PardesiDude
  • Login
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac
No Result
View All Result
PardesiDude
Home Health

શરીરમાં કમર, ગરદન અને કરોડરજ્જુના દુખાવા માટે કરો આ આસન પછી જુઓ ચમત્કાર… 

Pardesi Dude by Pardesi Dude
February 23, 2021
0
શરીરમાં કમર, ગરદન અને કરોડરજ્જુના દુખાવા માટે કરો આ આસન પછી જુઓ ચમત્કાર… 
0
SHARES
552
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

બધાજ લોકો જાણે છે કે, આસન અને યોગ કરવાથી કેટલા ફાયદાઓ થાય છે. પણ લોકો છતાં સમજતા નથી અને યોગ કે આસન કરતાં નથી અને આગળ જતાં મોટી મોટી બીમારીઓનો શિકાર બને છે. જીવનમાં આસન અને યોગનું મહત્વ ઘણું છે તંદુરસ્ત અને રોગમુક્ત જીવન જીવવા માટે આસન અને યોગ ખુબજ મહત્વના છે. આજે થોડા એવા આસન વિષે જણાવીશું જેનાથી શરીરમાં તાજગી અને સ્ફૂર્તિ રહે છે. શરીરના કોઈ પણ અંગના દુખાવો કે પીડામાં રાહત મેળવવા માટે આ આસન ખુબજ ઉપયોગી સાબિત થશે. 

RELATED POSTS

આ 5 રૂપિયામાં મળતી વસ્તુ છે અનેક ગુણોનો ભંડાર.. જાણો તેનું સેવન કેમ કરવું અને કઈ છે તે વસ્તુ..

આ એક તાકાતવર વસ્તુનું સેવન કરવાથી, થશે એટલા ગજબના ફાયદા અને રોગો ભાગશે કોસો દુર.

માત્ર એક ચમચી ગૌમૂત્ર પીવાથી થશે આટલા જબરજસ્ત ફાયદા.. એક વખત ભૂલ્યા વગર વાંચી લેજો.

  • ગતિમય ગોમુખાસન

આ આસન કરવાથી શરીરમાં અલગ અલગ જગ્યાની પીડા શાંત થાય છે અને નિયમિત આ આસન કરવાથી તે પીડાથી રાહત મળી જાય છે. સૌથી પહેલા જાણીએ આસન કરવાની રીત- એક સપાટ જમીન પર બેસો અને પગ સીધા રાખો. પછી ડાબા પગને જમણા પગના ગોઠણ ઉપર લાવો અને અને જમણા પગને થોડો વાળો એટ્લે બંને પગના ગોઠણ એક જ બાજુ આવી જશે. પછી જમણા હાથે ડાબા પગનો અંગુઠો પકડો અને ડાબા હાથે જમણા પગનો અંગુઠો પકડો. 

પછી ધીરેથી સ્વાસ છોડી અને માથાને ગોઠણ બાજુ નીચે વાળો અને માથાને ગોઠણ સાથે અડાડવાનો પ્રયાસ કરો. થોડી વાર એમજ રહો અને પછી પાછું માથું ઉપર કરીને સ્વાસ લો પછી સ્વાસ છોડી પાછું માથાને ગોઠણ સાથે અડાડવાનો પ્રયાસ કરો આ કરી 5 થી 8 વાર કરવું. આ કરી નિયમિત કરવાથી કમરના સમાન્ય દુખાવો, કરોડરજ્જુનો દુખાવો દૂર થાય છે. ચહેરામાં પડેલી કરચલી ઓછી કરે છે. નસો ખેચીને લોહીના ભ્રમણમાં સુધારો કરે છે. 

  • મકરાસન

મકરાસનનો અર્થ થાય છે, મગરમચ્છની જેમ સૂવું. મગરમચ્છની આકૃતિ બનાવવામાં આવે તેને મકરાસન કહેવામા આવે છે. આ આસન કરવાથી શરીરમાં તાજગી, ઉર્જા અને સ્ફૂર્તિ રહે છે. કરોડરજ્જુ, ગરદન અને કમરની પીડાતી રાહત આપે છે. જે લોકોને સ્વાસ ચડે છે કે ફેફસામાં તકલીફ છે તેને પણ આ આસન જરૂર કરવું જોઈએ. 

આસન કરવાની રીત- સૌથી પહેલા સપાટ જમીન પર ઉલ્ટા સૂઈ જવ. ઉલ્ટા સૂવો પણ મગરનું મોઢું ઊચું રહે છે, તો તમારું મોઢું ઊચું કરવા માટે પહેલા તમારા હાથ ઊચા કરો અને હાથની કોણી જમીન પર ટેકવો. પછી બંને હાથ ઉપર મોઢું ટેકવો એટ્લે બંને હાથની હથેળી ઉપર મોઢું રાખો અને આંગળીઓ ગાલ પર રાખો. પછી હળવા થવા અને આંખોને બધ કરો. અને થોડો થોડો સ્વાસ લેવાનું ચાલુ કરો. તમારાથી આ સ્થિતિમાં રહેવાય તેટલો સમર રહો અને પછી નોર્મલ પરિસ્થિતીમાં આવો. 

  • ગતિમય અદ્વાસન 

ગતિમય અદ્વાસન કરવાથી શરીરમાં પીઠ સબંધિત રોગોમાં રાહત થાય છે. શરીરનો દુખાવો, તણાવ, કરોડરજ્જુની સમસ્યા વગેરેમાં ખુબજ ઉપયોગી છે. શરીરમાં તાજગી મેળવવા માટે આ આસન એક બેસ્ટ ઉપાય છે. સ્ફૂર્તિ અને ઉર્જાનો સ્ત્રોત છે. ચાલો જાણીએ આ આસન કરવાની રીત વિષે. 

આસન કરવાની રીત- એક સપાટ જમીન પર ઉલ્ટા સૂઈ જવું. પછી બંને હાથોને તમારા કાનને અડે તેવી રીતે આગળ કરો અને બંને પગ એકદમ સીધા રાખો પછી જમણા હાથને ઊચો કરો અને સાથે ડાબા પગને ઊચો કરો. બંને એક સાથે ઊચા કરવાના રહેશે. બંને તમારાથી જેટલા ઉપર થાય તેટલા કરો અને સાથે માથું પણ ઊચું કરો. થોડી વાર એમજ રહો અને પછી સમાન્ય પરિસ્થિતિમાં આવો હવે આ રીતે ડાબા હાથને અને જમણા પગને ઊચો કરો અને સાથે માથું પણ ઊચું કરો થોડી વાર રહો અને પછી સમાન્ય પરિસ્થિતિમાં આવો ત્યારે આ આસન એક વાર પૂર્ણ થશે. આવી રીતે રોજે 10 વાર કરવું પછી સમાન્ય કમરનો દુખાવો કે કોઈ પણ પ્રકારનો દુખાવો થશે નહીં.

  • ઉપરના આસનો કોને ના કરવા જોઈએ 

જે વ્યક્તિઓને કમરની અતિશય પ્રોબ્લેમ હોય અથવા કરોડરજ્જુની ભારે પ્રોબ્લેમ હોય તેવા લોકોએ આ આસનોથી દુર રહેવું. અથવા આ આસનો કરતા પહેલા ડોક્ટરને જરૂર પૂછી લેવું. પણ અમુક ગૃહિણીઓની ઉંમર 30-40 વર્ષની આસપાસ છે તેમજ તેમની કમરમાં કોઈ વધુ પ્રોબ્લેમ ના હોય તો તેઓ આ આસન જરૂર કરી શકે છે.

આવી બેસ્ટ જાણકારી માટે નીચે આપેલું બ્લુ કલરનું LIKE નું બટન દબાવીને પેજ લાઈક કરી લેજો. જેથી આવા બીજા મહત્વના લેખ તમને મળી શકે. આ પોસ્ટને લાઈક કરી લેજો. આ માહિતી કેવી લાગી તે અમને કોમેન્ટ કરીને જરૂર જણાવો. હવે મળીશું આવતા બેસ્ટ આર્ટીકલ સાથે. – ધન્યવાદ.

ShareTweet
Pardesi Dude

Pardesi Dude

Welcome to Pardesidude, We provide the best informative articles in the Gujarati language. We give you the best articles about life-changing motivation, Health, astrology, life hacks, Ayurveda, Yoga, and other Informative news.

Related Posts

આ 5 રૂપિયામાં મળતી વસ્તુ છે અનેક ગુણોનો ભંડાર.. જાણો તેનું સેવન કેમ કરવું અને કઈ છે તે વસ્તુ..
Facts

આ 5 રૂપિયામાં મળતી વસ્તુ છે અનેક ગુણોનો ભંડાર.. જાણો તેનું સેવન કેમ કરવું અને કઈ છે તે વસ્તુ..

September 23, 2023
આ એક તાકાતવર વસ્તુનું સેવન કરવાથી, થશે એટલા ગજબના ફાયદા અને રોગો ભાગશે કોસો દુર.
Health

આ એક તાકાતવર વસ્તુનું સેવન કરવાથી, થશે એટલા ગજબના ફાયદા અને રોગો ભાગશે કોસો દુર.

July 21, 2023
માત્ર એક ચમચી ગૌમૂત્ર પીવાથી થશે આટલા જબરજસ્ત ફાયદા..  એક વખત ભૂલ્યા વગર વાંચી લેજો.
Health

માત્ર એક ચમચી ગૌમૂત્ર પીવાથી થશે આટલા જબરજસ્ત ફાયદા.. એક વખત ભૂલ્યા વગર વાંચી લેજો.

July 21, 2023
સવારે વાસી મોંએ પાણી પીવાથી શરીરમાં થાય છે આવું.. જે તમે વિચાર્યું પણ નહિ હોય એક વાર જરૂર વાંચી લેજો.
Facts

સવારે વાસી મોંએ પાણી પીવાથી શરીરમાં થાય છે આવું.. જે તમે વિચાર્યું પણ નહિ હોય એક વાર જરૂર વાંચી લેજો.

July 21, 2023
લીંબુની છાલમાં છુપાયેલા છે આ મહત્વના સીક્રેટ્સ.. આ મોંઘા કામ ઘરે બેઠા થઇ જશે.
Health

લીંબુની છાલમાં છુપાયેલા છે આ મહત્વના સીક્રેટ્સ.. આ મોંઘા કામ ઘરે બેઠા થઇ જશે.

July 21, 2023
ઈયરફોનનો ઉપયોગ આ રીતે કરશો તો વહેલા થઈ જશો બહેરા..  ઈયરફોન વાપરતા હોય તો આ જરૂર તો વાંચી લેજો.
Facts

ઈયરફોનનો ઉપયોગ આ રીતે કરશો તો વહેલા થઈ જશો બહેરા.. ઈયરફોન વાપરતા હોય તો આ જરૂર તો વાંચી લેજો.

July 20, 2023
Next Post
અળસિનું સેવન કરવાથી પેટ થશે બિલકુલ સાફ,  શરીરના બીજા રોગોમાં પણ રહે છે ફાયદાકારક. 

અળસિનું સેવન કરવાથી પેટ થશે બિલકુલ સાફ, શરીરના બીજા રોગોમાં પણ રહે છે ફાયદાકારક. 

કબજિયાત થવાના આટલા હોય છે મુખ્ય કારણ, કબજિયાત વખતે આટલી વસ્તુઓ ક્યારેય ના ખાવ.

કબજિયાત થવાના આટલા હોય છે મુખ્ય કારણ, કબજિયાત વખતે આટલી વસ્તુઓ ક્યારેય ના ખાવ.

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended Stories

જો તમે તમારા હાર્ટને મજબૂત છે કે નબળું તે જાણવા માંગતા હોય તો કરો આ પ્રયોગ.. 1 મિનિટમાં જ ખબર પડી જશે.. 

જો તમે તમારા હાર્ટને મજબૂત છે કે નબળું તે જાણવા માંગતા હોય તો કરો આ પ્રયોગ.. 1 મિનિટમાં જ ખબર પડી જશે.. 

December 30, 2022
આ મૂર્તિ માલામાલ બનાવશે સાથે ઘરને સકારાત્મક ઉર્જા ભરી દેશે,  જાણો આ મૂર્તિને રાખવાના ખાસ નિયમો વિશે…

આ મૂર્તિ માલામાલ બનાવશે સાથે ઘરને સકારાત્મક ઉર્જા ભરી દેશે, જાણો આ મૂર્તિને રાખવાના ખાસ નિયમો વિશે…

May 8, 2023
તાંબાનું પાણી છે અમૃત સમાન,  તેણે પીવાથી શરીરમાંથી આટલા રોગ થાય છે જડથી ગાયબ.

તાંબાનું પાણી છે અમૃત સમાન, તેણે પીવાથી શરીરમાંથી આટલા રોગ થાય છે જડથી ગાયબ.

December 17, 2020

Popular Stories

  • પારસી લોકોની અંતિમ ક્રિયા કેવી રીતે થાય છે જાણો છો..,   તે જાણીને પગ નીચેથી ખસી જશે જમીન…

    પારસી લોકોની અંતિમ ક્રિયા કેવી રીતે થાય છે જાણો છો.., તે જાણીને પગ નીચેથી ખસી જશે જમીન…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ભારતીય જવાનો દા-રૂની છૂટ આપવા પાછળનું સાચું કારણ તમે સપનામાં પણ વિચાર્યું નહીં હોય..

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • બે ડોગ્સના ચીપકવા પાછળ આ એક મહત્વનું કારણ છે જવાબદાર, જરૂર કઇંક નવું જાણવા મળશે.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ફટકડીનો એક ટુકડો આછા વાળને કરશે જોરદાર કાળા, લાંબા અને સિલ્કી.. જાણો ઉપયોગ કરવાની રીત.

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ગાડીને સતત કેટલો સમય ચલાવી શકાય… દરેક ગાડી ચલાવનારે આ વાત ખરેખર જાણવી જોઈએ.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
PardesiDude

Welcome to Pardesidude, We provide the best informative articles in the Gujarati language. We give you the best articles about life-changing motivation, Health, astrology, life hacks, Ayurveda, Yoga, and other Informative news.

LEARN MORE »

Recent Posts

  • આ 5 રૂપિયામાં મળતી વસ્તુ છે અનેક ગુણોનો ભંડાર.. જાણો તેનું સેવન કેમ કરવું અને કઈ છે તે વસ્તુ..
  • આ એક તાકાતવર વસ્તુનું સેવન કરવાથી, થશે એટલા ગજબના ફાયદા અને રોગો ભાગશે કોસો દુર.
  • ખરીદો લો આ વસ્તુ લક્ષ્મીજીની પસંદની, ક્યારેય નહિ આવે ધનની કમી.

Categories

  • Business
  • Culture
  • Economy
  • Facts
  • fect
  • Health
  • Inspiration
  • Jeevan Charitra
  • Lifestyle
  • Opinion
  • RECIPIE
  • Story
  • Success
  • Tech
  • Travel
  • Uncategorized
  • World
  • Zodiac
  • ઑટોમોબાઇલ

Important Links

  • Terms & Conditions
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact
  • About

© 2021 Pardesidude - Design & Developed by iliptam.com.

No Result
View All Result
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac

© 2021 Pardesidude - Design & Developed by iliptam.com.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
error: Content is protected !!