PardesiDude
  • Login
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac
No Result
View All Result
PardesiDude
Home Health

શરીરમાં કમર, ગરદન અને કરોડરજ્જુના દુખાવા માટે કરો આ આસન પછી જુઓ ચમત્કાર… 

Pardesi Dude by Pardesi Dude
February 23, 2021
0
શરીરમાં કમર, ગરદન અને કરોડરજ્જુના દુખાવા માટે કરો આ આસન પછી જુઓ ચમત્કાર… 
0
SHARES
494
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

બધાજ લોકો જાણે છે કે, આસન અને યોગ કરવાથી કેટલા ફાયદાઓ થાય છે. પણ લોકો છતાં સમજતા નથી અને યોગ કે આસન કરતાં નથી અને આગળ જતાં મોટી મોટી બીમારીઓનો શિકાર બને છે. જીવનમાં આસન અને યોગનું મહત્વ ઘણું છે તંદુરસ્ત અને રોગમુક્ત જીવન જીવવા માટે આસન અને યોગ ખુબજ મહત્વના છે. આજે થોડા એવા આસન વિષે જણાવીશું જેનાથી શરીરમાં તાજગી અને સ્ફૂર્તિ રહે છે. શરીરના કોઈ પણ અંગના દુખાવો કે પીડામાં રાહત મેળવવા માટે આ આસન ખુબજ ઉપયોગી સાબિત થશે. 

RELATED POSTS

ડાયાબિટીસના દર્દી હોવ તો ખાવ આ 4 ફળો, વગર દવાએ સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં..

30 વર્ષ પછી પણ યંગ દેખાવા માંગો છો તો… આ 5 મુદ્દાને ખાસ ફોલો કરો…  

પગના તળિયે ડુંગળી રાખીને સૂવાથી થશે ચમત્કારીક ફાયદા… જાણો આ પ્રયોગ વિશે…

  • ગતિમય ગોમુખાસન

આ આસન કરવાથી શરીરમાં અલગ અલગ જગ્યાની પીડા શાંત થાય છે અને નિયમિત આ આસન કરવાથી તે પીડાથી રાહત મળી જાય છે. સૌથી પહેલા જાણીએ આસન કરવાની રીત- એક સપાટ જમીન પર બેસો અને પગ સીધા રાખો. પછી ડાબા પગને જમણા પગના ગોઠણ ઉપર લાવો અને અને જમણા પગને થોડો વાળો એટ્લે બંને પગના ગોઠણ એક જ બાજુ આવી જશે. પછી જમણા હાથે ડાબા પગનો અંગુઠો પકડો અને ડાબા હાથે જમણા પગનો અંગુઠો પકડો. 

પછી ધીરેથી સ્વાસ છોડી અને માથાને ગોઠણ બાજુ નીચે વાળો અને માથાને ગોઠણ સાથે અડાડવાનો પ્રયાસ કરો. થોડી વાર એમજ રહો અને પછી પાછું માથું ઉપર કરીને સ્વાસ લો પછી સ્વાસ છોડી પાછું માથાને ગોઠણ સાથે અડાડવાનો પ્રયાસ કરો આ કરી 5 થી 8 વાર કરવું. આ કરી નિયમિત કરવાથી કમરના સમાન્ય દુખાવો, કરોડરજ્જુનો દુખાવો દૂર થાય છે. ચહેરામાં પડેલી કરચલી ઓછી કરે છે. નસો ખેચીને લોહીના ભ્રમણમાં સુધારો કરે છે. 

  • મકરાસન

મકરાસનનો અર્થ થાય છે, મગરમચ્છની જેમ સૂવું. મગરમચ્છની આકૃતિ બનાવવામાં આવે તેને મકરાસન કહેવામા આવે છે. આ આસન કરવાથી શરીરમાં તાજગી, ઉર્જા અને સ્ફૂર્તિ રહે છે. કરોડરજ્જુ, ગરદન અને કમરની પીડાતી રાહત આપે છે. જે લોકોને સ્વાસ ચડે છે કે ફેફસામાં તકલીફ છે તેને પણ આ આસન જરૂર કરવું જોઈએ. 

આસન કરવાની રીત- સૌથી પહેલા સપાટ જમીન પર ઉલ્ટા સૂઈ જવ. ઉલ્ટા સૂવો પણ મગરનું મોઢું ઊચું રહે છે, તો તમારું મોઢું ઊચું કરવા માટે પહેલા તમારા હાથ ઊચા કરો અને હાથની કોણી જમીન પર ટેકવો. પછી બંને હાથ ઉપર મોઢું ટેકવો એટ્લે બંને હાથની હથેળી ઉપર મોઢું રાખો અને આંગળીઓ ગાલ પર રાખો. પછી હળવા થવા અને આંખોને બધ કરો. અને થોડો થોડો સ્વાસ લેવાનું ચાલુ કરો. તમારાથી આ સ્થિતિમાં રહેવાય તેટલો સમર રહો અને પછી નોર્મલ પરિસ્થિતીમાં આવો. 

  • ગતિમય અદ્વાસન 

ગતિમય અદ્વાસન કરવાથી શરીરમાં પીઠ સબંધિત રોગોમાં રાહત થાય છે. શરીરનો દુખાવો, તણાવ, કરોડરજ્જુની સમસ્યા વગેરેમાં ખુબજ ઉપયોગી છે. શરીરમાં તાજગી મેળવવા માટે આ આસન એક બેસ્ટ ઉપાય છે. સ્ફૂર્તિ અને ઉર્જાનો સ્ત્રોત છે. ચાલો જાણીએ આ આસન કરવાની રીત વિષે. 

આસન કરવાની રીત- એક સપાટ જમીન પર ઉલ્ટા સૂઈ જવું. પછી બંને હાથોને તમારા કાનને અડે તેવી રીતે આગળ કરો અને બંને પગ એકદમ સીધા રાખો પછી જમણા હાથને ઊચો કરો અને સાથે ડાબા પગને ઊચો કરો. બંને એક સાથે ઊચા કરવાના રહેશે. બંને તમારાથી જેટલા ઉપર થાય તેટલા કરો અને સાથે માથું પણ ઊચું કરો. થોડી વાર એમજ રહો અને પછી સમાન્ય પરિસ્થિતિમાં આવો હવે આ રીતે ડાબા હાથને અને જમણા પગને ઊચો કરો અને સાથે માથું પણ ઊચું કરો થોડી વાર રહો અને પછી સમાન્ય પરિસ્થિતિમાં આવો ત્યારે આ આસન એક વાર પૂર્ણ થશે. આવી રીતે રોજે 10 વાર કરવું પછી સમાન્ય કમરનો દુખાવો કે કોઈ પણ પ્રકારનો દુખાવો થશે નહીં.

  • ઉપરના આસનો કોને ના કરવા જોઈએ 

જે વ્યક્તિઓને કમરની અતિશય પ્રોબ્લેમ હોય અથવા કરોડરજ્જુની ભારે પ્રોબ્લેમ હોય તેવા લોકોએ આ આસનોથી દુર રહેવું. અથવા આ આસનો કરતા પહેલા ડોક્ટરને જરૂર પૂછી લેવું. પણ અમુક ગૃહિણીઓની ઉંમર 30-40 વર્ષની આસપાસ છે તેમજ તેમની કમરમાં કોઈ વધુ પ્રોબ્લેમ ના હોય તો તેઓ આ આસન જરૂર કરી શકે છે.

આવી બેસ્ટ જાણકારી માટે નીચે આપેલું બ્લુ કલરનું LIKE નું બટન દબાવીને પેજ લાઈક કરી લેજો. જેથી આવા બીજા મહત્વના લેખ તમને મળી શકે. આ પોસ્ટને લાઈક કરી લેજો. આ માહિતી કેવી લાગી તે અમને કોમેન્ટ કરીને જરૂર જણાવો. હવે મળીશું આવતા બેસ્ટ આર્ટીકલ સાથે. – ધન્યવાદ.

ShareTweet
Pardesi Dude

Pardesi Dude

Welcome to Pardesidude, We provide the best informative articles in the Gujarati language. We give you the best articles about life-changing motivation, Health, astrology, life hacks, Ayurveda, Yoga, and other Informative news.

Related Posts

ડાયાબિટીસના દર્દી હોવ તો ખાવ આ 4 ફળો,  વગર દવાએ સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં..
Health

ડાયાબિટીસના દર્દી હોવ તો ખાવ આ 4 ફળો, વગર દવાએ સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં..

March 19, 2023
30 વર્ષ પછી પણ યંગ દેખાવા માંગો છો તો…   આ 5 મુદ્દાને ખાસ ફોલો કરો…  
Health

30 વર્ષ પછી પણ યંગ દેખાવા માંગો છો તો… આ 5 મુદ્દાને ખાસ ફોલો કરો…  

March 5, 2023
પગના તળિયે ડુંગળી રાખીને સૂવાથી થશે ચમત્કારીક ફાયદા…   જાણો આ પ્રયોગ વિશે…
Health

પગના તળિયે ડુંગળી રાખીને સૂવાથી થશે ચમત્કારીક ફાયદા… જાણો આ પ્રયોગ વિશે…

March 5, 2023
અંજીર ખાવ તો છે પરંતુ,  જાણો છો કે લીલા કે સૂકા બંનેમાંથી કયા અંજીર છે વધુ ફાયદો કરે છે.
Facts

અંજીર ખાવ તો છે પરંતુ, જાણો છો કે લીલા કે સૂકા બંનેમાંથી કયા અંજીર છે વધુ ફાયદો કરે છે.

March 4, 2023
પેટની ચરબી અને કરોડરજ્જુના દુખાવાથી પરેશાન દરેક સ્ત્રી..   ખાસ કરો આ આસાન આસન…
Health

પેટની ચરબી અને કરોડરજ્જુના દુખાવાથી પરેશાન દરેક સ્ત્રી.. ખાસ કરો આ આસાન આસન…

March 4, 2023
રોજ ફણગાવેલા આ અનાજનું કરો સેવન,  શરીરના માટે સુપર ફૂડ છે આ વસ્તુ..
Health

રોજ ફણગાવેલા આ અનાજનું કરો સેવન, શરીરના માટે સુપર ફૂડ છે આ વસ્તુ..

February 26, 2023
Next Post
અળસિનું સેવન કરવાથી પેટ થશે બિલકુલ સાફ,  શરીરના બીજા રોગોમાં પણ રહે છે ફાયદાકારક. 

અળસિનું સેવન કરવાથી પેટ થશે બિલકુલ સાફ, શરીરના બીજા રોગોમાં પણ રહે છે ફાયદાકારક. 

કબજિયાત થવાના આટલા હોય છે મુખ્ય કારણ, કબજિયાત વખતે આટલી વસ્તુઓ ક્યારેય ના ખાવ.

કબજિયાત થવાના આટલા હોય છે મુખ્ય કારણ, કબજિયાત વખતે આટલી વસ્તુઓ ક્યારેય ના ખાવ.

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended Stories

આ વસ્તુ અઠવાડિયામાં માત્ર બે વખત વાળમાં લગાવી દો અને પછી જુઓ ચમત્કાર.

આ વસ્તુ અઠવાડિયામાં માત્ર બે વખત વાળમાં લગાવી દો અને પછી જુઓ ચમત્કાર.

April 12, 2021
ઘરમાં અત્યંત ધૂળ અને માટી આવે છે…  તો કરો આ કામ,  ઘર રહેશે એકદમ ટિપટૉપ..

ઘરમાં અત્યંત ધૂળ અને માટી આવે છે… તો કરો આ કામ, ઘર રહેશે એકદમ ટિપટૉપ..

July 31, 2022
વાળને ઘરે બેઠા સીધા કરવા અપનાવો આ દેસી અને આયુર્વેદિક ઉપાય,  પાર્લરમાં જઈને ખર્ચ નહીં કરવો પડે. 

વાળને ઘરે બેઠા સીધા કરવા અપનાવો આ દેસી અને આયુર્વેદિક ઉપાય, પાર્લરમાં જઈને ખર્ચ નહીં કરવો પડે. 

February 9, 2021

Popular Stories

  • પારસી લોકોની અંતિમ ક્રિયા કેવી રીતે થાય છે જાણો છો..,   તે જાણીને પગ નીચેથી ખસી જશે જમીન…

    પારસી લોકોની અંતિમ ક્રિયા કેવી રીતે થાય છે જાણો છો.., તે જાણીને પગ નીચેથી ખસી જશે જમીન…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ભારતીય જવાનો દા-રૂની છૂટ આપવા પાછળનું સાચું કારણ તમે સપનામાં પણ વિચાર્યું નહીં હોય..

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • બે ડોગ્સના ચીપકવા પાછળ આ એક મહત્વનું કારણ છે જવાબદાર, જરૂર કઇંક નવું જાણવા મળશે.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ફટકડીનો એક ટુકડો આછા વાળને કરશે જોરદાર કાળા, લાંબા અને સિલ્કી.. જાણો ઉપયોગ કરવાની રીત.

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ચામડીના હઠીલા રોગો ધાધર, દાગ અને ખરજવા જડથી ગાયબ થશે, કરો આ દેશી ઈલાજ ઘર બેઠા.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
PardesiDude

Welcome to Pardesidude, We provide the best informative articles in the Gujarati language. We give you the best articles about life-changing motivation, Health, astrology, life hacks, Ayurveda, Yoga, and other Informative news.

LEARN MORE »

Recent Posts

  • ડાયાબિટીસના દર્દી હોવ તો ખાવ આ 4 ફળો, વગર દવાએ સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં..
  • રામાયણના સીતાજીના હાલ અત્યારે છે કઇંક આવા, ફોટો જોઈને તમે પણ દંગ રહી જશો..
  • હાઇવે પર ચિત્તો ટકરાયો કાર સાથે, બધાના હોશ ઊડી ગયા. પછી ચિત્તાએ કર્યું કૈંક આવું.. જુઓ આ વિડીયોમાં.

Categories

  • Business
  • Culture
  • Economy
  • Facts
  • Health
  • Inspiration
  • Jeevan Charitra
  • Lifestyle
  • Opinion
  • RECIPIE
  • Story
  • Success
  • Tech
  • Travel
  • Uncategorized
  • World
  • Zodiac
  • ઑટોમોબાઇલ

Important Links

  • Terms & Conditions
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact
  • About

© 2021 Pardesidude - Design & Developed by iliptam.com.

No Result
View All Result
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac

© 2021 Pardesidude - Design & Developed by iliptam.com.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
error: Content is protected !!