારેય ન કરવી. કોઈ પણ બીમાર વ્યક્તિ ને કસરત કરતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ જરૂર લેવી જોઈએ. જો ડોક્ટર પરમીશન આપે પછી જ કસરત કરવી જોઈએ.

તો હવે તમને સમજાયું હશે દોરડા કુદવા એ તમારા શરીર માટે કેટલું જરૂરી છે દોરડા કુદવાથી તમારી શરીર સુંદર અને તંદુરસ્ત રહેશે અને તમારો વજન ઓછો થશે અને હાઈટમાં પણ થોડો ફરક જોવા મળશે. કસરત કરવાથી હંમેશા આપણા શરીરને ફાયદા જ થાય છે.નુકસાન તો તેવા વ્યક્તિને થાય જે બીમાર હોય અને ડોક્ટરની સલાહ વગર મન થાય એટલી કસરત કરે.

આવી બેસ્ટ જાણકારી માટે નીચે આપેલું બ્લુ કલરનું LIKE નું બટન દબાવીને પેજ લાઈક કરી લેજો. જેથી આવા બીજા મહત્વના લેખ તમને મળી શકે. આ પોસ્ટને લાઈક કરી લેજો. આ માહિતી કેવી લાગી તે અમને કોમેન્ટ કરીને જરૂર જણાવો. હવે મળીશું આવતા બેસ્ટ આર્ટીકલ સાથે. – ધન્યવાદ.

ShareTweet
Pardesi Dude

Pardesi Dude

Welcome to Pardesidude, We provide the best informative articles in the Gujarati language. We give you the best articles about life-changing motivation, Health, astrology, life hacks, Ayurveda, Yoga, and other Informative news.

Related Posts

ડાયાબિટીસના દર્દી હોવ તો ખાવ આ 4 ફળો,  વગર દવાએ સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં..
Health

ડાયાબિટીસના દર્દી હોવ તો ખાવ આ 4 ફળો, વગર દવાએ સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં..

March 19, 2023
30 વર્ષ પછી પણ યંગ દેખાવા માંગો છો તો…   આ 5 મુદ્દાને ખાસ ફોલો કરો…  
Health

30 વર્ષ પછી પણ યંગ દેખાવા માંગો છો તો… આ 5 મુદ્દાને ખાસ ફોલો કરો…  

March 5, 2023
પગના તળિયે ડુંગળી રાખીને સૂવાથી થશે ચમત્કારીક ફાયદા…   જાણો આ પ્રયોગ વિશે…
Health

પગના તળિયે ડુંગળી રાખીને સૂવાથી થશે ચમત્કારીક ફાયદા… જાણો આ પ્રયોગ વિશે…

March 5, 2023
અંજીર ખાવ તો છે પરંતુ,  જાણો છો કે લીલા કે સૂકા બંનેમાંથી કયા અંજીર છે વધુ ફાયદો કરે છે.
Facts

અંજીર ખાવ તો છે પરંતુ, જાણો છો કે લીલા કે સૂકા બંનેમાંથી કયા અંજીર છે વધુ ફાયદો કરે છે.

March 4, 2023
પેટની ચરબી અને કરોડરજ્જુના દુખાવાથી પરેશાન દરેક સ્ત્રી..   ખાસ કરો આ આસાન આસન…
Health

પેટની ચરબી અને કરોડરજ્જુના દુખાવાથી પરેશાન દરેક સ્ત્રી.. ખાસ કરો આ આસાન આસન…

March 4, 2023
રોજ ફણગાવેલા આ અનાજનું કરો સેવન,  શરીરના માટે સુપર ફૂડ છે આ વસ્તુ..
Health

રોજ ફણગાવેલા આ અનાજનું કરો સેવન, શરીરના માટે સુપર ફૂડ છે આ વસ્તુ..

February 26, 2023
Next Post
આ ઘરમાં રહેલી વસ્તુથી ફાટેલી પગની એડીઓ જલ્દીથી ઠીક કરો,  તે માટે કરો આ પ્રયોગ.

આ ઘરમાં રહેલી વસ્તુથી ફાટેલી પગની એડીઓ જલ્દીથી ઠીક કરો, તે માટે કરો આ પ્રયોગ.

આયુર્વેદની આ વસ્તુ ચામડીના જુના રોગો દુર કરશે થોડા દિવસોમાં,  જાણો આ ઉપાય વિશે પૂરી માહિતી.  

આયુર્વેદની આ વસ્તુ ચામડીના જુના રોગો દુર કરશે થોડા દિવસોમાં, જાણો આ ઉપાય વિશે પૂરી માહિતી.  

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended Stories

દરેક મહિલાઓની કમર અને પગની ચરબી જરૂર ઓગળશે,  આ આસન ક્રિયા આ રીતે રોજ કરો.

દરેક મહિલાઓની કમર અને પગની ચરબી જરૂર ઓગળશે, આ આસન ક્રિયા આ રીતે રોજ કરો.

February 1, 2021
પાર્લરમાં જઈને પૈસા ના બગાડો ઘરે જ કરો લીંબુ થી આટલું કામ..  ચહેરો બનશે સુંદર,

પાર્લરમાં જઈને પૈસા ના બગાડો ઘરે જ કરો લીંબુ થી આટલું કામ.. ચહેરો બનશે સુંદર,

December 17, 2020
જામફળ પ્રિય હોવા છતાં,  જો આ 5 તકલીફ હોય તે લોકોએ જામફળ ક્યારેય ખાવા નહીં…

જામફળ પ્રિય હોવા છતાં, જો આ 5 તકલીફ હોય તે લોકોએ જામફળ ક્યારેય ખાવા નહીં…

December 8, 2022

Popular Stories

  • પારસી લોકોની અંતિમ ક્રિયા કેવી રીતે થાય છે જાણો છો..,   તે જાણીને પગ નીચેથી ખસી જશે જમીન…

    પારસી લોકોની અંતિમ ક્રિયા કેવી રીતે થાય છે જાણો છો.., તે જાણીને પગ નીચેથી ખસી જશે જમીન…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ભારતીય જવાનો દા-રૂની છૂટ આપવા પાછળનું સાચું કારણ તમે સપનામાં પણ વિચાર્યું નહીં હોય..

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • બે ડોગ્સના ચીપકવા પાછળ આ એક મહત્વનું કારણ છે જવાબદાર, જરૂર કઇંક નવું જાણવા મળશે.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ફટકડીનો એક ટુકડો આછા વાળને કરશે જોરદાર કાળા, લાંબા અને સિલ્કી.. જાણો ઉપયોગ કરવાની રીત.

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ચામડીના હઠીલા રોગો ધાધર, દાગ અને ખરજવા જડથી ગાયબ થશે, કરો આ દેશી ઈલાજ ઘર બેઠા.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
PardesiDude

Welcome to Pardesidude, We provide the best informative articles in the Gujarati language. We give you the best articles about life-changing motivation, Health, astrology, life hacks, Ayurveda, Yoga, and other Informative news.

LEARN MORE »

Recent Posts

  • ડાયાબિટીસના દર્દી હોવ તો ખાવ આ 4 ફળો, વગર દવાએ સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં..
  • રામાયણના સીતાજીના હાલ અત્યારે છે કઇંક આવા, ફોટો જોઈને તમે પણ દંગ રહી જશો..
  • હાઇવે પર ચિત્તો ટકરાયો કાર સાથે, બધાના હોશ ઊડી ગયા. પછી ચિત્તાએ કર્યું કૈંક આવું.. જુઓ આ વિડીયોમાં.

Categories

  • Business
  • Culture
  • Economy
  • Facts
  • Health
  • Inspiration
  • Jeevan Charitra
  • Lifestyle
  • Opinion
  • RECIPIE
  • Story
  • Success
  • Tech
  • Travel
  • Uncategorized
  • World
  • Zodiac
  • ઑટોમોબાઇલ

Important Links

  • Terms & Conditions
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact
  • About

© 2021 Pardesidude - Design & Developed by iliptam.com.

No Result
View All Result
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac

© 2021 Pardesidude - Design & Developed by iliptam.com.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
error: Content is protected !!