💁♀️ કોઇપણ સ્ત્રી હોય તે સુંદર દેખાતી હોય તો જ કોઇપણ વ્યક્તિને જોવી ગમે છે. વધારે પડતી જાડી અને શરીરથી બેડોળ મહિલા કોઇને પણ કદરુપી લાગે છે. સુંદરતા એટલે આપણે અહીં માત્ર ચહેરાની વાત નથી કરતાં બોડીની વાત કરીએ છીએ. આપણું શરીર પણ ઉંમરની સાથે બ્યુટીફૂલ લાગવું જોઇએ. તેના માટે કેટલીક મહિલા પ્રયત્નો કરતી હોય છે.
💁♀️ હંમેશા જુવાન દેખાવા માટે દરેક સ્ત્રીએ કેટલીક આદતો છે તે છોડવી પડે છે અને તેમાં કેટલીક એવી આદતો હોય છે જેને તેમણે અપનાવી પડતી હોય છે. તો એ આદતો કઇ છે તેના પર નજર કરીશું. જેનાથી દરેક સ્ત્રી ઉંમર કરતાં નાની દેખાવા લાગે.
💁♀️ સાંજનું ભોજન : મોટાભાગના લોકો જોબ કરતાં હોવાથી રાત્રી ભોજન 8 વાગ્યા પછી લેતા હોય છે. પરંતુ નિયમ પ્રમાણે 8 વાગ્યા પહેલા સાંજનું ભોજન લઇ લેવુ જોઇએ. જેથી શરીરમાં રોગ થવાની શક્યતા રહેતી નથી. રાત્રે 9 વાગે જમવાથી શરીરમાં ચરબીનો વધારો, કોલેસ્ટ્રોલ, લિવર ડિટોક્સ, મેટાબોલિઝમ, ડાયાબિટીસ, બ્લડપ્રેશર જેવા અનેક રોગો થવા લાગે છે.
💁♀️ ભૂખ હોય ત્યારે : આખા દિવસ દરમિયાન તમને જ્યારે ભૂખ લાગે ત્યારે જમવું જોઇએ. ભૂખ વગર ક્યારેય ન ખાવું જોઇએ. પેટમાં ભૂખ ન લાગે અને જમો તો આંતરડાને નુકશાન થતુ હોય છે. બીજું કે ભૂખ વિના ખાવાથી લીવર પર પણ દબાણ વધે છે. માટે દિવસમાં જ્યારે ભૂખ લાગે ત્યારે જ ખાવું જોઇએ.
💁♀️ એક સમયે એક કામ : દરેક મહિલાને આદત હોય છે કે એક સાથે બધા કામ થઇ જાય તો વધારે સારુ એટલા માટે ફટાફટ બધા કામ પતાવામાં લાગી જતી હોય છે. પરંતુ આ ભૂલ કરવાથી સ્ટ્રેસ હોર્મોન એટલે કે કોર્ટિસોલમાં વધારો થાય છે. જેના કારણે સ્ટ્રેસ વધે છે અને તેની અસર શરીર પર પડે છે. માટે દરેક મહિલાઓને એક સમયે એક જ કામ કરવું જોઇએ જેથી સ્ટ્રેસમાં ઘટાડો થાય.
💁♀️ મોડા સુધી જાગવાથી : અત્યારે દરેક વ્યક્તિ 12 વાગ્યા સુધી જાગતો થઇ ગયો છે. જેનાથી તે શરીરને બહુ મોટું નુકશાન પહોંચાડી રહ્યાં છે તેની જાણ નથી. જો તમે વહેલા સૂઇ જાવ છો તો પુરતી ઉંઘ મળે છે. જેના લીધે તમારુ શરીર તંદુરસ્ત રહે છે. જેમ કે 7 કે 8 વાગે જમી લીધું પછી 10 વાગે સૂઇ જાવ તો રાત્રે 2 વાગ્યા સુધી તમારા શરીરમાં પિત્ત પ્રાધાન્ય હોય છે.
💁♀️ આ સમયે મેટાબોલિઝમ ચરમ સીમા પર હોય છે. જે પણ જમ્યા હોવ તે સરળતાથી પચી જાય છે અને લિવર તમને ડિટોક્સની સુવિધા આપતુ હોય તેવુ લાગે છે. જેના લીધે શુગર, વજન, એનર્જી, બ્લડપ્રેશર, કોલેસ્ટ્રોલ જાળવી રાખવામાં મદદ મળે છે.
💁♀️ જે પણ ખોરાક લઇએ છીએ તે સરળતાથી પચી જાય છે અને તેમાંથી મળતા વિટામીન પૂરતા પ્રમાણમાં મળી રહે છે. રાત્રે જાગવાથી ઉંઘ પૂરી થતી નથી અને બીજું કે વિટામીનની ઉણપ, આંતરડામાં નુકશાન, માનસિક સ્ટ્રેસ જેવી તકલીફ શરુ થાય છે.
💁♀️ વધારે કસરત : તમારી કેપેસિટી હોય તેના કરતાં વધારે કસરત કરવાથી થાકનો અહેસાસ થાય છે. જેના લીધે વધારે તરસ, ઉબકા, ઉલ્ટી, તાવ, શરદી, ઉધરસ જેવી તકલીફ થાય છે. માટે ઠંડક વાળા વાતાવરણમાં જરુર હોય તેનાથી ઓછી કસરત કરવી જોઇએ.
💁♀️ ઘણા લોકો પૌષ્ટિક ખોરાક લેતા હોય છે તો પણ ક્ષમતા કરતાં વધારે કસરત કરે છે તો તેનાથી માંસપેશીઓને હાનિ પહોંચે છે. માટે શરીરને જેટલી જરુર હોય તેનાથી ઓછી કસરત કરવી જોઇએ. આ પ્રમાણે નિયમ જીવનમાં બનાવશો તો હંમેશા શરીરને તંદુરસ્ત રાખી શકશો.
જો આ યંગ દેખાવા વિશેની માહિતી ગમી હોય તો લાઇક 👍 કરીને કોમેન્ટમાં ફક્ત “Good” જરૂર લખજો. જેથી આવી બીજી માહિતી આપને આપીશું.- આભાર. તેમજ વધુ માહિતી માટે અમારું ફેસબુક પેજ 👉 GKgrips.com 👈 પર ક્લિક કરો. આ માહિતી ઇન્ટરનેટ પરથી લેવામાં આવી છે.
