PardesiDude
  • Login
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac
No Result
View All Result
PardesiDude
Home Health

WHOના નિર્દેશન મુજબ મીઠાનું સેવન કરો, શરીરના અંગોને ફેલ થતાં અટકાવશે.. જાણો કેટલું ખાવું.

Pardesi Dude by Pardesi Dude
January 20, 2023
0
WHOના નિર્દેશન મુજબ મીઠાનું સેવન કરો,  શરીરના અંગોને ફેલ થતાં અટકાવશે.. જાણો કેટલું ખાવું.
0
SHARES
124
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

 🧂 રસોઈમાં મીઠું ખૂબ મહત્ત્વનું સ્થાન ધરાવે છે. મીઠા વગર ભોજનમાં સ્વાદ આવતો હોતો નથી. તેમજ મીઠા વગર આપણે આપણા ખોરાકની કલ્પના કરી શકતા નથી. મીઠાની અંદર સોડિયમ રહેલું હોય છે. તે એક રાસાયણિક ખનિજ છે, જે આપણા શરીરના કાર્ય યોગ્ય રીતે કરવા માટે ખૂબ જ જરૂરી કામ કરે છે. પણ કોઈપણ વસ્તુનો જરૂરથી વધારે ઉપયોગ કરવામાં આવે તો નુકસાનકારક સાબિત થાય છે.

RELATED POSTS

કરો આટલી વસ્તુનું સેવન, 50 ની ઉંમરે પણ તમે 30 જેવા યુવાન દેખાવા લાગશો..

માત્ર 3 દિવસમાં હાથ-પગમાં આવેલી મચકોડને દૂર કરો, કરો આ મફતનો ઘરેલુ ઉપાય અને મેળવો પીડાથી રાહત…

આ વસ્તુને દૂધ સાથે કરો સેવન…. પુરુષની શારીરિક નબળાઇ કરશે દૂર…. અને સમય કરી દેશે લાંબો..

 🧂 કેટલાક લોકો ભોજનમાં વધારે પ્રમાણમાં મીઠાનો ઉપયોગ કરતા હોય છે, જે એમના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ હાનિકારક બને છે. ઘણી વખત તેનું વધારે સેવન ગંભીર બીમારીઓને આમંત્રણ આપે છે. એક રિસર્ચ મુજબ દરરોજનું વધારાનું 1 ગ્રામ મીઠું તમારું 25 ટકા વજન વધારી શકે છે. માટે યોગ્ય પ્રમાણમાં તેનું સેવન કરવું જોઈએ.

 🧂 WHO જણાવે છે કે જો વધારે પ્રમાણમાં મીઠું ખાવામાં આવે તો બ્લડ પ્રેશર, હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોક જેવી બીમારી થઈ શકે છે. મજબૂત હાડકાને પણ ઓગાળવાનું કામ મીઠું કરે છે.

 🧂 દરરોજ લોકો આટલા પ્રમાણમાં મીઠાનું સેવન કરે- પોસેસ્ડ ફૂડ, પેકેજ્ડ ફૂડ, ડેરી પ્રોડક્ટ અને માંસ જેવી વસ્તુમાં તેની માત્રા વધારે હોય છે. સાથે મસાલાવાળી વસ્તુ કે  ફરસાણમાં પણ મીઠાનું પ્રમાણ વધારે હોય છે. તંદુરસ્ત પ્લાજમા બનાવવા અને તંત્રિકાઓનું સ્વાસ્થ્ય સુધારવા માટે મીઠાનું સેવન કરવું જોઈએ, એટલા માટે રોજ 5 ગ્રામ જેટલું મીઠાનું સેવન કરવું જોઈએ. જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થશે.

 🧂 WHO અનુસાર જાણવા મળ્યું છે કે રોજ લોકો 9-12 ગ્રામ મીઠાનું સેવન કરે છે. અને અનુમાન લગાવે છે કે મીઠાના સેવનનું સ્તર ઘટાડવામાં આવે તો વૈશ્વિક સ્તર 2.5 મિલિયન લોકોના મૃત્યુને રોકી શકાય છે.

 🧂 WHOની માર્ગદર્શિકા મુજબ, જે દેશો 60% થી વધુ પ્રમાણમાં મીઠાનું સેવન કરે છે તેમને ઘટાડવા માટે અને તેનાથી લોકોના જીવ બચાવવા માટે મદદ કરવામાં આવશે. આ સંગઠન એવું વિચારે છે કે સોડિયમનું સેવન એવી જગ્યા પર ઓછું કરવાની જરૂર છે, જ્યાં પ્રોસેસ્ડ ફૂડની આઇટમો વધારે વેચાતી હોય. તમને જણાવીએ કે અમેરિકાના ઉપભોક્તા વકાલત ગ્રુપ અને જાહેર હિતમાં વિજ્ઞાન કેન્દ્ર દ્વારા આ પહેલને સારું એવું પ્રોત્સાહન આપવામાં આવ્યું છે.

 🧂 મીઠાના ફાયદા અને તેના ગેરફાયદા- મીઠા વગર આપણને કોઈપણ ભોજનનો સ્વાદ લાગતો હોતો નથી. ખોરાકમાં મીઠું ખૂબ જ જરૂરી છે. તેના સેવનથી કામ કરવામાં સ્ફૂર્તિ રહેતી હોય છે. તેનાથી માત્ર શરીર હાઇડ્રેડ થાય છે એવું નથી તે થાઈરોઈડને પણ સારું કરે છે. સાથે જેને લો બી.પી.ની તકલીફ રહેતી હોય તેના માટે પણ મીઠું સારી દવા છે. તે સિસ્ટિત ફાઈબ્રોસિસના લક્ષણોને સુધારે છે.

 🧂 પરંતુ આ વસ્તુનું જો વધારે સેવન કરવામાં આવે તો શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેનાથી હૃદયની બીમારી, હાઈ બીપી, કિડનીની તકલીફ, સ્ટ્રોક વગેરે રોગો થાય છે. માટે બને તો મીઠાનું સેવન વધારે પ્રમાણમાં ન કરવું જોઈએ.

 🧂 સોડિયમનું સેવન- એક માર્ગદર્શિકા અનુસાર 100 ગ્રામ બટેકાની વેફરમાં ઓછામાં ઓછું 100 ગ્રામ સોડિયમ હોવું જોઈએ, જ્યારે પેસ્ટ્રીમાં સોડિયમ 120 ગ્રામ અને પ્રોસેસ્ડ માંસમાં 30 મીલિગ્રામ હોય તે બરાબર ગણાય. તેના કરતાં વધારે મીઠાનું સેવન નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે.

 🧂 મીઠાની ગેરસમજ- મીઠા વિશે ઘણી ગેરસમજ રહેલી છે. કેટલાક લોકોનું એવું માનવું છે કે વધારે પરસેવો થાય તો મીઠું ખાવું જોઈએ, જે આ વાત તદ્દન ખોટી છે. જ્યારે પણ વધારે પરસેવો થાય ત્યારે હાઇડ્રેશનની જરૂર હોય છે. તેમાં જો વધારે સેવન કરવામાં આવે તો બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો થાય છે. એટલા માટે હંમેશાં યોગ્ય માત્રામાં મીઠાનું સેવન કરવું જોઈએ.

જો મીઠાના સેવન વિશેની માહિતી,ગમી હોય તો લાઇક 👍 કરીને કોમેન્ટમાં ફક્ત “Good” જરૂર લખજો. જેથી આવી બીજી માહિતી આપને આપીશું.- આભાર. તેમજ વધુ માહિતી માટે અમારું ફેસબુક પેજ  👉 GKgrips.com 👈 પર ક્લિક કરો. આ માહિતી ઇન્ટરનેટ પરથી લેવામાં આવી છે.

ShareTweet
Pardesi Dude

Pardesi Dude

Welcome to Pardesidude, We provide the best informative articles in the Gujarati language. We give you the best articles about life-changing motivation, Health, astrology, life hacks, Ayurveda, Yoga, and other Informative news.

Related Posts

કરો આટલી વસ્તુનું સેવન,  50 ની ઉંમરે પણ તમે 30 જેવા યુવાન દેખાવા લાગશો..
Health

કરો આટલી વસ્તુનું સેવન, 50 ની ઉંમરે પણ તમે 30 જેવા યુવાન દેખાવા લાગશો..

January 30, 2023
માત્ર 3 દિવસમાં હાથ-પગમાં આવેલી મચકોડને દૂર કરો,  કરો આ મફતનો ઘરેલુ ઉપાય અને મેળવો પીડાથી રાહત…
Health

માત્ર 3 દિવસમાં હાથ-પગમાં આવેલી મચકોડને દૂર કરો, કરો આ મફતનો ઘરેલુ ઉપાય અને મેળવો પીડાથી રાહત…

January 30, 2023
આ વસ્તુને દૂધ સાથે કરો સેવન….  પુરુષની શારીરિક નબળાઇ કરશે દૂર…. અને સમય કરી દેશે લાંબો..
Health

આ વસ્તુને દૂધ સાથે કરો સેવન…. પુરુષની શારીરિક નબળાઇ કરશે દૂર…. અને સમય કરી દેશે લાંબો..

January 30, 2023
ઘરે રહેલી આ વસ્તુનો કરો પ્રયોગ…  જે નાની ઉંમરમાં થતાં સાંધાના દુખાવાને કરશે ગાયબ..
Health

ઘરે રહેલી આ વસ્તુનો કરો પ્રયોગ… જે નાની ઉંમરમાં થતાં સાંધાના દુખાવાને કરશે ગાયબ..

January 28, 2023
ઘરે જ કરો આ ચમત્કારી ઉપાય…  જેનાથી પેટની સમસ્યા થશે જડ-મૂળમાંથી ગાયબ… 
Health

ઘરે જ કરો આ ચમત્કારી ઉપાય… જેનાથી પેટની સમસ્યા થશે જડ-મૂળમાંથી ગાયબ… 

January 28, 2023
ચામડી પર થતાં સફેદ ડાઘ કરો દૂર માત્ર આ ઘરેલુ અને સરળ ઉપાયથી, મેળવો ચમત્કારી પરિણામ…
Health

ચામડી પર થતાં સફેદ ડાઘ કરો દૂર માત્ર આ ઘરેલુ અને સરળ ઉપાયથી, મેળવો ચમત્કારી પરિણામ…

January 28, 2023
Next Post
વધારે કસરત કે ડાયટ છોડો અને કરો આ સરળ ઉપાય,  જે બનાવશે તમારું શરીર એકદમ સ્લિમ અને ફિટ…  

વધારે કસરત કે ડાયટ છોડો અને કરો આ સરળ ઉપાય, જે બનાવશે તમારું શરીર એકદમ સ્લિમ અને ફિટ...  

ટ્યુબલાઇટ અને બલ્બની ઉપર જામેલી ચીકાશ અને કાળાશ 2 મિનિટમાં દૂર થશે,   કરો આ ખાસ ઉપાય…

ટ્યુબલાઇટ અને બલ્બની ઉપર જામેલી ચીકાશ અને કાળાશ 2 મિનિટમાં દૂર થશે, કરો આ ખાસ ઉપાય...

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended Stories

લ્યુર હુ જેની ઉંમર જાણી તમને વિશ્વાસ નહીં આવે…  જાણો 42ની ઉંમરે પણ 20 ની દેખાવા પાછળનું સિક્રેટ…

લ્યુર હુ જેની ઉંમર જાણી તમને વિશ્વાસ નહીં આવે… જાણો 42ની ઉંમરે પણ 20 ની દેખાવા પાછળનું સિક્રેટ…

January 5, 2023
દુધની સાથે આટલી વસ્તુનું સેવન ક્યારે એક સાથે ના કરવું જોઈએ,  નહી તો થશે સ્વાથ્યના મોટા મોટા નુકસાન. 

દુધની સાથે આટલી વસ્તુનું સેવન ક્યારે એક સાથે ના કરવું જોઈએ, નહી તો થશે સ્વાથ્યના મોટા મોટા નુકસાન. 

January 5, 2021
ઘરમાં રહેલું આ સફેદ પ્રવાહી તમારા ચહેરાને કુદરતી નિખાર આપશે,  ખીલ, દાગ અને બ્લેક હેડ્સ થશે દૂર.

ઘરમાં રહેલું આ સફેદ પ્રવાહી તમારા ચહેરાને કુદરતી નિખાર આપશે, ખીલ, દાગ અને બ્લેક હેડ્સ થશે દૂર.

June 20, 2022

Popular Stories

  • પારસી લોકોની અંતિમ ક્રિયા કેવી રીતે થાય છે જાણો છો..,   તે જાણીને પગ નીચેથી ખસી જશે જમીન…

    પારસી લોકોની અંતિમ ક્રિયા કેવી રીતે થાય છે જાણો છો.., તે જાણીને પગ નીચેથી ખસી જશે જમીન…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ભારતીય જવાનો દા-રૂની છૂટ આપવા પાછળનું સાચું કારણ તમે સપનામાં પણ વિચાર્યું નહીં હોય..

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • બે ડોગ્સના ચીપકવા પાછળ આ એક મહત્વનું કારણ છે જવાબદાર, જરૂર કઇંક નવું જાણવા મળશે.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ફટકડીનો એક ટુકડો આછા વાળને કરશે જોરદાર કાળા, લાંબા અને સિલ્કી.. જાણો ઉપયોગ કરવાની રીત.

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ચામડીના હઠીલા રોગો ધાધર, દાગ અને ખરજવા જડથી ગાયબ થશે, કરો આ દેશી ઈલાજ ઘર બેઠા.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
PardesiDude

Welcome to Pardesidude, We provide the best informative articles in the Gujarati language. We give you the best articles about life-changing motivation, Health, astrology, life hacks, Ayurveda, Yoga, and other Informative news.

LEARN MORE »

Recent Posts

  • સસ્તા લીંબુ હોય ત્યારે તેના રસને આ યુનિક રીતે સ્ટોર કરો… જેનાથી લીંબુનો રસનો લાંબો ટાઈમ સારો રહેશે..
  • કરો આટલી વસ્તુનું સેવન, 50 ની ઉંમરે પણ તમે 30 જેવા યુવાન દેખાવા લાગશો..
  • માત્ર 3 દિવસમાં હાથ-પગમાં આવેલી મચકોડને દૂર કરો, કરો આ મફતનો ઘરેલુ ઉપાય અને મેળવો પીડાથી રાહત…

Categories

  • Business
  • Culture
  • Economy
  • Facts
  • Health
  • Inspiration
  • Jeevan Charitra
  • Lifestyle
  • Opinion
  • RECIPIE
  • Story
  • Success
  • Tech
  • Uncategorized
  • World
  • Zodiac
  • ઑટોમોબાઇલ

Important Links

  • Terms & Conditions
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact
  • About

© 2021 Pardesidude - Design & Developed by iliptam.com.

No Result
View All Result
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac

© 2021 Pardesidude - Design & Developed by iliptam.com.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
error: Content is protected !!