PardesiDude
  • Login
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac
No Result
View All Result
PardesiDude
Home Health

દરેક મહિલાઓની કમર અને પગની ચરબી આ દોરડાથી જરૂર ઉતરશે, તે માટે કરો આ રીતે પ્રયોગ.

Pardesi Dude by Pardesi Dude
August 6, 2022
0
દરેક મહિલાઓની કમર અને પગની ચરબી આ  દોરડાથી જરૂર ઉતરશે,  તે માટે કરો આ રીતે પ્રયોગ.
0
SHARES
3.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

આજકાલ છોકરા-છોકરી જોવા જઈએ ત્યારે તેનો દેખાવ, સ્વભાવ અને જોબ કરે છે કે નહીં, કેટલું ભણેલો છે, આ રીત આપણે છોકરા કે છોકરીની માહિતી મેળવીએ છીએ. તેમાં સૌથી મહત્ત્વની વાત તો રહી જ ગઈ કે છોકરો અથવા છોકરી ઉંચી છે કે નીચી. જો બંનેમાંથી કોઈની હાઇટ નીચી હોય તો સામેના પક્ષ વાળા ના પાડી દેતા હોય છે. કહે છે કે બહુ નીચો દેખાય છે કે બહુ નીચી છે.

RELATED POSTS

તમે પણ આ રીતે લીલા ધાણાનો ઉપયોગ કરો છો, તો સમજો અઅ માહિતી તમારા માટે છે ખૂબ કામની.

મારવાડનું આ શાક બદામ કરતાં પણ છે મોંઘું, પરંતુ એક વાર તેના ગુણ જાણ્યા પછી શરૂ કરશો રોજ તેનું સેવન..

આ ચમત્કારી સૂપ આપી દેશે એક નવી જિંદગી, તો જાણી લો સૂપ શાનું છે અને  કેવી રીતે બનાવી શકાય . 

તેમજ અમુક વખત લોકો વધુ ચરબી ધરાવતા હોય તો, તેણે પોતાને ઘણી વખતે એવું લાગતું હોય છે કે, મારામાં કાઈક કમી છે. તે પાતળા છોકરી-છોકરાને જોઈને તેણે એમ થતું હોય કે, અમે આવા હોત તો, તો આજે તમને આ લેખમાં સાથળ અને કામરની ચરબી કેવી રીતે ઓછી કરે અને ઉંચાઈ કેવી રીતે વધારવી તેના વિશે માહિતી આપીશું. તેની સાથે ફિટ પણ રહેશો.

કમર અને સાથળ સ્લિમ બનાવવા માટે  – આપણે ઉંચાઈ વધારવાની સાથે ફિટ પણ રહેવાનું છે તો તેના માટે દોરડા કૂદવા જોઈએ. તેનાથી તમને બે લાભ થશે. ઉંચાઈ પણ વધશે સાથે સાથે વજન પણ ઘટવા લાગશે. દોરડા કૂદવાથી પગ અને સાથળની ચરબી પીગળવા લાગે છે. જેથી તમે દિવસે દિવસે સુંદર દેખાવા લાગશો. દોરડા કેવા નિયમ સાથે કુંડવાના છે તે નીચે જણાવેલું છે સ્ટેપ બાય સ્ટેપ. 

આ રીતે દોરડા કુદવાનું શરૂ કરો – અને તેનાથી તમને ચરબી ઓછી કરવામાં મદદ મળશે. 

-સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે દોરડા કૂદવાથી હાડકાનો વિકાસ થાય છે. જેના કારણે થોડી હાઇટ વધે છે. સાથે દોરડા કૂદવાથી તમારું વજન ઘટવા લાગશે. અને તમે પાતળા દેખાવાની સાથે ઉંચાઈ પણ દેખાવા લાગશે.

-દોરડા કૂદવી આપણા શરીરના ખેંચાવ ઉત્પન્ન થાય છે. જેનાથી તમારા શરીરની લંબાઈ વધશે. તે ઉપરાંત એક્સરસાઇઝ કરવાથી શરીરની મસલ્સ અને લીગમેન્ટ ખેંચાવા લાગે અને સંકોચાય પણ છે. જેના લીધે પણ શરીર વધવા લાગે છે.

-હવે તમને જણાવ્યું કે દોરડા કૂદવાથી શરીરની ચરબી ઘટે છે. તો તમારે શરૂ કરી દેવાનું એવું નથી હોતું. તેના પણ કેટલાક નિયમો છે. જો તમે નિયમિત 50 દોરડા કૂદો છો તો તે પ્રમાણે ચાલું રાખવું. તેનાથી વધારવાનો પ્રયત્ન ન કરવો જોઈએ.

-તમે જ્યારે આસાનીથી 100 દોરડા કૂદી જાવ તો રોજ ધીમે ધીમે કરી દોરડા કૂદવાની ક્ષમતામાં વધારો કરી શકો છો. અને જો તમે ફક્ત 10 દોરડા જ કૂદી શકો છો તો, 10 જ દોરડા કુદવા જોઈએ. વધુ ના કુદવા જોઈએ. પછી ધીમે ધીમે સંખ્યા વધારતી જવાની પણ અચાનક સંખ્યા નથી વધારી દેવાની. 

-સ્કીપિંગ કરતાં કરતાં વચ્ચે પાણી પીવું જરૂરી છે. કારણ કે દોરડા કૂદવાથી આપણને શ્વાસ લેવો પડતો હોય છે. અને જેના કારણે ડિહાઇડ્રેશન થઈ જાય છે. માટે થોડી વાર ઉભા રહી આરામ કરવો ત્યાર બાદ પાણી પીવું. પાછા દોરડા કૂદવાના શરૂ કરવા જોઇએ.

પણ જ્યારે પાણી પીવો તે પહેલા દોરડા કુદયા હોય તો, શરીરને નોર્મલ થવા દેવું ત્યાર બાદ પાણી પીવું જોઈએ. અને પાણીપીધાં બાદ 5-10 મિનિટ પછી દોરડા કુદવા જોઈએ. આ વાત અતિ મહત્વની છે આને ખાસ યાદ રાખજો. 

-થોડા દિવસોમાં તમને વજન ઘટતું લાગશે અને લંબાઈ પણ વધશે. -તમારી કેપેસીટી હોય તે પ્રમાણે દોરડા કૂદવા તેનાથી વધારે કૂદવાનો પ્રયત્ન ન કરવો જોઈએ. તેમજ આ ક્રમ લાંબો સમય જાળવી રાખવો મહત્વ નો છે. તેનાથી તમને સારો ફાયદો થશે. 

  • દોરડા કૂદતા પહેલા વાંચો કેવા લોકોએ ન કૂદવા જોઇએ-

-બ્લડ પ્રેશરની બીમારી હોય. -શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધારે હોય. -હૃદયને લગતી બીમારી હોય તો દોરડા ન કૂદવા જોઈએ, તેનાથી હાર્ટને અસર થતી હોય છે.

-શરીરમાં અતિશય વધારે ચરબી હોય તેવા વ્યક્તિએ દોરડા ન કૂદવા જોઈએ. અથવા ડૉક્ટરની મદદ લઈને થોડા થોડા ધીમે ધીમે ટ્રાય કરવા.  -તમે દોરડા કૂદવાના શરૂ કરો અને બીજી કોઈ પણ બીમારી હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ પહેલા લેવી.

અહીં જણાવેલ માહિતી જેમ બને તેમ વધુ સ્ત્રીઓ પાસે પહોંચે તેવા પ્રયત્નો જરૂરથી કરવા જોઈએ. તમને આ ટિપ્સ ગમી હોય તો,  અમને પ્રોત્સાહન મળે એ માટે કોમેન્ટ માં “Good Tips” જરૂર લખજો. આવી બીજી ટીપ્સ જાણવી હોય તો “More” લખો.  કોઈ પ્રશ્ન હોય તો પણ કોમેન્ટમાં પૂછી શકો છો. – આભાર. તેમજ વધુ માહિતી માટે અમારું ફેસબુક પેજ 👉GKgrips.com👈 પર ક્લિક કરો.

ShareTweet
Pardesi Dude

Pardesi Dude

Welcome to Pardesidude, We provide the best informative articles in the Gujarati language. We give you the best articles about life-changing motivation, Health, astrology, life hacks, Ayurveda, Yoga, and other Informative news.

Related Posts

તમે પણ આ રીતે લીલા ધાણાનો ઉપયોગ કરો છો, તો સમજો અઅ માહિતી તમારા માટે છે ખૂબ કામની.
Health

તમે પણ આ રીતે લીલા ધાણાનો ઉપયોગ કરો છો, તો સમજો અઅ માહિતી તમારા માટે છે ખૂબ કામની.

August 14, 2022
મારવાડનું આ શાક બદામ કરતાં પણ છે મોંઘું,  પરંતુ એક વાર તેના ગુણ જાણ્યા પછી શરૂ કરશો રોજ તેનું સેવન..
Health

મારવાડનું આ શાક બદામ કરતાં પણ છે મોંઘું, પરંતુ એક વાર તેના ગુણ જાણ્યા પછી શરૂ કરશો રોજ તેનું સેવન..

August 12, 2022
આ ચમત્કારી સૂપ આપી દેશે એક નવી જિંદગી,  તો જાણી લો સૂપ શાનું છે અને  કેવી રીતે બનાવી શકાય . 
Health

આ ચમત્કારી સૂપ આપી દેશે એક નવી જિંદગી, તો જાણી લો સૂપ શાનું છે અને  કેવી રીતે બનાવી શકાય . 

August 12, 2022
બાળકો માટે વેજિટેબલ્સમાંથી બનાવો સરસ મજાના પરોઠા…  એક વાર ટેસ્ટ કર્યા પછી વારંવાર બનાવાનું કહેશે તમને.
Health

બાળકો માટે વેજિટેબલ્સમાંથી બનાવો સરસ મજાના પરોઠા… એક વાર ટેસ્ટ કર્યા પછી વારંવાર બનાવાનું કહેશે તમને.

August 11, 2022
ઘરે બનાવો  વાસણ ઘસવા માટે લિક્વીડ,  બજારમાં મળતા લિક્વીડ કરતાં ક્યાંય સસ્તામાં બનશે અને સારું બનશે.
Health

ઘરે બનાવો વાસણ ઘસવા માટે લિક્વીડ, બજારમાં મળતા લિક્વીડ કરતાં ક્યાંય સસ્તામાં બનશે અને સારું બનશે.

August 8, 2022
સંતરાની છાલ છે ખૂબ જ અદભૂત ફાયદાકારક,  બ્યુટીપાર્લરના મોંઘા મોંઘા ખર્ચ બચી જશે આ છાલથી.
Health

સંતરાની છાલ છે ખૂબ જ અદભૂત ફાયદાકારક, બ્યુટીપાર્લરના મોંઘા મોંઘા ખર્ચ બચી જશે આ છાલથી.

August 7, 2022
Next Post
તમારા ધંધાને ઉંચાઈ પર પહોંચાડવા માટે આપનાવો આ 10 ટિપ્સ,   પૈસાના ઢગલા થઈ જશે..

તમારા ધંધાને ઉંચાઈ પર પહોંચાડવા માટે આપનાવો આ 10 ટિપ્સ, પૈસાના ઢગલા થઈ જશે..

ડૉક્ટર પાસે જવાની જરૂર નથી ઘરે જ કરો આટલા ઉપચાર….  રોજ સવારે પેટ હળવું ફૂલ જેવું થઈ જશે.

ડૉક્ટર પાસે જવાની જરૂર નથી ઘરે જ કરો આટલા ઉપચાર.... રોજ સવારે પેટ હળવું ફૂલ જેવું થઈ જશે.

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended Stories

સવારમાં પીવો આ દુનિયાનું સૌથી શક્તિશાળી જ્યુસ,  ફાયદા થશે અગણિત અને શરીર પૂરું કરી દેશે નવું..

સવારમાં પીવો આ દુનિયાનું સૌથી શક્તિશાળી જ્યુસ, ફાયદા થશે અગણિત અને શરીર પૂરું કરી દેશે નવું..

July 1, 2022
ઉતરાયણના દિવસે કરવા જોઈએ આ કામ જેનાથી ચમકશે કિસ્મત,  જલ્દીથી દરિદ્રતા દુર થશે.  

ઉતરાયણના દિવસે કરવા જોઈએ આ કામ જેનાથી ચમકશે કિસ્મત, જલ્દીથી દરિદ્રતા દુર થશે.  

January 13, 2021
આ અતિ-ઉપયોગી રસોઈ ટિપ્સ જાણો લો,  બગડેલી રસોઈ તુરંત થઈ જશે સ્વાદિષ્ટ.. શેર જરૂર કરો.

આ અતિ-ઉપયોગી રસોઈ ટિપ્સ જાણો લો, બગડેલી રસોઈ તુરંત થઈ જશે સ્વાદિષ્ટ.. શેર જરૂર કરો.

July 24, 2022

Popular Stories

  • પારસી લોકોની અંતિમ ક્રિયા કેવી રીતે થાય છે જાણો છો..,   તે જાણીને પગ નીચેથી ખસી જશે જમીન…

    પારસી લોકોની અંતિમ ક્રિયા કેવી રીતે થાય છે જાણો છો.., તે જાણીને પગ નીચેથી ખસી જશે જમીન…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • શું તમને પણ હાથ અને પગમાં ખાલી ચઢી જાય છે, તો આ કારણો છે જવાબદાર,

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • બહારના કેમિકલ અને એસિડ કરતાં ઘરમાં રહેલી વસ્તુનો ઉપયોગ કરો, ટોઈલેટને બની જશે એકદમ ચકાચક.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ગાડીને સતત કેટલો સમય ચલાવી શકાય… દરેક ગાડી ચલાવનારે આ વાત ખરેખર જાણવી જોઈએ.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ફટકડીનો એક ટુકડો આછા વાળને કરશે જોરદાર કાળા, લાંબા અને સિલ્કી.. જાણો ઉપયોગ કરવાની રીત.

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
PardesiDude

Welcome to Pardesidude, We provide the best informative articles in the Gujarati language. We give you the best articles about life-changing motivation, Health, astrology, life hacks, Ayurveda, Yoga, and other Informative news.

LEARN MORE »

Recent Posts

  • તમે પણ આ રીતે લીલા ધાણાનો ઉપયોગ કરો છો, તો સમજો અઅ માહિતી તમારા માટે છે ખૂબ કામની.
  • ટોપ 5 કાર એ પણ 5 લાખની અંદર – જાણો આમાંથી કઈ કાર 1st અને 2nd નંબર પર છે.
  • ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ હોટેલ જેવી ક્રિસ્પી અને ઓછા તેલ વાળી બનાવવી છે, તો તેમાં એડ કરો આ સિક્રેટ વસ્તુ

Categories

  • Economy
  • Facts
  • Health
  • Inspiration
  • Jeevan Charitra
  • Lifestyle
  • Opinion
  • Story
  • Success
  • Tech
  • Uncategorized
  • Zodiac

Important Links

  • Terms & Conditions
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact
  • About

© 2021 Pardesidude - Design & Developed by iliptam.com.

No Result
View All Result
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac

© 2021 Pardesidude - Design & Developed by iliptam.com.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
error: Content is protected !!