PardesiDude
  • Login
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac
No Result
View All Result
PardesiDude
Home Health

આ 3 જગ્યા પરનો દુખાવો હોય છે ખૂબ ખતરનાક, દુખવાની જગ્યા પરથી જાણો તેને દૂર કરવાના ઉપાયો.

Pardesi Dude by Pardesi Dude
June 17, 2022
0
આ 3 જગ્યા પરનો  દુખાવો હોય છે ખૂબ ખતરનાક,   દુખવાની જગ્યા પરથી જાણો તેને દૂર કરવાના ઉપાયો.
0
SHARES
6.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

આજકાલ સખત મહેનત, રોજિંદા કામ અને વ્યસ્ત જીવનના કારણે ઘણી તકલીફો લોકોને થવા લાગી છે. તેનું મુખ્ય કારણ છે ખોરાકમાં જરૂરી પોષક તત્વો ન લેવામાં આવે તો પણ ઘણી સમસ્યાઓ ઉભી થતી હોય છે. ઘણી વખત જ્યાં આપણે ઓફિસમાં કામ કરતા હોઇએ ત્યાં એકની એક જગ્યા પર બેસી રહેવું, અથવા વર્ક ફ્રોમ હોમ કરવાનું હોય તો લેપટોપ લઈને આખો દિવસ તેની સામે સોફામાં બેસી રહેવાનું થાય જેના કારણે અમુક સમયે આપણનું શરીર દુખવા લાગતું હોય છે.

RELATED POSTS

ડાયાબિટીસના દર્દી હોવ તો ખાવ આ 4 ફળો, વગર દવાએ સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં..

30 વર્ષ પછી પણ યંગ દેખાવા માંગો છો તો… આ 5 મુદ્દાને ખાસ ફોલો કરો…  

પગના તળિયે ડુંગળી રાખીને સૂવાથી થશે ચમત્કારીક ફાયદા… જાણો આ પ્રયોગ વિશે…

જેના લીધે તેમને પીઠ અને કમરનો દુખાવો થતો હોય છે. ઘણા લોકોને મણકાનો પણ પ્રોબ્લેમ થતો હોય છે. મોટાભાગે આ દુખાવો ખભા, ગળા, પીઠ, મણકામાં થતો હોય છે. શરૂઆતમાં તે ઓછો હોય છે. અને જેમ દિવસો પસાર થાય એમ વધે છે. અંતે એટલો અસહ્ય બન જાય છે કે બેસી કે સૂઈ પણ શકાતું હોતું નથી.

શું તમને ખબર છે પીઠના દુખાવા પણ અલગ અલગ પ્રકારના હોય છે. તેના વિશે પણ માહિતી મેળવો અને તેને દૂર કરવાનો ઉપાય પણ જાણો. વગર ખર્ચે સામાન્ય કસરત વડે આ દુખાવા દૂર કરી શકાય છે અને તેનાથી તમારા પૈસા પણ બચી જશે, અને દુખાવો પણ દૂર થશે.  

પીઠના ઉપરના ભાગે થતો દુખાવો- ઘણી વખત પીઠની ઉપરના ભાગે દુખાવો થતો હોય છે. તેને સર્વાઈરલ ભાગ કહે છે. આ દુખાવો ખાસ કરીને ખભા અને ગળાના ભાગે થતો હોય છે. આ દુખાવો સૂવાની ખરાબ આદત, બેસવાની રીત બરાબર ન હોવી અથવા સ્લાઉચીંગના કારણે થાય છે. શરૂઆતમાં આ દુખાવો તમને સામાન્ય લાગતો હોય છે. પરંતુ દિવસ જતા તે ઘાતક બને છે. અને ઉંમર વધતા દુખાવો પણ અસહ્ય બની શકે છે.

પીઠની એકદમ નીચે થતો દુખાવો- આ દુખાવો નિતંબ, જાંઘની ઉપર, કમરની આજુબાજુના ભાગ પર થાય છે. આ દુખાવો બહુ ખરાબ કહેવામાં આવે છે. જેને પણ થાય તે પરેશાન થઈ જાય છે. ઘણી વાર મસ્ક્યુલર પેઈન પણ થતું હોય છે. આ દુખાવાને લંબર અથવા કોકસીડીનીયા પણ કહી શકાય છે. ડોક્ટર આ દુખાવો થતા એકદમ સીધા સૂવાની સલાહ આપતા હોય છે. જેથી કમરના મણકામાં કોઈ પ્રોબ્લેમ વધુ ન થાય.

પીઠની વચ્ચે થતો દુખાવો-  દુખાવો પીઠની વચ્ચે થતો હોય છે ઉપરના ભાગે પણ નહીં કે નીચેના ભાગે પણ નહીં. વધારે પડતા કામના લોડના કારણે પણ આ દુખાવો થતો હોય છે. ઘણી વખત એવું પણ બનતું હોય કે વધારે પડતું બાઈક ડ્રાઈવ કરવાનું આવે તો પણ દુખાવો વધી જતો હોય છે.

તેની યોગ્ય સમયે ટ્રિટમેન્ટ કરાવવી જરૂરી છે અને તેની સામે બેદરકારી રાખીએ તો લાંબા ગાળે આ દુખાવા તમને પથારીવશ પણ બનાવી દેતા હય છે. તેથી તેને ઘરેલું ઉપાય કરીને કેવી રીતે દૂર કરવા તે જાણીએ.

  • પીઠના આ બધા દુખાવાને દૂર કરવા માટે ના ઉપાયો.  

તમે જે બૂટ કે ચંપલ પહેરો તેની યોગ્ય પસંદગી- ઘણી મહિલાઓ સ્ટાઈલિશ બનવા માટે હાઈ હિલ્સ પહેરતી હોય છે. આજકાલ તો છોકરીઓ પણ કેટલાક એવા ક્લોથ પહેરે ત્યારે હાઈ હિલ્સ પહેરતી હોય છે. પરંતુ આ હાઈ હિલ્સ તમને ક્યારેક ગળા, પીઠ અને કમરનો દુખાવો કરી નાખે છે. સામાન્ય હિલ્સ વાળા ચંપલ પણ એડીનો દુખાવો કરે છે.

જેથી તમને અનુકૂળ આવતા હોય તેવા બૂટની ખરીદી કરો. જેથી તમારો પંજો પણ સરખો રહે અને કોઈ વાર વધારે ચાલવામાં આ તો પીઠ કે કમરમાં દુખાવો ન થાય. તમારે કમરના દુખાવા માટે કેવા પ્રકારના બૂટ યોગ્ય છે તેની માટે ડૉક્ટરની સલાહ પણ લઈ શકો છો.

કામ કરવાની જગ્યા બદલવી- કોરાનામાં બધા ઘરે બેસીને કામ કરતા હતા અને તેના કારણે આપણને વર્ક ફ્રોમ હોમની આદત પણ પડી ગઈ છે. ઘણા લોકો માટે ઘરે કામ કરવું ખરાબ સાબિત થયું છે કેમ કે ઘરેથી કામ કરતા હોવાથી લેપટોપ લઈ બેડ પર અથવા સોફા પર સતત બેસી રહેવું, કોઈ ટેબલ હોય તો તેની પર નમીને કામ કરવું, વાંકા વળીની કલાકો સુધી કામ કરવું, કેટલાક લોકોને તો ઉંધા પડીને વાંચવાની આદત હોય છે અથવા સૂતા સૂતા કામ કરતા હોય છે તો એ ખોટી ટેવ છે.

આ બધી ખરાબ આદતોના કારણે એવી બીમારીઓ શરીરમાં પ્રવેશે છે કે તેનો ઉપચાર કરવો અઘરો પડી જતો હોય છે. માટે જો તમે એકની એક જગ્યા પર કલાક અથવા વધારે સમય બેસીને કામ કરતા હોવ તો  આદત બદલી નાખો. થોડા સમયના અંતરે ઉભા થાવ. તમારા કામ કરવાનું ટેબલ હોય એ રીતે ઉંચાઈ પ્રમાણે ચેર રાખો. ચેર પર પગ સીધા રાખીને કામ કરો. અડધો કલાક જેટલો સમય થાય એટલે ઉભા થઈને ચાલો. જેથી સાંધા જકડાઈ ન જાય.

વિટામિન-ડી વાળો ખોરાક ખાવ- વિટામિન ડી આપણને સૂર્ય પ્રકાશમાંથી મળી રહે છે. અને તેનાથી આપણા હાડકાં પણ મજબૂત થાય છે. જો તમને ખભા અને પીઠનો દુખાવો થતો હોય તો ખોરાકમાં વિટામિન-ડી સામેલ કરવું જોઈએ. સૂર્યપ્રકાશ પણ પૂરતા પ્રમાણમાં લો, જેનાથી તમારા બોન્સ પણ મજબૂત બને છે. 

કોઈ પણ જાતની ચિંતાને દૂર રાખો- દરેકનું જીવન અત્યારે સ્ટ્રેસ વાળું થઈ ગયું છે. મોટાભાગના લોકોને કોઈને કોઈ પ્રોબ્લેમ હોય જ છે. અને તેના કારણે લાઇફમાં સ્ટ્રેસ રહેતો હોય છે. ઘણી વખત સ્ટ્રેસની અસર તમારા શરીર પર પણ પડતી હોય છે.

તેના લીધે પણ દુખાવો થતો હોય છે. પીઠ અને ખભા પર કેટલીક વાર તે દુખાવો વધી જતો હોય છે. તેના માટે કેટલીક કસરત, યોગા, મેડિટેશન જેવી વસ્તુઓને તમારા જીવનમાં સામેલ કરવી પડતી હોય છે. જેથી શરીરને આરામ મળે અને મનથી પણ તમે સ્ટ્રેસ ફ્રી રહી શકો.

 પૂરતી ઉંઘ લેવી-  ઉંઘ જો કોઈ માણસને પૂરતી ન મળે તો તેનું શરીર લાંબા ગાળે ખરાબ થઈ જતું હોય છે. 7થી 8 કલાકની ઉંઘ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે. અને જ્યારે પણ તમે સૂઈ જાવ છો ત્યારે બરાબર પથારી અને ઓશીકું લો. જેથી તમને ગળા કે ખભાનો દુખાવો થાય નહીં. અને પથારી પણ આરામદાયક દાયક હોય તેવી જ પસંદ કરવી જેથી મસલ્સ પેઇનનો પ્રોબ્લેમ પણ ન થાય.

ઘણી વાર વર્ક લોડ વધી જવાને કારણે વ્યક્તિ આખો દિવસ બેસી રહે છે. તેના કારણે મસલ્સને આરામ મળતો હોતો નથી. કોઇવાર શરીરને આરામ ન મળે તો ચાલે, પરંતુ નિયમિત કામ વધુ હોવાને કારણે આરામ ન કરો તો તમે ઘણી બધી બીમારીનો શિકાર બની શકો છો.

સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઈઝ કરો- ઘણી વખત કમર, પીઠ અને ખભામાં દુખાવો થવાના કારણે વિવિધ પ્રકારની પેઈનકિલર લેતા હોઈએ છીએ. તેમ છતાં કોઈ પણ પ્રકારનો ફાયદો થતો નથી. કેટલાક લોકો ફિઝિયો થેરાપીનો પણ સહારો લે છે.

તો તમે દુખાવાને કસરત દ્વારા મટાડી શકો છો. તેમાં એક સ્ટ્રિંગ એક્સસાઈઝ આ પ્રમાણે છે તમારો જમણો હાથ પાછળ લઈ જાવ અને કરોડરજ્જુ પર મૂકો. હવે તમને શરીર ખેંચાતું હોય તેવો અનુભવ થશે તેમ છતાં બે મિનિટ સુધી આ સ્થિતિમાં રહો. થોડા સમય બાદ બીજા હાથથી કસરત કરો આ રીતે દરરોજ આ કસરત કરો જરૂર ફાયદો થશે. તમારો પીઠનો દુખાવો અઠવાડિયામાં ગાયબ થઈ જશે. આ કસરતથી તમને પીઠ, ગળા અને કમરમાં પણ રાહત મળશે.

ઉપરોક્ત માહિતી ઇન્ટરનેટ રિસર્ચ દ્વારા લખાયેલી છે, અમને જણાવો કે આ માહિતી તમને કેવી લાગી.. તેમજ વધુ માહિતી માટે અમારું ફેસબુક પેજ 👉 GKgrips.com 👈પર ક્લિક કરો. તેમજ ઉપરના કોઈ પણ પ્રયોગ કરો ત્યારે કોઈ આયુર્વેદ અનુભવીની સલાહ જરૂર લો. કેમ કે, સૌની તાસીર અલગ હોય છે. માટે તમારી તાસીરમાં શું યોગ્ય રહે છે તે મુજબ આગળ વધો.

ShareTweet
Pardesi Dude

Pardesi Dude

Welcome to Pardesidude, We provide the best informative articles in the Gujarati language. We give you the best articles about life-changing motivation, Health, astrology, life hacks, Ayurveda, Yoga, and other Informative news.

Related Posts

ડાયાબિટીસના દર્દી હોવ તો ખાવ આ 4 ફળો,  વગર દવાએ સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં..
Health

ડાયાબિટીસના દર્દી હોવ તો ખાવ આ 4 ફળો, વગર દવાએ સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં..

March 19, 2023
30 વર્ષ પછી પણ યંગ દેખાવા માંગો છો તો…   આ 5 મુદ્દાને ખાસ ફોલો કરો…  
Health

30 વર્ષ પછી પણ યંગ દેખાવા માંગો છો તો… આ 5 મુદ્દાને ખાસ ફોલો કરો…  

March 5, 2023
પગના તળિયે ડુંગળી રાખીને સૂવાથી થશે ચમત્કારીક ફાયદા…   જાણો આ પ્રયોગ વિશે…
Health

પગના તળિયે ડુંગળી રાખીને સૂવાથી થશે ચમત્કારીક ફાયદા… જાણો આ પ્રયોગ વિશે…

March 5, 2023
અંજીર ખાવ તો છે પરંતુ,  જાણો છો કે લીલા કે સૂકા બંનેમાંથી કયા અંજીર છે વધુ ફાયદો કરે છે.
Facts

અંજીર ખાવ તો છે પરંતુ, જાણો છો કે લીલા કે સૂકા બંનેમાંથી કયા અંજીર છે વધુ ફાયદો કરે છે.

March 4, 2023
પેટની ચરબી અને કરોડરજ્જુના દુખાવાથી પરેશાન દરેક સ્ત્રી..   ખાસ કરો આ આસાન આસન…
Health

પેટની ચરબી અને કરોડરજ્જુના દુખાવાથી પરેશાન દરેક સ્ત્રી.. ખાસ કરો આ આસાન આસન…

March 4, 2023
રોજ ફણગાવેલા આ અનાજનું કરો સેવન,  શરીરના માટે સુપર ફૂડ છે આ વસ્તુ..
Health

રોજ ફણગાવેલા આ અનાજનું કરો સેવન, શરીરના માટે સુપર ફૂડ છે આ વસ્તુ..

February 26, 2023
Next Post
ટાટા બ્લેક બર્ડના વાવાઝોડામાં શું ક્રેટા, વિટારા બ્રેઝા અને કિયા સેલ્ટોસ ઉડી જશે..  જાણો બ્લેક બર્ડના ફીચર

ટાટા બ્લેક બર્ડના વાવાઝોડામાં શું ક્રેટા, વિટારા બ્રેઝા અને કિયા સેલ્ટોસ ઉડી જશે.. જાણો બ્લેક બર્ડના ફીચર

શું તમને પણ ઉંઘમાં આવે છે ઝટકા તો જરૂર કરો આ કામ,   નહીંતો પસ્તાશો.

શું તમને પણ ઉંઘમાં આવે છે ઝટકા તો જરૂર કરો આ કામ, નહીંતો પસ્તાશો.

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended Stories

રોજિંદા જીવનમાં તમે આ શબ્દો બોલો છો..,  તો આજે જ કરી દો બંધ,  આ શબ્દો તમારા જીવનમાં અધોગતિ લાવશે..

રોજિંદા જીવનમાં તમે આ શબ્દો બોલો છો..,  તો આજે જ કરી દો બંધ, આ શબ્દો તમારા જીવનમાં અધોગતિ લાવશે..

September 26, 2022
રોજ સવારે આ 1 ચમચી અમૃત પીવાથી,  50 થી વધુ ભયંકર બીમારી ચપટી વગાડતા થઈ જાય છે શરીરમાંથી ગાયબ.

રોજ સવારે આ 1 ચમચી અમૃત પીવાથી, 50 થી વધુ ભયંકર બીમારી ચપટી વગાડતા થઈ જાય છે શરીરમાંથી ગાયબ.

May 29, 2022
મેથીનું પાણી પીવાથી થાય છે અનોખા ફાયદા જે તમે નહીં જાણતા હોવ.  આટલા મોટા રોગોમાં થશે ફાયદો.

મેથીનું પાણી પીવાથી થાય છે અનોખા ફાયદા જે તમે નહીં જાણતા હોવ.  આટલા મોટા રોગોમાં થશે ફાયદો.

December 26, 2020

Popular Stories

  • પારસી લોકોની અંતિમ ક્રિયા કેવી રીતે થાય છે જાણો છો..,   તે જાણીને પગ નીચેથી ખસી જશે જમીન…

    પારસી લોકોની અંતિમ ક્રિયા કેવી રીતે થાય છે જાણો છો.., તે જાણીને પગ નીચેથી ખસી જશે જમીન…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ભારતીય જવાનો દા-રૂની છૂટ આપવા પાછળનું સાચું કારણ તમે સપનામાં પણ વિચાર્યું નહીં હોય..

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • બે ડોગ્સના ચીપકવા પાછળ આ એક મહત્વનું કારણ છે જવાબદાર, જરૂર કઇંક નવું જાણવા મળશે.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ફટકડીનો એક ટુકડો આછા વાળને કરશે જોરદાર કાળા, લાંબા અને સિલ્કી.. જાણો ઉપયોગ કરવાની રીત.

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ચામડીના હઠીલા રોગો ધાધર, દાગ અને ખરજવા જડથી ગાયબ થશે, કરો આ દેશી ઈલાજ ઘર બેઠા.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
PardesiDude

Welcome to Pardesidude, We provide the best informative articles in the Gujarati language. We give you the best articles about life-changing motivation, Health, astrology, life hacks, Ayurveda, Yoga, and other Informative news.

LEARN MORE »

Recent Posts

  • ડાયાબિટીસના દર્દી હોવ તો ખાવ આ 4 ફળો, વગર દવાએ સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં..
  • રામાયણના સીતાજીના હાલ અત્યારે છે કઇંક આવા, ફોટો જોઈને તમે પણ દંગ રહી જશો..
  • હાઇવે પર ચિત્તો ટકરાયો કાર સાથે, બધાના હોશ ઊડી ગયા. પછી ચિત્તાએ કર્યું કૈંક આવું.. જુઓ આ વિડીયોમાં.

Categories

  • Business
  • Culture
  • Economy
  • Facts
  • Health
  • Inspiration
  • Jeevan Charitra
  • Lifestyle
  • Opinion
  • RECIPIE
  • Story
  • Success
  • Tech
  • Travel
  • Uncategorized
  • World
  • Zodiac
  • ઑટોમોબાઇલ

Important Links

  • Terms & Conditions
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact
  • About

© 2021 Pardesidude - Design & Developed by iliptam.com.

No Result
View All Result
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac

© 2021 Pardesidude - Design & Developed by iliptam.com.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
error: Content is protected !!