PardesiDude
  • Login
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac
No Result
View All Result
PardesiDude
Home Health

7 દિવસમાં તમારું વજન અધધધ ઘટવા લાગશે, શરૂ કરો આ ફ્રૂટનું સેવન, હૃદયથી લઇને પાચનતંત્ર માટે ફાયદાકારક છે.

Pardesi Dude by Pardesi Dude
July 16, 2022
0
7 દિવસમાં તમારું વજન અધધધ ઘટવા લાગશે,  શરૂ કરો આ ફ્રૂટનું સેવન, હૃદયથી લઇને પાચનતંત્ર માટે ફાયદાકારક છે.
0
SHARES
3.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

🍍 અનાનસનો જ્યૂસ વિટામિન-સી અને બી-1નો એક સારો સ્ત્રોત છે. વિટામિન-બી-1 બ્લડશુગરને ઉર્જામાં રૂપાંતરિત કરવામાં એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આ જ્યૂસના સેવનથી શરીરમાં જે વધારાનું પાણી બને તેમાં ઘટાડો થાય છે. સાથે શરીરમાં પાણીનું એક તંદુરસ્ત સંતુલન જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. પરિણામે તમે વજન ઘટાડવા માગો છો તો જરૂર ઘટશે. સ્વાદમાં ખાટું-મીઠું લાગતું આ ફળ લોકોનું ખૂબ જ ફેવરિટ હોય છે. તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ઉપયોગી છે. તેમાં ફેટી એસિડની માત્રા નહિવત્ હોય છે.

RELATED POSTS

ડાયાબિટીસના દર્દી હોવ તો ખાવ આ 4 ફળો, વગર દવાએ સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં..

30 વર્ષ પછી પણ યંગ દેખાવા માંગો છો તો… આ 5 મુદ્દાને ખાસ ફોલો કરો…  

પગના તળિયે ડુંગળી રાખીને સૂવાથી થશે ચમત્કારીક ફાયદા… જાણો આ પ્રયોગ વિશે…

🍍 પાઇનેપલમાં આ રીતે કરો ડાયેટ ફોલો- 🍍 જો તમે પાઈનેપલ દ્વારા શરીરનું વજન ઓછું કરવા માગો છો તો અન્ય ખાદ્ય પદાર્થ સાથે પાઇનેપલને સામેલ કરી શકો છો. નાસ્તાથી માંડીને જમવામાં પાઇનેપલને સામેલ કરી શકો છો. વધુ અનાનસ ખાવ, વધુ પાણી પીવું, રોજ રાત્રે 3 કલાક પહેલા જમી લેવું.

🍍 નાસ્તામાં– એક વાટકી લો ફેટ દહીં તેમાં 100 ગ્રામ જેટલું પાઇનેપલ મિક્સ કરી ખાવું. સાથે ફાસ્ટ ફૂડ જેવી વસ્તુઓ ના ખાવી અને જો બની શકે તો બીજા હેલ્દી સલાડ સાથે ખાઈ શકાય. 🍍 બપોરે જમવામાં– કોઈપણ શાકનો સૂપ 🍲 તમે બનાવી શકો છો, સાથે 100 ગ્રામ અનાનસ અને પૌષ્ટિક કઠોળ.🍍 રાત્રે જમવામાં– પાઈનેપલ સલાડ, 🥗 થોડા કઠોળનું સલાડ, અથવા પાઇનેપલ અને 100 ગ્રામ બ્રાઉન રાઇસ લઇ શકો છો. (રાત્રે આ ભોજન 6-7 વાગ્યે 🕡 જ ખાઈ લેવું.) બહુ મોડું ના ખાવું નહીંતો નુકશાન થઈ શકે છે. પાઈનેપલ ના નુકશાન નીચે મુજબ છે તે જાણો. 

🍍🥵અનાનસથી થતું નુકસાન- ઘણી વખત ડાયેટમાં અનાનસની શરૂઆત કરો એટલે તમને કોઈ વાર મોઢા કે ગાલ પર સોજા આવી જાય એવું પણ બની શકે છે. પ્રોપર હાઈડ્રેશન વગર તમને એસીડિટી પણ થઈ શકે છે. કેટલાક લોકોને એસિડિટીનો પ્રોબ્લેમ રહેતો હોય છે તો ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. માટે જો તમે પણ પાઇનેપલ દ્વારા વજન ઉતારવા માગતા હોવ તો પહેલા કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ જરૂર લેવી જોઈએ. 👩‍⚕️

  • 🍍 પાઇનેપલ ખાટી વખતે આ નીચેની વાતો ખાસ યાદ રાખો. 👩‍🏫✏️

🍍 ઇટાલીની એક યુનિવર્સિટીમાં સંશોધન થયું છે કે પાઇનેપલમાં વિટામિન્સ અને મિનરલ્સનો જથ્થો હોય છે. આ શક્તિવર્ધક ફળ ગણાય છે. 100 ગ્રામ પાઈનેપલમાં 13 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ, 10 ગ્રામ શુગર, 47 મિલિગ્રામ વિટામિન-સી, 13 મિલિગ્રામ કેલ્શિયમ, 12 મિલિગ્રામ મેગ્નેશિયમ, 109 મિલિગ્રામ પોટેશિયમ જેવા પદાર્થો રહેલા છે. તેમાં ફેટી માત્રા 0.12 ગ્રામ હોય છે. જેથી તમે રોજ પાઇનેપલનું સેવન કરશો તો પણ ઘણો ફાયદો થશે.

🍍 જે લોકો વજન ઉતારવા માગતા હોય તો તેમને પાઇનેપલનું સેવન કરવું જરૂર કરવું જોઈએ. કેમ કે અનાનસમાં એન્જાઇમ અને ફાઈટોન્યુટ્રીએટસ પ્રોપર ડાયેટ માટે સારું રહે છે. જે પાચન સંબંધીને પણ સારી બનાવે છે. જો તમે અનાનસનું સેવન શરૂ કરશો તો 5 દિવસમાં 2 કિલો પાઇનેપલ ખાવું જોઈએ. જેથી તમને ભૂખ લાગતી નથી. પાઈનેપલમાં પાણી, ડાયટ ફાઈબર અને બ્રોમેલેન રહેલું છે. જે પોષક તત્વો શરીરમાં બનાવામાં મદદ કરે છે. જે પેશાબનો ત્યાગ ધીમો બનાવે છે.

🍍 એક કપ જેટલા પાઇનેપલમાં 82 જેટલી કેલરી હોય છે. જે ઘણી પૌષ્ટિક હોય છે. સૌથી ઓછી કેલરી અનાનસમાં હોય છે. ખાસ કરીને પાઈનેપલમાં રસ હોવાના કારણે તેના સેવનથી ભૂખ લાગતી નથી. માટે તેનાથી પેટ ભરેલુ રહે છે. અને વજન ઘટવા લાગે છે.

🍍 અનાનસનું સેવન કરવાથી આંતરડાની સફાઈ નિયમિત રીતે થાય છે. એટલા માટે શરીરમાં રહેલો અપાચ્ય ખોરાક નિયમિત રીતે દૂર થઈ જાય છે. તેથી શરીરને ઉર્જા પ્રાપ્ત થાય છે. આ સિવાય પાઇનેપલમાં પેલેમાઇન નામનું તત્વ રહેલું હોય છે. તેમાં રહેલા તત્વોને કારણે શરીરને ક્યારેય પણ ઉર્જાની ઉણપનો અનુભવ થતો નથી. જે ભૂખ ઓછી લગાડે છે.

🫀 હાર્ટ એટેક- અનાનસની અંદર મળી આવતું એન્ટીઓક્સિડેન્ટ શરીરની અંદર રહેલા કોલેસ્ટ્રોલના લેવલને ઘટાડે છે. બીજું ખાસ તત્વ છે, જેનું નામ બ્રોમેલેન છે. જે પ્રોટીન એન્જાઇમનું મિશ્રણ હોય છે. તેથી આ એન્જાઇમ લોહીને પાતળું રાખવામાં મદદ કરે છે. જેના કારણે હૃદય રોગ, સ્ટ્રોક, કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ ઘટાડે, હૃદયને લગતી બીમારી વગેરે થવાની સંભાવના નહિવત્ બનાવે છે.

🤷‍♂️ ફેટ ઘટાડે-  મેટાબોલિઝમને તેજ બનાવવા માટે સેરોટોનીન હોર્મોન જરૂરી છે. જે વધારે પાઇનેપલના સેવનથી તમને મળી રહે છે. માટે જો તમે પાઇનેપલનું સેવન કરશો તો ફેટનો ઝડપથી ઘટાડો થવા લાગશે.

👁️ આંખો માટે ઉપયોગી- અનાનસની અંદર ભરપૂર માત્રામાં વિટામિન-એ હોય છે, જે તમારી આંખોને લગતી દરેક સમસ્યાને દૂર કરવામાં ઉપયોગી સાબિત થાય છે. જો દિવસમાં ત્રણ વખત ખાવામાં આવે તો આંખની રોશનીમાં વધારો થાય છે.

ઉપરોક્ત માહિતી ઇન્ટરનેટ રિસર્ચ દ્વારા લખાયેલી છે, અમને જણાવો કે આ માહિતી તમને કેવી લાગી.. તેમજ વધુ માહિતી માટે અમારું ફેસબુક પેજ 👉 GKgrips.com 👈પર ક્લિક કરો. તેમજ ઉપરના કોઈ પણ પ્રયોગ કરો ત્યારે કોઈ આયુર્વેદ અનુભવીની સલાહ જરૂર લો. કેમ કે, સૌની તાસીર અલગ હોય છે. માટે તમારી તાસીરમાં શું યોગ્ય રહે છે તે મુજબ આગળ વધો.

ShareTweet
Pardesi Dude

Pardesi Dude

Welcome to Pardesidude, We provide the best informative articles in the Gujarati language. We give you the best articles about life-changing motivation, Health, astrology, life hacks, Ayurveda, Yoga, and other Informative news.

Related Posts

ડાયાબિટીસના દર્દી હોવ તો ખાવ આ 4 ફળો,  વગર દવાએ સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં..
Health

ડાયાબિટીસના દર્દી હોવ તો ખાવ આ 4 ફળો, વગર દવાએ સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં..

March 19, 2023
30 વર્ષ પછી પણ યંગ દેખાવા માંગો છો તો…   આ 5 મુદ્દાને ખાસ ફોલો કરો…  
Health

30 વર્ષ પછી પણ યંગ દેખાવા માંગો છો તો… આ 5 મુદ્દાને ખાસ ફોલો કરો…  

March 5, 2023
પગના તળિયે ડુંગળી રાખીને સૂવાથી થશે ચમત્કારીક ફાયદા…   જાણો આ પ્રયોગ વિશે…
Health

પગના તળિયે ડુંગળી રાખીને સૂવાથી થશે ચમત્કારીક ફાયદા… જાણો આ પ્રયોગ વિશે…

March 5, 2023
અંજીર ખાવ તો છે પરંતુ,  જાણો છો કે લીલા કે સૂકા બંનેમાંથી કયા અંજીર છે વધુ ફાયદો કરે છે.
Facts

અંજીર ખાવ તો છે પરંતુ, જાણો છો કે લીલા કે સૂકા બંનેમાંથી કયા અંજીર છે વધુ ફાયદો કરે છે.

March 4, 2023
પેટની ચરબી અને કરોડરજ્જુના દુખાવાથી પરેશાન દરેક સ્ત્રી..   ખાસ કરો આ આસાન આસન…
Health

પેટની ચરબી અને કરોડરજ્જુના દુખાવાથી પરેશાન દરેક સ્ત્રી.. ખાસ કરો આ આસાન આસન…

March 4, 2023
રોજ ફણગાવેલા આ અનાજનું કરો સેવન,  શરીરના માટે સુપર ફૂડ છે આ વસ્તુ..
Health

રોજ ફણગાવેલા આ અનાજનું કરો સેવન, શરીરના માટે સુપર ફૂડ છે આ વસ્તુ..

February 26, 2023
Next Post
શું તમને પણ હાથ અને પગમાં ખાલી ચઢી જાય છે,   તો આ કારણો છે જવાબદાર,

શું તમને પણ હાથ અને પગમાં ખાલી ચઢી જાય છે, તો આ કારણો છે જવાબદાર,

જ્યારે મોટી ઉંમરની છોકરી સાથે લગ્ન થાય…   ત્યારે તેનાથી લગ્નજીવનમાં બને છે આવા આવા બનાવ.

જ્યારે મોટી ઉંમરની છોકરી સાથે લગ્ન થાય... ત્યારે તેનાથી લગ્નજીવનમાં બને છે આવા આવા બનાવ.

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended Stories

દૂધની મલાઈ જાડી ઉતરે તેના માટે અજમાવો આ એક ટ્રિક…   મળશે સારું એવું પરિણામ..

દૂધની મલાઈ જાડી ઉતરે તેના માટે અજમાવો આ એક ટ્રિક… મળશે સારું એવું પરિણામ..

January 7, 2023
આ 10 દેશોમાં વિઝા વિના પણ ઓછા ખર્ચે ફરવા જઇ શકો છો, ! તો આવતી રજાઓનો પ્લાન બનાવો.

આ 10 દેશોમાં વિઝા વિના પણ ઓછા ખર્ચે ફરવા જઇ શકો છો, ! તો આવતી રજાઓનો પ્લાન બનાવો.

July 18, 2022
સ્ત્રીઓએ આવા 7 પુરુષો પર ક્યારેય ના કરવો વિશ્વાસ..!  જાણો આવા પુરુષને આ નિશાનીથી ઓળખી શકશો.

સ્ત્રીઓએ આવા 7 પુરુષો પર ક્યારેય ના કરવો વિશ્વાસ..! જાણો આવા પુરુષને આ નિશાનીથી ઓળખી શકશો.

November 18, 2022

Popular Stories

  • પારસી લોકોની અંતિમ ક્રિયા કેવી રીતે થાય છે જાણો છો..,   તે જાણીને પગ નીચેથી ખસી જશે જમીન…

    પારસી લોકોની અંતિમ ક્રિયા કેવી રીતે થાય છે જાણો છો.., તે જાણીને પગ નીચેથી ખસી જશે જમીન…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ભારતીય જવાનો દા-રૂની છૂટ આપવા પાછળનું સાચું કારણ તમે સપનામાં પણ વિચાર્યું નહીં હોય..

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • બે ડોગ્સના ચીપકવા પાછળ આ એક મહત્વનું કારણ છે જવાબદાર, જરૂર કઇંક નવું જાણવા મળશે.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ફટકડીનો એક ટુકડો આછા વાળને કરશે જોરદાર કાળા, લાંબા અને સિલ્કી.. જાણો ઉપયોગ કરવાની રીત.

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ચામડીના હઠીલા રોગો ધાધર, દાગ અને ખરજવા જડથી ગાયબ થશે, કરો આ દેશી ઈલાજ ઘર બેઠા.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
PardesiDude

Welcome to Pardesidude, We provide the best informative articles in the Gujarati language. We give you the best articles about life-changing motivation, Health, astrology, life hacks, Ayurveda, Yoga, and other Informative news.

LEARN MORE »

Recent Posts

  • ડાયાબિટીસના દર્દી હોવ તો ખાવ આ 4 ફળો, વગર દવાએ સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં..
  • રામાયણના સીતાજીના હાલ અત્યારે છે કઇંક આવા, ફોટો જોઈને તમે પણ દંગ રહી જશો..
  • હાઇવે પર ચિત્તો ટકરાયો કાર સાથે, બધાના હોશ ઊડી ગયા. પછી ચિત્તાએ કર્યું કૈંક આવું.. જુઓ આ વિડીયોમાં.

Categories

  • Business
  • Culture
  • Economy
  • Facts
  • Health
  • Inspiration
  • Jeevan Charitra
  • Lifestyle
  • Opinion
  • RECIPIE
  • Story
  • Success
  • Tech
  • Travel
  • Uncategorized
  • World
  • Zodiac
  • ઑટોમોબાઇલ

Important Links

  • Terms & Conditions
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact
  • About

© 2021 Pardesidude - Design & Developed by iliptam.com.

No Result
View All Result
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac

© 2021 Pardesidude - Design & Developed by iliptam.com.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
error: Content is protected !!