PardesiDude
  • Login
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac
No Result
View All Result
PardesiDude
Home Facts

જો તમે તમારા હાર્ટને મજબૂત છે કે નબળું તે જાણવા માંગતા હોય તો કરો આ પ્રયોગ.. 1 મિનિટમાં જ ખબર પડી જશે.. 

Pardesi Dude by Pardesi Dude
December 30, 2022
0
જો તમે તમારા હાર્ટને મજબૂત છે કે નબળું તે જાણવા માંગતા હોય તો કરો આ પ્રયોગ.. 1 મિનિટમાં જ ખબર પડી જશે.. 
0
SHARES
2k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

 💁આજના સમયમાં ખૂબ જ નાની ઉમરમાં પણ લોકોને હાર્ટને સંબંધિત તકલીફ થતી જોવા મળે છે. જો તમારે તમારું હાર્ટ નબળું છે કે મજબૂત તો તેના માટે એક ખૂબ જ આસન રીત છે એ ચેક કરવા માટે તમારે પગથિયાં ચડવાના છે આમ તમે એકદમ સરળતાથી હાર્ટ ચેક કરી શકશો. 

RELATED POSTS

આ એક ચીજ લગાવીને ગમે તેવા ખરાબ કાંસકોને પણ કરી શકો છો સાફ..   

શું તમે ગેસ, અપચા કે કબજિયાતની તકલીફથી પીડાઓ છો? કાયમી ઉકેલ માટે ઘરે જ બનાવો આ ચૂર્ણ..

આ એક અમૂલ્ય ઔષધિના છે અનેક ચમત્કારી ફાયદાઓ, જેનાથી થશે વાળ અને પેટની સમસ્યા જડ-મૂળ માંથી દૂર. 

 💁આ જે પ્રયોગ છે તે સ્પેનના કાર્ડીયોલોજિસ્ટ ડૉ. જિસસ પેટ્રીએ હાર્ટની સ્વસ્થતા જાણવા માટે એકદમ સરળ ઉપાય જણાવ્યો છે.  તેઓના મત અનુસાર જે કોઈ વ્યક્તિ 1 મિનિટમાં 15-15 પગથિયાના 4 સેટ એટલે કે કુલ 60 પગથિયાં ચડી શકે એટલે તે વ્યક્તિનું હદય એકદમ બરાબર છે. 

 💁જો તમારે જીવનભર હેલ્ધી રહેવું છે તો કઈ ઉંમરે કઈ કસરત કરવી : 

 👦1. 20 વર્ષની ઉંમર સુધી :  તમારું હાર્ટ વિશેષ પંપ કરે છે તેના માટે ખૂબ જ ખેલો, રમત રમો, સાયકલિંગ કરો, એરોબિકસ કરો. આવા પ્રકારની એક્સરસાઈઝ હાર્ટને પંપ કરે છે. તેના માટે બાળકોને ક્યારેય ખેલકુંડમાં ના રોકવા જોઈએ. તેઓને ખૂબ રમવા દેવા જોઈએ. તેઓ ભલે પછી સ્કૂલ, ઘર, મેદાન કોઈ પણ જગ્યાએ રમે તેને એ ટાઈમ આપવો જ જોઈએ. તેના હાર્ટને માટે બાળકો એરોબિકસ ની પ્રવૃતિ પણ કરી શકે છે.

 👨‍🦱2. 21 થી 40 વર્ષના લોકોએ આ એક્સરસાઇઝ કરવી : 21ની ઉંમર એટલે કે યુવાનીનો ગાળો. આ ઉંમરમાં શરીર ખૂબ જ લચીલું અને સ્ફૂર્તિલુ હોય છે. તેથી હાર્ટને મજબૂત બનાવવા માટે વિવિધ પ્રકારની એક્સરસાઇઝ કરવી. તમારા વજનને વધવા દેશો તો તે તમને તમારી આગળની લાઈફમાં તકલીફ આપશે. આ ઉંમરમાં વેટલીફટિંગ ખૂબ જ સારી કસરત છે. આ તમામથી બ્લડપ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર બરાબર રહે છે.

 👨3. 41 થી 60 વર્ષના લોકોના માટે ખાસ : 40 વર્ષ બાદ સ્ત્રી-પુરુષ બંનેને સ્વાભાવિક રીતે જ શરીર થોડું કમજોર પડવા લાગે છે. હોર્મોન્સમાં ગિરાવટ, માંસપેશીઓની નબળાઈ જેવી ઘણી તકલીફ જોવા મળે છે. બ્લડપ્રેશર તેમજ હાર્ટને લગતી પણ તકલીફો ઊભી થવા લાગે છે. આ તમામથી જો બચવા માંગો છો તો એક ઉપાય છે એકસરસાઇઝ.

👨જો તમારા હાથ, પગમાં દુખાવો થવા લાગે તો તમે સાઈકલિંગ, સ્વિમિંગ જેવી કસરત કરી શકો. 50 ની ઉંમર પછી શરીરમાં ઘણા ફેરફાર થવા લાગે છે. પાચન શક્તિ પણ નબળી પડવા લાગે છે. આમ કસરત એક બેસ્ટ ઉપાય છે. જેનાથી હેલ્ધી રહી શકાય.

 👨‍🦳4. 60 વર્ષ બાદ શું કરવું જોઈએ  :  60 વર્ષ બાદ જો એકદમ સ્વસ્થ રહેવું છે તો ઓછામાં ઓછા 5 દિવસ એક્સરસાઈઝ કરવી ખૂબ જ જરૂરી બને છે. આ ઉંમરમાં મોટા ભાગે લોકો શારીરિક ગતિવિધિ ખૂબ જ ઓછી કરવા લાગે છે અને તેથી જ હાર્ટને લગતી બીમારીઓ મોટા ભાગે લોકોને થાય છે.

👨‍🦳એક રિસર્ચ અનુસાર એવું જાણવા મળે છે કે જે લોકો 60 બાદ કસરત યોગની સાથે શારીરિક ગતિવિધિ કરતાં રહે છે. તેમા હાર્ટને લગતી બીમારીમાં 11 % જોખમ ઘટી જાય છે. જે લોકો શારીરિક ગતિવિધિ નથી કરતાં તેઓમાં 27 % જોખમ વધે છે. આ ઉંમરે તણાવ મુક્ત જીવન હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે અને તેના માટે યોગ ખૂબ જ બેસ્ટ ઉપાય છે.

જો આ વિશેની માહિતી,ગમી હોય તો લાઇક 👍 કરીને કોમેન્ટમાં ફક્ત “Good” જરૂર લખજો. જેથી આવી બીજી માહિતી આપને આપીશું.- આભાર. તેમજ વધુ માહિતી માટે અમારું ફેસબુક પેજ  👉 GKgrips.com 👈 પર ક્લિક કરો. આ માહિતી ઇન્ટરનેટ પરથી લેવામાં આવી છે.

ShareTweet
Pardesi Dude

Pardesi Dude

Welcome to Pardesidude, We provide the best informative articles in the Gujarati language. We give you the best articles about life-changing motivation, Health, astrology, life hacks, Ayurveda, Yoga, and other Informative news.

Related Posts

આ એક ચીજ લગાવીને ગમે તેવા ખરાબ કાંસકોને પણ કરી શકો છો સાફ..   
Facts

આ એક ચીજ લગાવીને ગમે તેવા ખરાબ કાંસકોને પણ કરી શકો છો સાફ..   

May 30, 2023
શું તમે ગેસ, અપચા કે કબજિયાતની તકલીફથી પીડાઓ છો?  કાયમી ઉકેલ માટે ઘરે જ બનાવો આ ચૂર્ણ..
Health

શું તમે ગેસ, અપચા કે કબજિયાતની તકલીફથી પીડાઓ છો? કાયમી ઉકેલ માટે ઘરે જ બનાવો આ ચૂર્ણ..

May 30, 2023
આ એક અમૂલ્ય ઔષધિના છે અનેક ચમત્કારી ફાયદાઓ,  જેનાથી થશે વાળ અને પેટની સમસ્યા જડ-મૂળ માંથી દૂર. 
Health

આ એક અમૂલ્ય ઔષધિના છે અનેક ચમત્કારી ફાયદાઓ, જેનાથી થશે વાળ અને પેટની સમસ્યા જડ-મૂળ માંથી દૂર. 

May 30, 2023
40 ની કમર ઘટાડી 30ના જીન્સ પહેરવા માંગો છો?   તો આ 2 વસ્તુ ભૂલ્યા વગર ખાય લ્યો..
Health

40 ની કમર ઘટાડી 30ના જીન્સ પહેરવા માંગો છો? તો આ 2 વસ્તુ ભૂલ્યા વગર ખાય લ્યો..

May 30, 2023
ગમે તેવા મોંઘા શેમ્પૂ-તેલ વાપરવા છતાં જિદ્દી ખોડો જતો નથી?   તો આ દેશી વસ્તુઓ વાળમાં લગાડો…
Health

ગમે તેવા મોંઘા શેમ્પૂ-તેલ વાપરવા છતાં જિદ્દી ખોડો જતો નથી? તો આ દેશી વસ્તુઓ વાળમાં લગાડો…

May 30, 2023
આ ઉપાયો છે ફેફસાની સમસ્યા દૂર કરવા માટે ખૂબ કારગર,   ફેફસા થશે એકદમ ચોખ્ખા…
Health

આ ઉપાયો છે ફેફસાની સમસ્યા દૂર કરવા માટે ખૂબ કારગર, ફેફસા થશે એકદમ ચોખ્ખા…

May 29, 2023
Next Post
આ બંને વસ્તુનું સવારે સેવન પેટ,ચામડી,હાડકાંના બધા રોગો જડથી દૂર કરી શરીર બનાવશે તંદુરસ્ત…

આ બંને વસ્તુનું સવારે સેવન પેટ,ચામડી,હાડકાંના બધા રોગો જડથી દૂર કરી શરીર બનાવશે તંદુરસ્ત...

સવારે વાસી મોઢામાં રહેલી લાળથી ઉઠતાવેંત કરો આ પ્રયોગ અને મેળવો શરીરના દુર્લભ પરિણામ…

સવારે વાસી મોઢામાં રહેલી લાળથી ઉઠતાવેંત કરો આ પ્રયોગ અને મેળવો શરીરના દુર્લભ પરિણામ...

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended Stories

તમારા ફૂલ છોડમાં નાખો આ વસ્તુ અને પછી જુઓ,  થશે ફૂલોનો વરસાદ.. તો જાણીલો તે શું છે..  💁

તમારા ફૂલ છોડમાં નાખો આ વસ્તુ અને પછી જુઓ, થશે ફૂલોનો વરસાદ.. તો જાણીલો તે શું છે.. 💁

October 19, 2022
રસોડાની આટલી વસ્તુનો ઉપયોગ કરો અને ઘરે જ કરો દાંતને મોતી જેવા સફેદ. 

રસોડાની આટલી વસ્તુનો ઉપયોગ કરો અને ઘરે જ કરો દાંતને મોતી જેવા સફેદ. 

February 1, 2021
જો ઘરમાં આ પશુ-પક્ષીને પાળશો તો ક્યારેય ઘરમાંથી લક્ષ્મી નહીં ખૂટે…  તો જાણો આ પશુ-પક્ષી કયા છે..

જો ઘરમાં આ પશુ-પક્ષીને પાળશો તો ક્યારેય ઘરમાંથી લક્ષ્મી નહીં ખૂટે…  તો જાણો આ પશુ-પક્ષી કયા છે..

January 10, 2023

Popular Stories

  • પારસી લોકોની અંતિમ ક્રિયા કેવી રીતે થાય છે જાણો છો..,   તે જાણીને પગ નીચેથી ખસી જશે જમીન…

    પારસી લોકોની અંતિમ ક્રિયા કેવી રીતે થાય છે જાણો છો.., તે જાણીને પગ નીચેથી ખસી જશે જમીન…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ભારતીય જવાનો દા-રૂની છૂટ આપવા પાછળનું સાચું કારણ તમે સપનામાં પણ વિચાર્યું નહીં હોય..

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • બે ડોગ્સના ચીપકવા પાછળ આ એક મહત્વનું કારણ છે જવાબદાર, જરૂર કઇંક નવું જાણવા મળશે.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ફટકડીનો એક ટુકડો આછા વાળને કરશે જોરદાર કાળા, લાંબા અને સિલ્કી.. જાણો ઉપયોગ કરવાની રીત.

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ગાડીને સતત કેટલો સમય ચલાવી શકાય… દરેક ગાડી ચલાવનારે આ વાત ખરેખર જાણવી જોઈએ.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
PardesiDude

Welcome to Pardesidude, We provide the best informative articles in the Gujarati language. We give you the best articles about life-changing motivation, Health, astrology, life hacks, Ayurveda, Yoga, and other Informative news.

LEARN MORE »

Recent Posts

  • આ એક ચીજ લગાવીને ગમે તેવા ખરાબ કાંસકોને પણ કરી શકો છો સાફ..   
  • શું તમે ગેસ, અપચા કે કબજિયાતની તકલીફથી પીડાઓ છો? કાયમી ઉકેલ માટે ઘરે જ બનાવો આ ચૂર્ણ..
  • આ એક અમૂલ્ય ઔષધિના છે અનેક ચમત્કારી ફાયદાઓ, જેનાથી થશે વાળ અને પેટની સમસ્યા જડ-મૂળ માંથી દૂર. 

Categories

  • Business
  • Culture
  • Economy
  • Facts
  • Health
  • Inspiration
  • Jeevan Charitra
  • Lifestyle
  • Opinion
  • RECIPIE
  • Story
  • Success
  • Tech
  • Travel
  • Uncategorized
  • World
  • Zodiac
  • ઑટોમોબાઇલ

Important Links

  • Terms & Conditions
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact
  • About

© 2021 Pardesidude - Design & Developed by iliptam.com.

No Result
View All Result
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac

© 2021 Pardesidude - Design & Developed by iliptam.com.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
error: Content is protected !!