PardesiDude
  • Login
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac
No Result
View All Result
PardesiDude
Home Facts

જાણો ડાબા પડખે સુવાથી આવા આવા ફેરફારો થાય છે, જેને જાણીને તમે પણ દંગ રહી જશો..

Pardesi Dude by Pardesi Dude
December 15, 2022
0
જાણો ડાબા પડખે સુવાથી આવા આવા ફેરફારો થાય છે,  જેને જાણીને તમે પણ દંગ રહી જશો..
0
SHARES
6.9k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

😴કોઈપણ વ્યક્તિ હોય તેની ઉંઘ પૂરી ન થાય તો તેને ચેન પડતું નથી કેટલીક વખત માથું દુખવા લાગતું હોય છે. ગૃહિણીને એક આદત હોય છે કે જો તે બપોરે થોડી વાર પણ ન સૂવે તો આખો દિવસ જાણે બગડી ગયો હોય એવી અનુભૂતિ કરતી હોય છે. પરંતુ ડૉક્ટર હોય કે આયુર્વેદ દરેકમાં બપોરે સૂવાની ના પાડતા હોય છે. બપોરે જે લોકો સૂવે છે તેના શરીરમાં ચરબીનું પ્રમાણ વધતું જાય છે. માટે બને તો બપોરે ન સૂવું જોઈએ સીધા રાત્રે જ સૂવું જોઈએ.

RELATED POSTS

સસ્તા લીંબુ હોય ત્યારે તેના રસને આ યુનિક રીતે સ્ટોર કરો… જેનાથી લીંબુનો રસનો લાંબો ટાઈમ સારો રહેશે..

ઘરની આ એક વસ્તુ વાપરો… વાળ થશે લાંબા અને સિલ્કી, લોકો તમને વાળનું સિક્રેટ પૂછવા લાગશે..

દહીં ફ્રિઝમાં રાખ્યા પછી પણ થઈ જાય છે ખાટું તો… અપનાવો આ સરળ રીત… એકદમ સ્વાદિષ્ટ દહી બનશે.

😴હવે બીજી વાત કે રાત્રે ઘણા લોકો ઉંઘા સૂતા હોય તો કોઈ સીધા સૂવે તો કોઈ ડાબા કે જમણા પડખે એમ અલગ અલગ રીતે સૂતા હોય છે. તેનાથી સ્વાસ્થ્ય પર અસર પડતી હોય છે. આયુર્વેદમાં જણાવ્યું છે કે એવી ઘણી રીતો દર્શાવેલી છે, જેના પરથી કહી શકાય કે તમારે કઈ સ્થિતિમાં વધારે સૂવું અને તેનાથી ક્યા ફાયદા થાય છે. તે ઉપરાંત ઝડપથી ઉંઘ લાવવી હોય તો શું કરવું? અને કેટલો સમય સૂવું જોઈએ એવી ઘણી બાબતો છે તેની માહિતી તમને આપીશું.

😴ઊંઘની સીધી અસર આપણા શરીર પર પડી શકે છે. જો કોઈ માણસને નિંદર પૂરી ન થાય તો બીમાર પડી શકે છે. અને તે લાંબો સમય ચાલે તો અનેક બીમારીઓ શરીરમાં પ્રવેશતાં વાર લાગતી હોતી નથી. એટલે જ તમારું કામ, કામ કરવાની રીત, ઉજાગરા ઓછા, સ્ટ્રેસ એવી ઘણી બધી બાબતો હોય જેના કારણે ઉંઘ અધૂરી રહેતી હોય છે. તો નિયમિત સુવાનો સમય નક્કી રાખવો.

😴કેવી રીતે સૂવું?- મોટાભાગના લોકોને સૂવાની આદત હોય છે કે ઉંધા સૂવે, આડા સૂઈ જાય અથવા એક પગ બીજા પગ પર ચડાવીને સૂઈ જાય, જમણા પડખે સૂવે અથવા ડાબા પડખે સૂવે. ખાસ કરીને આયુર્વેદમાં ડાબા પડખે સૂવાની સલાહ આપવામાં આવી છે.

😴ડાબા પડખે સૂવાના ફાયદા- એવું એટલા માટે કે માણસનું જઠર ડાબી બાજુ સહેજ નમેલું હોય છે. માટે જો જમ્યા બાદ ડાબા પડખે સૂવામાં આવે તો ખોરાક જઠરમાં જાય અને સરળતાથી પાચન થઈ જતો હોય છે. માટે જો ડાબા પડખે સૂવામાં આવે તો ખોરાક સરળતાથી પચી જાય અને પાચનતંત્ર પણ સારી રીતે કાર્ય કરતું રહે.

😴ઘણા લોકોને પથારીમાં સીધા સૂવાની ટેવ હોય છે. તેનાથી ઘણી વખત ડોકનો, પીઠનો દુખાવો અથવા કરોડરજ્જુનો દુખાવો થઈ જતો હોય છે. સીધા સૂવોનો એક ફાયદો છે કે જો કમર સીધી રહે તો ઘણી બીમારીથી દૂર રહી શકાય છે. પણ શરીર માટે કેટલાક અંશે આ સ્થિતિ હાનિકારક સાબિત થાય છે. એટલે હંમેશાં ડાબા પડખે જ સૂવું જોઈએ. જો કોઈને વધારે પડતાં નસકોરા બોલતાં હોય તો ઉંધા સૂઈ જવું જોઈએ. પરંતુ તેને ટેવ બનાવશો તો કમરનો દુખાવો, ડોકનો દુખાવો, પેટનો દુખાવો, હાર્ટની સમસ્યા વગેરે જેવી તકલીફ થતાં વાર નહીં લાગે.

😴આ ઉપાયથી આવશે ઝડપથી ઉંઘ- દરેકના શરીરમાં બે પ્રકારના હોર્મોન હોય છે. 1-melatonin 2-cortisol. જે સારી ઉંઘ લાવવા માટે જવાબદાર છે. માટે જો તમારું મગજ શાંત અને કોઈપણ વિચારો વગરનું હોય તે સમયે melatoninનું પ્રમાણ શરીરમાં વધારે હોય છે. તે વખતે તમને સારી ઉંઘ આવશે.

😴કોઈ વખત cortisol શરીરમાં વધારે હોય એટલે કે કોઈ વાતને લઈ ટેન્શન હોય તો તમને ઉંઘ આવતી નથી. તે સમયે રૂમમાં જઈ એકદમ અંધારું કરી નાખવું જોઈએ. પછી રૂમમાં લાલ કલરની ડીમ લાઈટ ચાલુ રાખવી.

😴-બીજું કે તમારા રૂમનું તાપમાન બને તો 16થી 20ની વચ્ચે રાખવું. તે સમયે તમારા શરીરનું પણ તાપમાન જળવાય રહે તેનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ.

😴-ટેન્શન કે કોઈ વાતને લઈ મન શાંત કરવું હોય તો સૂતાં પહેલા સ્નાન જરૂર કરી લેવું જોઈએ. જેથી શરીર સ્વસ્છ થશે તો સારી રીતે ઉંઘ આવી જશે.

😴બાળક અથવા મોટી ઉંમરના વ્યક્તિએ કેટલા કલાક સૂવું?- નેશનલ સ્લીપ ફાઉન્ડેશનની એક ટીમ છે તેને રિસર્ચ કર્યું કે માણસને કેટલા કલાકની ઉંઘ જરૂરી છે. તેમાં 0-3 મહિનાનું બાળક 14-17 કલાક ઓછામાં ઓછું ઉંઘે, 4 મહિના કે તેનાથી ઉપરનું બાળક 12-15 કલાકની ઉંઘ લેતું હોય, 1-2 વર્ષનું થાય ત્યારે બાળક 11-14 કલાક સૂતું હોય છે.

😴બાળક જેમ જેમ મોટું થાય એટલે 3-5 વર્ષે 10-13 કલાક સૂવું જોઈએ, 6-13 વર્ષનું બાળક 9-11 કલાક, 14-17 વર્ષનું બાળક થાય ત્યારે 8-10 કલાક સુવું જોઈએ, પછી જેમ ઉંમર વધતી જાય, તમે યુવાન થાવ અને પુખ્ત વયમાં પ્રવેશ કરો ત્યાં સુધી એટલે કે 18-64 વર્ષના થાવ ત્યાં સુધી 7-9 કલાક ઓછામાં ઓછું સુવું જોઇએ. 65 વર્ષની ઉપરના લોકોએ 7-8 કલાક સુવું.

😴આ રીતે દરેક વ્યક્તિએ ઉંઘ પ્રત્યે સભાન રહેવાની જરૂર છે. રાત્રે સૂતી વખતે બને તો લેપટોપ, કમ્પ્યૂટર, મોબાઈલ, આઈપેડ જેવી વસ્તુનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ. તે સિવાય આખા દિવસ દરમિયાન જે કામ કર્યું હોય તેને રાત્રે સૂતી વખતે મગજમાંથી કાઢી નાખવું. જેથી મગજ શાંત હશે તો જલદી ઉંઘ આવશે. ખાસ વાત કે ડાબા પડખે જ સૂવું જોઈએ. જમણા પડખે સૂવું શરીર માટે હાનિકારક છે.

જો આવી જાણવા જેવી માહિતી , જો ગમી હોય તો લાઇક 👍 કરીને કોમેન્ટમાં ફક્ત “Good” જરૂર લખજો. જેથી આવી બીજી માહિતી આપને આપીશું. આપની કોમેન્ટ અમારા માટે ખૂબ મહત્વની હોય છે. આપનું સુચન અમારા માટે મહત્વનું બની રહેશે- આભાર. તેમજ વધુ માહિતી માટે અમારું ફેસબુક પેજ  👉 GKgrips.com 👈 પર ક્લિક કરો. આ માહિતી ઇન્ટરનેટ પરથી લેવામાં આવી છે.

ShareTweet
Pardesi Dude

Pardesi Dude

Welcome to Pardesidude, We provide the best informative articles in the Gujarati language. We give you the best articles about life-changing motivation, Health, astrology, life hacks, Ayurveda, Yoga, and other Informative news.

Related Posts

સસ્તા લીંબુ હોય ત્યારે તેના રસને આ યુનિક રીતે સ્ટોર કરો…  જેનાથી લીંબુનો રસનો લાંબો ટાઈમ સારો રહેશે..
Facts

સસ્તા લીંબુ હોય ત્યારે તેના રસને આ યુનિક રીતે સ્ટોર કરો… જેનાથી લીંબુનો રસનો લાંબો ટાઈમ સારો રહેશે..

January 30, 2023
ઘરની આ એક વસ્તુ વાપરો…  વાળ થશે લાંબા અને સિલ્કી,  લોકો તમને વાળનું સિક્રેટ પૂછવા લાગશે..
Facts

ઘરની આ એક વસ્તુ વાપરો… વાળ થશે લાંબા અને સિલ્કી, લોકો તમને વાળનું સિક્રેટ પૂછવા લાગશે..

January 30, 2023
દહીં ફ્રિઝમાં રાખ્યા પછી પણ થઈ જાય છે ખાટું તો…  અપનાવો આ સરળ રીત… એકદમ સ્વાદિષ્ટ દહી બનશે.
Facts

દહીં ફ્રિઝમાં રાખ્યા પછી પણ થઈ જાય છે ખાટું તો… અપનાવો આ સરળ રીત… એકદમ સ્વાદિષ્ટ દહી બનશે.

January 30, 2023
40 વર્ષની ઉંમરે પણ 20 વર્ષના દેખાશો,  યંગ દેખાવા આ ઐશ્વર્યાનું બ્યુટી સિક્રેટ અજમાવો…
Facts

40 વર્ષની ઉંમરે પણ 20 વર્ષના દેખાશો, યંગ દેખાવા આ ઐશ્વર્યાનું બ્યુટી સિક્રેટ અજમાવો…

January 28, 2023
સ્નાન કરતી આ 5 અંગોને જો સાફ નહીં કરો તો,  મળશે આવું ખતરનાક પરિણામ..
Facts

સ્નાન કરતી આ 5 અંગોને જો સાફ નહીં કરો તો, મળશે આવું ખતરનાક પરિણામ..

January 28, 2023
તમે પણ નાકના વાળ આ રીતે કાપો છો તો થઈ જાવ સાવધાન….  નાની એક ભૂલથી જઇ શકે છે જીવ….
Facts

તમે પણ નાકના વાળ આ રીતે કાપો છો તો થઈ જાવ સાવધાન…. નાની એક ભૂલથી જઇ શકે છે જીવ….

January 28, 2023
Next Post
બજારમાં મળતા ઝેરી શાક અને ફળોને અઅ વસ્તુથી ધુઓ,  તેમાંથી બધા જ ઝેરી તત્વો નીકળી જશે..

બજારમાં મળતા ઝેરી શાક અને ફળોને અઅ વસ્તુથી ધુઓ, તેમાંથી બધા જ ઝેરી તત્વો નીકળી જશે..

વોટર હીટરના સળિયા પર કાટ જામી ગયો છે,   તો કરો આ પ્રયોગ જેનાથી થશે સળિયા એકદમ ક્લીન..

વોટર હીટરના સળિયા પર કાટ જામી ગયો છે, તો કરો આ પ્રયોગ જેનાથી થશે સળિયા એકદમ ક્લીન..

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended Stories

વાસી રોટલીને આ રીતે ખાવાથી મળશે ગજબની ઉર્જા,  જાણો વાસી રોટલીના સેવનના ફાયદા… 

વાસી રોટલીને આ રીતે ખાવાથી મળશે ગજબની ઉર્જા, જાણો વાસી રોટલીના સેવનના ફાયદા… 

February 26, 2021
તમારું ભાગ્ય સાથ નથી આપતું, તો અપનાવો આ ચમત્કારીક ઉપાય….એક અઠવાડિયામાં ઘરમાં સમૃદ્ધિ થતી દેખાશે….

તમારું ભાગ્ય સાથ નથી આપતું, તો અપનાવો આ ચમત્કારીક ઉપાય….એક અઠવાડિયામાં ઘરમાં સમૃદ્ધિ થતી દેખાશે….

November 11, 2022
આ ઘરમાં રહેલી વસ્તુથી ફાટેલી પગની એડીઓ જલ્દીથી ઠીક કરો,  તે માટે કરો આ પ્રયોગ.

આ ઘરમાં રહેલી વસ્તુથી ફાટેલી પગની એડીઓ જલ્દીથી ઠીક કરો, તે માટે કરો આ પ્રયોગ.

January 6, 2021

Popular Stories

  • પારસી લોકોની અંતિમ ક્રિયા કેવી રીતે થાય છે જાણો છો..,   તે જાણીને પગ નીચેથી ખસી જશે જમીન…

    પારસી લોકોની અંતિમ ક્રિયા કેવી રીતે થાય છે જાણો છો.., તે જાણીને પગ નીચેથી ખસી જશે જમીન…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ભારતીય જવાનો દા-રૂની છૂટ આપવા પાછળનું સાચું કારણ તમે સપનામાં પણ વિચાર્યું નહીં હોય..

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • બે ડોગ્સના ચીપકવા પાછળ આ એક મહત્વનું કારણ છે જવાબદાર, જરૂર કઇંક નવું જાણવા મળશે.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ફટકડીનો એક ટુકડો આછા વાળને કરશે જોરદાર કાળા, લાંબા અને સિલ્કી.. જાણો ઉપયોગ કરવાની રીત.

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ચામડીના હઠીલા રોગો ધાધર, દાગ અને ખરજવા જડથી ગાયબ થશે, કરો આ દેશી ઈલાજ ઘર બેઠા.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
PardesiDude

Welcome to Pardesidude, We provide the best informative articles in the Gujarati language. We give you the best articles about life-changing motivation, Health, astrology, life hacks, Ayurveda, Yoga, and other Informative news.

LEARN MORE »

Recent Posts

  • સસ્તા લીંબુ હોય ત્યારે તેના રસને આ યુનિક રીતે સ્ટોર કરો… જેનાથી લીંબુનો રસનો લાંબો ટાઈમ સારો રહેશે..
  • કરો આટલી વસ્તુનું સેવન, 50 ની ઉંમરે પણ તમે 30 જેવા યુવાન દેખાવા લાગશો..
  • માત્ર 3 દિવસમાં હાથ-પગમાં આવેલી મચકોડને દૂર કરો, કરો આ મફતનો ઘરેલુ ઉપાય અને મેળવો પીડાથી રાહત…

Categories

  • Business
  • Culture
  • Economy
  • Facts
  • Health
  • Inspiration
  • Jeevan Charitra
  • Lifestyle
  • Opinion
  • RECIPIE
  • Story
  • Success
  • Tech
  • Uncategorized
  • World
  • Zodiac
  • ઑટોમોબાઇલ

Important Links

  • Terms & Conditions
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact
  • About

© 2021 Pardesidude - Design & Developed by iliptam.com.

No Result
View All Result
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac

© 2021 Pardesidude - Design & Developed by iliptam.com.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
error: Content is protected !!