PardesiDude
  • Login
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac
No Result
View All Result
PardesiDude
Home Health

હવે આળસને કહો બાય બાય, આ 1 કામ કરી લેવાથી થશે કમજોરી, આળસ 80% દૂર.

Pardesi Dude by Pardesi Dude
August 2, 2022
0
હવે આળસને કહો બાય બાય,  આ 1 કામ કરી લેવાથી થશે કમજોરી, આળસ 80% દૂર.
0
SHARES
994
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

હવે તમને એમ થશે કે આળસ, કમજોરી અને થકાન દૂર કરવા માટે, કેવું કામ કરવાનું છે, તો એ કામ બહુ જ આસાન છે અને તે કામ છે ફક્ત વહેલા ઊઠવાનું, હવે, વહેલા ઊઠીને શું કરવાનું છે, વહેલા ઊઠવાથી કેવા કેવા ગજબના બદલાવ આવશે તે અમે તમને નીચે જણાવીશું અને સાથે સાથે વહેલા તમે કેવી રીતે ઉઠી શકો તે વિશેની ટિપ્સ પણ નીચે જણાવીશું. તો ચાલો જાણીએ આ વાત સ્ટેપ બાય સ્ટેપ.

RELATED POSTS

આ ટેકનિકથી નખ ઘસવાથી થશે જોરદાર ફાયદા, એકવાર આ રીતે કરો પ્રયોગ પછી જુઓ પરિણામ.

કોઈ નસ બ્લોકેજ હોય કે દબાતી હોય, દુખાવો થતો હોય તો, કરો આ આસન ઘરગથ્થુ ઉપાય.

તમે પણ આ રીતે લીલા ધાણાનો ઉપયોગ કરો છો, તો સમજો અઅ માહિતી તમારા માટે છે ખૂબ કામની.

🌅-સવારે વહેલા ઉઠવાથી આપણને ઘણા બધા સ્વાસ્થ્યને લગતા લાભ થાય છે. સૌથી મોટો લાભ તો એ છે કે, મગજ પોતાની પૂર્ણ ક્ષમતા સાથે કામ કરી શકે છે, અને જો તમે 9-10 વાગ્યે ઉઠો તો આળસ અને કમજોરી પૂરો દિવસ રહેતી હોય છે.. 

🌅-સવારે વહેલા ઉઠવાથી આપણને ઘણો સમય કામ કરવા માટે મળતો હોય છે. દિવસ પણ આપણને લાંબો લાગતો હોય છે. જેના લીધે દિવસ દરમિયાન આપણને રૂટીનના કામ સારી રીતે કરવાનો સમય મળતો હોય છે.

🌅-સવારે વહેલા ઉઠીને રૂટીન પ્રમાણે કામ કરવાથી આપણું એક સમયનું શિડ્યુલ નક્કી થઈ જતું હોય છે. સમય પર કામ પતવાના લીધે આખો દિવસ આપણો ઉત્સાહ પૂર્વક અને સ્ટ્રેસ ફ્રી જતો હોય છે. ઘણી વખત મોડા ઉઠીએ એટલે આખો દિવસ આપણને સુસ્તી અને ઉંઘ આવતી હોય એવું લાગ્યા કરે છે.

🌅-સવારે વહેલા ઉઠવાથી તમે એક્સરસાઇઝ અને મેડિટેશન કરવાનો સમય મળશે. આજકાલની ભાગદોડવાળી લાઇફના કારણે કોઈ પણ વ્યક્તિને પોતાના માટે સમય મળતો નથી. તેથી જો થોડા વહેલા ઉઠવાથી તમને મેડિટેશન, કસરત, વોકિંગ વગેરે માટે સમય મળશે જેનાથી તમારાં શરીર અને મનની શક્તિમાં વધારો થશે.

🌅-પરોઢીયાના સમયે જો તમે ઉઠો તો થોડી વાર વોકિંગ કરવા જવું. જેથી તમારા સ્વાસ્થ્યને શુદ્ધ હવા મળશે. કારણ કે સવારે પ્રદૂષણ કે કોઈ પણ પ્રકારનો અવાજ પણ હોતો નથી. એટલે એકદમ શાંતિ અને વાહનોના ઘોંઘાટથી દૂર તમને ફ્રેશ વાતાવરણ મળશે. જેનાથી શરીર અંદરથી પ્રફુલ્લિત બનશે.

🌅-મગજમાં તમને ક્રિએટિવ થીંક સવારના સમયે વધારે આવશે. તેનું કારણ છે કે રાત્રિના સમયે મગજને આરામ મળેલો હોવાથી તે ફ્રેશ રહે છે. અને આપણી વિચાર શક્તિ વધારો થતો હોય છે. સવારે આપણને ફિઝિકલ એક્ટિવિટી કરવાથી બ્રેઈનને પૂરતો ઓક્સિજન મળી રહે છે. અને તેની ક્ષમતામાં પણ સુધારો થાય છે.

🌅-ઘણી વખત મોડા ઉઠવાથી માતા-પિતા અથવા એકલા પિતા જોબ કરતા હોય તો તેમની વચ્ચેનો સંબંધ ઓછો થઈ જતો હોય છે. કેમ કે તેની પાછળનું મુખ્ય કારણ છે. ઓફિસ કે ધંધો કરતા હોવ તો રાત્રે મોડા આવે અને રાત્રે બાળકો વહેલા સૂઈ જતા હોય, સવારે વહેલા ઉઠી બાળકો સ્કૂલે જતા રહે જેના કારણે તેમની વચ્ચે વાતચીત નોર્મલ બની જતી હોય છે.

🌅-તેથી તમારી લાઈફસ્ટાઈલ બદલીને રાત્રે વહેલા બાળકો સાથે સૂઈ જાવ તે ઉઠે ત્યારે તેમની સાથે ઉઠીને સ્કૂલે મૂકવા જાવ, વોકિંગ માટે થોડો સમય કાઢો. જે બંને માટે સારું રહેશે. સંબંધો પણ વધશે અને શરીર પણ તંદુરસ્ત બનશે.

🌅-અભ્યાસ કરતાં વિદ્યાર્થીઓ માટે સવારે 4થી 5નો સમય બેસ્ટ ગણાય છે. એક્ઝામ હોય ત્યારે અથવા રોજ વાંચવાની આદત હોય તો તમે સવારે વહેલા ઉઠીને વાંચી શકો છો. તમને જરૂર લાભ થશે. કેમ કે સવારે મગજ શાંત અને કોઈપણ જાતના વિચારો વગરનું હોય છે. જે તમને ખૂબ જ ફાયદો કરાવશે.  સાથે યાદશક્તિ મજબૂત પણ બનશે.  

તમે જો વહેલા ઉઠવા માગતા હોવ તો આ પ્રકારની આદત પાડવી

🌅-સવારે વહેલા ઉઠવા માટે રાત્રે વહેલા સૂવું જોઈએ. 🌅-રાત્રે બને ત્યાં સુધી હળવો ખોરાક ખાવો. જેથી આળસ ન આવે, શરીર ખરાબ પણ નહીં થાય. 🌅-વેદોમાં પણ કહ્યું છે કે સાંજ પછી વધારે સમય જાગવું જોઈએ નહીં. એટલે કે સૂર્યાસ્ત પછી સૂવું અને સૂર્યોદય પહેલા ઉઠી જવું જોઈએ.

🌅-ખાટા પદાર્થો પણ ઉંઘ આવતી હોય છે. તેથી રાત્રે ખાટા પદાર્થો ખાવાનું બંધ કરી દેવું જોઈએ. 🌅-સવારે બને તો ઠંડા પાણીથી નહાવું જે આપણી ઉંઘ દૂર કરવામાં મદદ કરશે. 🌅-એલાર્મ ક્લોક કે મોબાઇલમાં એલાર્મ મૂકતા હોવ તો તે બેડથી દૂર મૂકવો. જેથી તેને બંધ કરવા માટે ઉભા થાવ અને ઉંઘ ઉડી જાય.

🌅-રાત્રે એક ગ્લાસ પાણી પીને સૂવું જેથી મૂત્ર ત્યાગ માટે સવારે વહેલા ઉઠાય. પણ રાત્રે તેનાથી વધુ પાણી ન પીવુ તેનાથી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચે છે. 🌅 -કોઈપણ વસ્તુ આપણી ઇચ્છા વગર થઈ શકતી નથી. એટલે બને તો વહેલા ઉઠવાનો નિર્ણય લો અને રોજ સવારે થોડા યોગ, કસરત, એક્સરસાઈઝ કરવી. જેથી આપણું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે.

આ રીતે જો તમારે સ્વસ્થ રહેવું હોય તો વહેલા ઉઠવું પડશે. એટલે આળસને હવે ભગાડો અને જીવનનો અમૂલ્ય સમય બચાવવા માટે વહેલા ઉઠો. જે આપણા શારીરિક અને માનસિક સુખ માટે ખૂબ જ જરૂરી છે.. 

તમને આ ટિપ્સ ગમી હોય તો,  અમને પ્રોત્સાહન મળે એ માટે કોમેન્ટ માં “Good Tips” જરૂર લખજો. આવી બીજી ટીપ્સ જાણવી હોય તો “More” લખો.  કોઈ પ્રશ્ન હોય તો પણ કોમેન્ટમાં પૂછી શકો છો. – આભાર. તેમજ વધુ માહિતી માટે અમારું ફેસબુક પેજ 👉 GKgrips.com 👈 પર ક્લિક કરો.

ShareTweet
Pardesi Dude

Pardesi Dude

Welcome to Pardesidude, We provide the best informative articles in the Gujarati language. We give you the best articles about life-changing motivation, Health, astrology, life hacks, Ayurveda, Yoga, and other Informative news.

Related Posts

આ ટેકનિકથી નખ ઘસવાથી થશે જોરદાર ફાયદા,  એકવાર આ રીતે કરો પ્રયોગ પછી જુઓ પરિણામ.
Health

આ ટેકનિકથી નખ ઘસવાથી થશે જોરદાર ફાયદા, એકવાર આ રીતે કરો પ્રયોગ પછી જુઓ પરિણામ.

August 16, 2022
કોઈ નસ બ્લોકેજ હોય કે દબાતી હોય, દુખાવો થતો હોય તો,  કરો આ આસન ઘરગથ્થુ ઉપાય.
Health

કોઈ નસ બ્લોકેજ હોય કે દબાતી હોય, દુખાવો થતો હોય તો, કરો આ આસન ઘરગથ્થુ ઉપાય.

August 16, 2022
તમે પણ આ રીતે લીલા ધાણાનો ઉપયોગ કરો છો, તો સમજો અઅ માહિતી તમારા માટે છે ખૂબ કામની.
Health

તમે પણ આ રીતે લીલા ધાણાનો ઉપયોગ કરો છો, તો સમજો અઅ માહિતી તમારા માટે છે ખૂબ કામની.

August 14, 2022
મારવાડનું આ શાક બદામ કરતાં પણ છે મોંઘું,  પરંતુ એક વાર તેના ગુણ જાણ્યા પછી શરૂ કરશો રોજ તેનું સેવન..
Health

મારવાડનું આ શાક બદામ કરતાં પણ છે મોંઘું, પરંતુ એક વાર તેના ગુણ જાણ્યા પછી શરૂ કરશો રોજ તેનું સેવન..

August 12, 2022
આ ચમત્કારી સૂપ આપી દેશે એક નવી જિંદગી,  તો જાણી લો સૂપ શાનું છે અને  કેવી રીતે બનાવી શકાય . 
Health

આ ચમત્કારી સૂપ આપી દેશે એક નવી જિંદગી, તો જાણી લો સૂપ શાનું છે અને  કેવી રીતે બનાવી શકાય . 

August 12, 2022
બાળકો માટે વેજિટેબલ્સમાંથી બનાવો સરસ મજાના પરોઠા…  એક વાર ટેસ્ટ કર્યા પછી વારંવાર બનાવાનું કહેશે તમને.
Health

બાળકો માટે વેજિટેબલ્સમાંથી બનાવો સરસ મજાના પરોઠા… એક વાર ટેસ્ટ કર્યા પછી વારંવાર બનાવાનું કહેશે તમને.

August 11, 2022
Next Post
ખરાબ થયેલા લોગોને કરો 1 મિનિટમાં નવા જેવો ચકચકિત – જાણો પુરી પ્રોસેસ સ્ટેપ બાય સ્ટેપ.

ખરાબ થયેલા લોગોને કરો 1 મિનિટમાં નવા જેવો ચકચકિત - જાણો પુરી પ્રોસેસ સ્ટેપ બાય સ્ટેપ.

99% લોકો આ મહત્વપૂર્ણ બટનનો ઉપયોગ નથી જાણતા – જાણો આ બટનનો ઉપયોગ ક્યારે અને કેમ કરવો.॥

99% લોકો આ મહત્વપૂર્ણ બટનનો ઉપયોગ નથી જાણતા - જાણો આ બટનનો ઉપયોગ ક્યારે અને કેમ કરવો.॥

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended Stories

આજનું રાશિફળ, તા- 06-11-2020.  જાણો શ્રીગણેશ કહે છે, આટલી રાશિ છે આજે ખૂબ લકી.

આજનું રાશિફળ, તા- 06-11-2020. જાણો શ્રીગણેશ કહે છે, આટલી રાશિ છે આજે ખૂબ લકી.

November 6, 2020
વાળ ખરતા હોય તો,  કરો આ 5 આયુર્વેદિક તેલનો ઉપયોગ…. વાળ ખરતા બિલકુલ અટકી જશે. 

વાળ ખરતા હોય તો, કરો આ 5 આયુર્વેદિક તેલનો ઉપયોગ…. વાળ ખરતા બિલકુલ અટકી જશે. 

March 4, 2021
OLA બાઈકની સર્વિસ કેમ થશે? તેમજ OLA ૧ વર્ષમાં તમારા કેટલા રૂપિયા બચાવશે તે જાણો..

OLA બાઈકની સર્વિસ કેમ થશે? તેમજ OLA ૧ વર્ષમાં તમારા કેટલા રૂપિયા બચાવશે તે જાણો..

August 22, 2021

Popular Stories

  • પારસી લોકોની અંતિમ ક્રિયા કેવી રીતે થાય છે જાણો છો..,   તે જાણીને પગ નીચેથી ખસી જશે જમીન…

    પારસી લોકોની અંતિમ ક્રિયા કેવી રીતે થાય છે જાણો છો.., તે જાણીને પગ નીચેથી ખસી જશે જમીન…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • શું તમને પણ હાથ અને પગમાં ખાલી ચઢી જાય છે, તો આ કારણો છે જવાબદાર,

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • બહારના કેમિકલ અને એસિડ કરતાં ઘરમાં રહેલી વસ્તુનો ઉપયોગ કરો, ટોઈલેટને બની જશે એકદમ ચકાચક.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ગાડીને સતત કેટલો સમય ચલાવી શકાય… દરેક ગાડી ચલાવનારે આ વાત ખરેખર જાણવી જોઈએ.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ફટકડીનો એક ટુકડો આછા વાળને કરશે જોરદાર કાળા, લાંબા અને સિલ્કી.. જાણો ઉપયોગ કરવાની રીત.

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
PardesiDude

Welcome to Pardesidude, We provide the best informative articles in the Gujarati language. We give you the best articles about life-changing motivation, Health, astrology, life hacks, Ayurveda, Yoga, and other Informative news.

LEARN MORE »

Recent Posts

  • શું તમે જાણો છો કે,  ટ્રેનમાં છેલ્લે X કેમ લખેલું હોય છે.॥ તેની પાછળનું કારણ જાણી તમે પણ આશ્ચર્ય ચકિત થઈ જશો..
  • આ ટેકનિકથી નખ ઘસવાથી થશે જોરદાર ફાયદા, એકવાર આ રીતે કરો પ્રયોગ પછી જુઓ પરિણામ.
  • ઘરના સ્વીચબોર્ડ ચીકણા અને કાળા થઈ ગયા છે, તો અપનાવો આ ટ્રિક 5 મિનિટમાં નવા જેવા દેખાવા લાગશે..

Categories

  • Business
  • Economy
  • Facts
  • Health
  • Inspiration
  • Jeevan Charitra
  • Lifestyle
  • Opinion
  • Story
  • Success
  • Tech
  • Uncategorized
  • Zodiac
  • ઑટોમોબાઇલ

Important Links

  • Terms & Conditions
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact
  • About

© 2021 Pardesidude - Design & Developed by iliptam.com.

No Result
View All Result
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac

© 2021 Pardesidude - Design & Developed by iliptam.com.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
error: Content is protected !!