PardesiDude
  • Login
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac
No Result
View All Result
PardesiDude
Home Health

થોડા સમયમાં ચરબી ઘટાડવી છે, તો ફક્ત કરો આટલા કામ… જલ્દીથી ચરબી નીકળી જશે. 

Pardesi Dude by Pardesi Dude
February 25, 2021
0
થોડા સમયમાં ચરબી ઘટાડવી છે,  તો ફક્ત કરો આટલા કામ… જલ્દીથી ચરબી નીકળી જશે. 
0
SHARES
2.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

અત્યારના સમયમાં સ્ત્રી અને પુરુષ માટે સૌથી મોટી સમસ્યા ચરબી અને તેનો વધતો વજન છે. પુરૂષોને વજન વધવાની સાથે ફાંદ પણ બહાર આવવા લાગી છે પણ ફાંદ હાડકાં કે માસ વધવાથી નથી નીકળતી ફાંદ શરીરમાં ચરબી જમા થવાના લીધે બહાર આવવા લાગે છે અને ચરબી વધારે થવાનું મુખ્ય કારણ લોકોને ખાવા પીવામાં કંટ્રોલ રહેતો નથી તે હોય છે.  તમે ખાવા પીવામાં નાની નાની ભૂલો કરતાં રહો છો અને તેનું પરિણામ ચરબીના રૂપમાં બહાર આવવા લાગે છે. નાની ઉમરના વ્યક્તિઓને પણ આ પરેશાની અત્યારે વધી રહી છે. 

RELATED POSTS

ડાયાબિટીસના દર્દી હોવ તો ખાવ આ 4 ફળો, વગર દવાએ સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં..

30 વર્ષ પછી પણ યંગ દેખાવા માંગો છો તો… આ 5 મુદ્દાને ખાસ ફોલો કરો…  

પગના તળિયે ડુંગળી રાખીને સૂવાથી થશે ચમત્કારીક ફાયદા… જાણો આ પ્રયોગ વિશે…

આજે આ આર્ટિકલમાં આસાનીથી વજન કેવી રીતે કંટ્રોલ કરી શકાય તેની ખાસ અને આસન રીત વિષે જણાવીશું. આટલી વાતોનુ ધ્યાન રાખવાથી વજન કંટ્રોલમાં રહશે અને આગળ જતાં વજન સબંધિત બીમારી કે પરેશાની ઊભી નહીં થાય. તમારા પરિવારમાં કે કોઈ દોસ્તને આવી પરેશાની છે તો તેમની સાથે આ આર્ટીકલ શેર કરો જેથી તેમને પણ પોતાનો વજન કંટ્રોલ કરવામાં મદદ મળી શકે. 

  • યોગ- સૂર્યનમસ્કાર.

યોગ કરવાથી શરીરની 80% ચરબી દૂર કરી શકાય છે. સૌથી મહત્વની વાત કે પેટની કે કમરની ચરબી માટે સૂર્યનમસ્કાર સૌથી ઉતમ યોગ છે તેનાથી ચરબી ઓછા સમયમાં નીકળવા લાગે છે. રોજે સવારે 15-30 મિનિટ સૂર્યનમસ્કાર કરવાથી 1 મહિનાની અંદર તમને તમારા વજનમાં અને ચરબીમાં ફરક દેખાવા લાગશે. સવારમાં વહેલા આ યોગ કરવાથી વધારે ફાયદો રહે છે. ભૂખ્યા પેટે યોગ કરવાથી તેની સિદ્ધિ અસર ચરબી પર થાય છે અને તે ઓગળવા લાગે છે. 

  • ગ્રીન-ટી.

અત્યારે લગભગ બધાને ઉઠતાની સાથે ચા પેહલા જોઈએ છે. ચા પીવાની આદત છે તો તેમાં થોડો બદલાવ લાવવો જોઈ જેથી વજન કંટ્રોલ કરવામાં આસની રહે છે ચા ની અંદર રહેલું દૂધ અને શુગર તમારે છોડવી પડશે. એટલે કે, ગ્રીન-ટી પીવાનું ચાલુ કરવું પડશે. દૂધ વાળી ચા નું સેવન કરવાથી શરીર જાડું થવા લાગે છે. ચા માં રહેલી શુગર પણ શરીરમાં બીજી ઘણી બીમારી લાવી શકે છે. તેથી સવારે ગ્રીન-ટી પીવાનું શરૂ કરો થોડા સમયમાં ચરબી બાય બાય કહી દેશે. મોટી મોટી સેલીબ્રીટી પણ કોફી છોડીને ગ્રીન ટી પીવા પર આવી ગયા છે.

  • ભૂખ્યું રહેવું. 

રોજે આચરકૂચર ખાવાનું બંધ નથી કરતાં તો વજન વધવાનું ચાલુ રહેશે. વજન કંટ્રોલ કરવા માટે ભૂખ્યું પણ રહેવું પડે છે. વજન કંટ્રોલ કરવા માટે રોજે ભૂખ્યું રહેવાની જરૂર નથી. પણ અઠવાડિયામાં એક દિવસ ભૂખ્યું રહેવું જરૂરી છે. પણ શરૂઆતમાં ભૂખ્યા રહેવાની તકલીફ પડશે તો એક કામ કરો, મહિનામાં દર અગિયારસે ઉપવાસ શરુ કરો એટલે મહિનામાં 2 દિવસ ભૂખ્યા રહી શકશો. પ્રખ્યાત વ્યક્તિ “સદગુરુ” પણ પોતાના એક વ્યાખ્યાનમાં કહ્યું હતું કે, અગિયારસ એ ઉપવાસ કરવા માટેનો પરફેક્ટ સમય છે ભારતીય કેલેન્ડર મુજબ” હા, આ કોઈ ધર્મની વાત નથી – ગમે તે ધર્મના લોકો આ દિવસે ઉપવાસ કરી શકે છે. 

આમ મહિનામાં 2 દિવસ ભૂખ્યા રહેવાનુ શરૂ કરો. અને જો આખો દિવસ પછી ધીરે ધીરે આલગ વધતાં રહો અને અઠવાડીયામાં એક દિવસ ભૂખ્યા રહેવાનુ શરૂ કરો. 6 દિવસ ખાવાનું અને એક દિવસ ભૂખ્યું રહેવાનુ. આ કાર્ય કરવાથી શરીરમાં વજન કે ચરબી ક્યારે નહીં થાય. તેમજ તમારા શરીરના અંદરના અંગોને પણ એક દિવસનો આરામ મળી જશે. જેનાથી તે સરળતાથી કામ કરી શકશે.

  • વોકિંગ. 

બેઠા બેઠા કામ કરતાં વ્યક્તિઓ માટે આ કાર્ય ખુબજ મહત્વનુ છે. રોજે દિવસ દરમિયાન ભોજન કરીને એક જગ્યા પર કામ કરવા માટે બેસવાનું રહે છે. દિવસે તમે ભોજન કરો પછી તેને પચાવવા માટે ચાલવું પણ જરૂરી છે. રોજે એક જ જગ્યા પર બેસી રેવાથી ભોજન પચવામાં તકલીફ થાય છે અને તેના કારણે શરીરમાં ચરબી અને નવા નવા રોગ આવતા રહે છે. તેને કંટ્રોલ કરવા માટે રોજે સવારે અને સાંજે તમારે થોડો સમય કાઢી ચાલવું પડશે. રાત્રે ભોજન કર્યા પછી 10 થી 15 મિનિટ ચાલી લેવું જેથી ભોજન પચવામાં આસાની રહે છે. આગળ જતાં શરીર તંદુરસ્ત રહે છે. 

  • મધ. 

મધ તે શરીર માટે ખુબજ ઉપયોગી સાબિત થાય છે. શરીરના લગભગ 60% રોગને મધ ઠીક કરી શકે છે. આયુર્વેદમાં મધને શરીરના ઘણા રોગો માટે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. ચરબી માટે પણ મધનું સેવન કારગર સાબિત થાય છે. રોજે સવારે એક ગ્લાસ હુફાળું ગરમ પાણી કરી તેને ઠરવા દેવું. પાણી ઠર્યા પછી તેની અંદર એક ચમચી મધ મિક્સ કરીને પીવાથી ચરબીમાં રાહત આપે છે. એક મહિનાની અંદર પેટની બાજુમાં જામેલી ચરબી ઓગળવા લાગશે.

આવી બેસ્ટ જાણકારી માટે નીચે આપેલું બ્લુ કલરનું LIKE નું બટન દબાવીને પેજ લાઈક કરી લેજો. જેથી આવા બીજા મહત્વના લેખ તમને મળી શકે. આ પોસ્ટને લાઈક કરી લેજો. આ માહિતી કેવી લાગી તે અમને કોમેન્ટ કરીને જરૂર જણાવો. હવે મળીશું આવતા બેસ્ટ આર્ટીકલ સાથે. – ધન્યવાદ.

ShareTweet
Pardesi Dude

Pardesi Dude

Welcome to Pardesidude, We provide the best informative articles in the Gujarati language. We give you the best articles about life-changing motivation, Health, astrology, life hacks, Ayurveda, Yoga, and other Informative news.

Related Posts

ડાયાબિટીસના દર્દી હોવ તો ખાવ આ 4 ફળો,  વગર દવાએ સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં..
Health

ડાયાબિટીસના દર્દી હોવ તો ખાવ આ 4 ફળો, વગર દવાએ સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં..

March 19, 2023
30 વર્ષ પછી પણ યંગ દેખાવા માંગો છો તો…   આ 5 મુદ્દાને ખાસ ફોલો કરો…  
Health

30 વર્ષ પછી પણ યંગ દેખાવા માંગો છો તો… આ 5 મુદ્દાને ખાસ ફોલો કરો…  

March 5, 2023
પગના તળિયે ડુંગળી રાખીને સૂવાથી થશે ચમત્કારીક ફાયદા…   જાણો આ પ્રયોગ વિશે…
Health

પગના તળિયે ડુંગળી રાખીને સૂવાથી થશે ચમત્કારીક ફાયદા… જાણો આ પ્રયોગ વિશે…

March 5, 2023
અંજીર ખાવ તો છે પરંતુ,  જાણો છો કે લીલા કે સૂકા બંનેમાંથી કયા અંજીર છે વધુ ફાયદો કરે છે.
Facts

અંજીર ખાવ તો છે પરંતુ, જાણો છો કે લીલા કે સૂકા બંનેમાંથી કયા અંજીર છે વધુ ફાયદો કરે છે.

March 4, 2023
પેટની ચરબી અને કરોડરજ્જુના દુખાવાથી પરેશાન દરેક સ્ત્રી..   ખાસ કરો આ આસાન આસન…
Health

પેટની ચરબી અને કરોડરજ્જુના દુખાવાથી પરેશાન દરેક સ્ત્રી.. ખાસ કરો આ આસાન આસન…

March 4, 2023
રોજ ફણગાવેલા આ અનાજનું કરો સેવન,  શરીરના માટે સુપર ફૂડ છે આ વસ્તુ..
Health

રોજ ફણગાવેલા આ અનાજનું કરો સેવન, શરીરના માટે સુપર ફૂડ છે આ વસ્તુ..

February 26, 2023
Next Post
આ પાનની ચા બનાવીને પીવાથી થશે ખુબ ગજબના ફાયદા,  જાણો ચા બનાવવાની રીત.

આ પાનની ચા બનાવીને પીવાથી થશે ખુબ ગજબના ફાયદા, જાણો ચા બનાવવાની રીત.

આ 7 વસ્તુનું સેવન કરવાથી વધી જશે વિચારવાની શક્તિ,  જાણો કઈ કઈ વસ્તુ આવે છે લિસ્ટમાં. 

આ 7 વસ્તુનું સેવન કરવાથી વધી જશે વિચારવાની શક્તિ, જાણો કઈ કઈ વસ્તુ આવે છે લિસ્ટમાં. 

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended Stories

કમરના દુખાવાથી લઈને કબજિયાતને દુર કરીને,  કરોડરજ્જુ મજબુત કરશે આ યોગાસન.

કમરના દુખાવાથી લઈને કબજિયાતને દુર કરીને, કરોડરજ્જુ મજબુત કરશે આ યોગાસન.

March 13, 2021
નાભી પર અત્તર લગાવવાના ફાયદા જાણી રહી જશો દંગ..  90% સ્ત્રીઓ કે પુરુષો આ વિશે જાણતા જ નથી.

નાભી પર અત્તર લગાવવાના ફાયદા જાણી રહી જશો દંગ.. 90% સ્ત્રીઓ કે પુરુષો આ વિશે જાણતા જ નથી.

December 23, 2020
રસોઈમાં મરચું અથવા મીઠું વધુ પડી જાય તો કરો આ પ્રયોગ જેથી રસોઈ બનશે એવી સ્વાદિષ્ટ કે બધા ખાતાં રહી જશે…

રસોઈમાં મરચું અથવા મીઠું વધુ પડી જાય તો કરો આ પ્રયોગ જેથી રસોઈ બનશે એવી સ્વાદિષ્ટ કે બધા ખાતાં રહી જશે…

December 23, 2022

Popular Stories

  • પારસી લોકોની અંતિમ ક્રિયા કેવી રીતે થાય છે જાણો છો..,   તે જાણીને પગ નીચેથી ખસી જશે જમીન…

    પારસી લોકોની અંતિમ ક્રિયા કેવી રીતે થાય છે જાણો છો.., તે જાણીને પગ નીચેથી ખસી જશે જમીન…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ભારતીય જવાનો દા-રૂની છૂટ આપવા પાછળનું સાચું કારણ તમે સપનામાં પણ વિચાર્યું નહીં હોય..

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • બે ડોગ્સના ચીપકવા પાછળ આ એક મહત્વનું કારણ છે જવાબદાર, જરૂર કઇંક નવું જાણવા મળશે.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ફટકડીનો એક ટુકડો આછા વાળને કરશે જોરદાર કાળા, લાંબા અને સિલ્કી.. જાણો ઉપયોગ કરવાની રીત.

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ચામડીના હઠીલા રોગો ધાધર, દાગ અને ખરજવા જડથી ગાયબ થશે, કરો આ દેશી ઈલાજ ઘર બેઠા.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
PardesiDude

Welcome to Pardesidude, We provide the best informative articles in the Gujarati language. We give you the best articles about life-changing motivation, Health, astrology, life hacks, Ayurveda, Yoga, and other Informative news.

LEARN MORE »

Recent Posts

  • ડાયાબિટીસના દર્દી હોવ તો ખાવ આ 4 ફળો, વગર દવાએ સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં..
  • રામાયણના સીતાજીના હાલ અત્યારે છે કઇંક આવા, ફોટો જોઈને તમે પણ દંગ રહી જશો..
  • હાઇવે પર ચિત્તો ટકરાયો કાર સાથે, બધાના હોશ ઊડી ગયા. પછી ચિત્તાએ કર્યું કૈંક આવું.. જુઓ આ વિડીયોમાં.

Categories

  • Business
  • Culture
  • Economy
  • Facts
  • Health
  • Inspiration
  • Jeevan Charitra
  • Lifestyle
  • Opinion
  • RECIPIE
  • Story
  • Success
  • Tech
  • Travel
  • Uncategorized
  • World
  • Zodiac
  • ઑટોમોબાઇલ

Important Links

  • Terms & Conditions
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact
  • About

© 2021 Pardesidude - Design & Developed by iliptam.com.

No Result
View All Result
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac

© 2021 Pardesidude - Design & Developed by iliptam.com.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
error: Content is protected !!