PardesiDude
  • Login
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac
No Result
View All Result
PardesiDude
Home Health

દરેક મહિલાઓની કમર અને પગની ચરબી આ દોરડાથી જરૂર ઉતરશે, તે માટે કરો આ રીતે પ્રયોગ.

Pardesi Dude by Pardesi Dude
August 6, 2022
0
દરેક મહિલાઓની કમર અને પગની ચરબી આ  દોરડાથી જરૂર ઉતરશે,  તે માટે કરો આ રીતે પ્રયોગ.
0
SHARES
10.9k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

આજકાલ છોકરા-છોકરી જોવા જઈએ ત્યારે તેનો દેખાવ, સ્વભાવ અને જોબ કરે છે કે નહીં, કેટલું ભણેલો છે, આ રીત આપણે છોકરા કે છોકરીની માહિતી મેળવીએ છીએ. તેમાં સૌથી મહત્ત્વની વાત તો રહી જ ગઈ કે છોકરો અથવા છોકરી ઉંચી છે કે નીચી. જો બંનેમાંથી કોઈની હાઇટ નીચી હોય તો સામેના પક્ષ વાળા ના પાડી દેતા હોય છે. કહે છે કે બહુ નીચો દેખાય છે કે બહુ નીચી છે.

RELATED POSTS

ડાયાબિટીસના દર્દી હોવ તો ખાવ આ 4 ફળો, વગર દવાએ સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં..

30 વર્ષ પછી પણ યંગ દેખાવા માંગો છો તો… આ 5 મુદ્દાને ખાસ ફોલો કરો…  

પગના તળિયે ડુંગળી રાખીને સૂવાથી થશે ચમત્કારીક ફાયદા… જાણો આ પ્રયોગ વિશે…

તેમજ અમુક વખત લોકો વધુ ચરબી ધરાવતા હોય તો, તેણે પોતાને ઘણી વખતે એવું લાગતું હોય છે કે, મારામાં કાઈક કમી છે. તે પાતળા છોકરી-છોકરાને જોઈને તેણે એમ થતું હોય કે, અમે આવા હોત તો, તો આજે તમને આ લેખમાં સાથળ અને કામરની ચરબી કેવી રીતે ઓછી કરે અને ઉંચાઈ કેવી રીતે વધારવી તેના વિશે માહિતી આપીશું. તેની સાથે ફિટ પણ રહેશો.

કમર અને સાથળ સ્લિમ બનાવવા માટે  – આપણે ઉંચાઈ વધારવાની સાથે ફિટ પણ રહેવાનું છે તો તેના માટે દોરડા કૂદવા જોઈએ. તેનાથી તમને બે લાભ થશે. ઉંચાઈ પણ વધશે સાથે સાથે વજન પણ ઘટવા લાગશે. દોરડા કૂદવાથી પગ અને સાથળની ચરબી પીગળવા લાગે છે. જેથી તમે દિવસે દિવસે સુંદર દેખાવા લાગશો. દોરડા કેવા નિયમ સાથે કુંડવાના છે તે નીચે જણાવેલું છે સ્ટેપ બાય સ્ટેપ. 

આ રીતે દોરડા કુદવાનું શરૂ કરો – અને તેનાથી તમને ચરબી ઓછી કરવામાં મદદ મળશે. 

-સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે દોરડા કૂદવાથી હાડકાનો વિકાસ થાય છે. જેના કારણે થોડી હાઇટ વધે છે. સાથે દોરડા કૂદવાથી તમારું વજન ઘટવા લાગશે. અને તમે પાતળા દેખાવાની સાથે ઉંચાઈ પણ દેખાવા લાગશે.

-દોરડા કૂદવી આપણા શરીરના ખેંચાવ ઉત્પન્ન થાય છે. જેનાથી તમારા શરીરની લંબાઈ વધશે. તે ઉપરાંત એક્સરસાઇઝ કરવાથી શરીરની મસલ્સ અને લીગમેન્ટ ખેંચાવા લાગે અને સંકોચાય પણ છે. જેના લીધે પણ શરીર વધવા લાગે છે.

-હવે તમને જણાવ્યું કે દોરડા કૂદવાથી શરીરની ચરબી ઘટે છે. તો તમારે શરૂ કરી દેવાનું એવું નથી હોતું. તેના પણ કેટલાક નિયમો છે. જો તમે નિયમિત 50 દોરડા કૂદો છો તો તે પ્રમાણે ચાલું રાખવું. તેનાથી વધારવાનો પ્રયત્ન ન કરવો જોઈએ.

-તમે જ્યારે આસાનીથી 100 દોરડા કૂદી જાવ તો રોજ ધીમે ધીમે કરી દોરડા કૂદવાની ક્ષમતામાં વધારો કરી શકો છો. અને જો તમે ફક્ત 10 દોરડા જ કૂદી શકો છો તો, 10 જ દોરડા કુદવા જોઈએ. વધુ ના કુદવા જોઈએ. પછી ધીમે ધીમે સંખ્યા વધારતી જવાની પણ અચાનક સંખ્યા નથી વધારી દેવાની. 

-સ્કીપિંગ કરતાં કરતાં વચ્ચે પાણી પીવું જરૂરી છે. કારણ કે દોરડા કૂદવાથી આપણને શ્વાસ લેવો પડતો હોય છે. અને જેના કારણે ડિહાઇડ્રેશન થઈ જાય છે. માટે થોડી વાર ઉભા રહી આરામ કરવો ત્યાર બાદ પાણી પીવું. પાછા દોરડા કૂદવાના શરૂ કરવા જોઇએ.

પણ જ્યારે પાણી પીવો તે પહેલા દોરડા કુદયા હોય તો, શરીરને નોર્મલ થવા દેવું ત્યાર બાદ પાણી પીવું જોઈએ. અને પાણીપીધાં બાદ 5-10 મિનિટ પછી દોરડા કુદવા જોઈએ. આ વાત અતિ મહત્વની છે આને ખાસ યાદ રાખજો. 

-થોડા દિવસોમાં તમને વજન ઘટતું લાગશે અને લંબાઈ પણ વધશે. -તમારી કેપેસીટી હોય તે પ્રમાણે દોરડા કૂદવા તેનાથી વધારે કૂદવાનો પ્રયત્ન ન કરવો જોઈએ. તેમજ આ ક્રમ લાંબો સમય જાળવી રાખવો મહત્વ નો છે. તેનાથી તમને સારો ફાયદો થશે. 

  • દોરડા કૂદતા પહેલા વાંચો કેવા લોકોએ ન કૂદવા જોઇએ-

-બ્લડ પ્રેશરની બીમારી હોય. -શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધારે હોય. -હૃદયને લગતી બીમારી હોય તો દોરડા ન કૂદવા જોઈએ, તેનાથી હાર્ટને અસર થતી હોય છે.

-શરીરમાં અતિશય વધારે ચરબી હોય તેવા વ્યક્તિએ દોરડા ન કૂદવા જોઈએ. અથવા ડૉક્ટરની મદદ લઈને થોડા થોડા ધીમે ધીમે ટ્રાય કરવા.  -તમે દોરડા કૂદવાના શરૂ કરો અને બીજી કોઈ પણ બીમારી હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ પહેલા લેવી.

અહીં જણાવેલ માહિતી જેમ બને તેમ વધુ સ્ત્રીઓ પાસે પહોંચે તેવા પ્રયત્નો જરૂરથી કરવા જોઈએ. તમને આ ટિપ્સ ગમી હોય તો,  અમને પ્રોત્સાહન મળે એ માટે કોમેન્ટ માં “Good Tips” જરૂર લખજો. આવી બીજી ટીપ્સ જાણવી હોય તો “More” લખો.  કોઈ પ્રશ્ન હોય તો પણ કોમેન્ટમાં પૂછી શકો છો. – આભાર. તેમજ વધુ માહિતી માટે અમારું ફેસબુક પેજ 👉GKgrips.com👈 પર ક્લિક કરો.

ShareTweet
Pardesi Dude

Pardesi Dude

Welcome to Pardesidude, We provide the best informative articles in the Gujarati language. We give you the best articles about life-changing motivation, Health, astrology, life hacks, Ayurveda, Yoga, and other Informative news.

Related Posts

ડાયાબિટીસના દર્દી હોવ તો ખાવ આ 4 ફળો,  વગર દવાએ સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં..
Health

ડાયાબિટીસના દર્દી હોવ તો ખાવ આ 4 ફળો, વગર દવાએ સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં..

March 19, 2023
30 વર્ષ પછી પણ યંગ દેખાવા માંગો છો તો…   આ 5 મુદ્દાને ખાસ ફોલો કરો…  
Health

30 વર્ષ પછી પણ યંગ દેખાવા માંગો છો તો… આ 5 મુદ્દાને ખાસ ફોલો કરો…  

March 5, 2023
પગના તળિયે ડુંગળી રાખીને સૂવાથી થશે ચમત્કારીક ફાયદા…   જાણો આ પ્રયોગ વિશે…
Health

પગના તળિયે ડુંગળી રાખીને સૂવાથી થશે ચમત્કારીક ફાયદા… જાણો આ પ્રયોગ વિશે…

March 5, 2023
અંજીર ખાવ તો છે પરંતુ,  જાણો છો કે લીલા કે સૂકા બંનેમાંથી કયા અંજીર છે વધુ ફાયદો કરે છે.
Facts

અંજીર ખાવ તો છે પરંતુ, જાણો છો કે લીલા કે સૂકા બંનેમાંથી કયા અંજીર છે વધુ ફાયદો કરે છે.

March 4, 2023
પેટની ચરબી અને કરોડરજ્જુના દુખાવાથી પરેશાન દરેક સ્ત્રી..   ખાસ કરો આ આસાન આસન…
Health

પેટની ચરબી અને કરોડરજ્જુના દુખાવાથી પરેશાન દરેક સ્ત્રી.. ખાસ કરો આ આસાન આસન…

March 4, 2023
રોજ ફણગાવેલા આ અનાજનું કરો સેવન,  શરીરના માટે સુપર ફૂડ છે આ વસ્તુ..
Health

રોજ ફણગાવેલા આ અનાજનું કરો સેવન, શરીરના માટે સુપર ફૂડ છે આ વસ્તુ..

February 26, 2023
Next Post
ચાણક્યના આ 10 સોનેરી સૂત્રો,  જે ધંધાને લઈ જશે એક નવી ઉંચાઈ પર. એક વાર જાણી લો.

ચાણક્યના આ 10 સોનેરી સૂત્રો, જે ધંધાને લઈ જશે એક નવી ઉંચાઈ પર. એક વાર જાણી લો.

ડૉક્ટર પાસે જવાની જરૂર નથી ઘરે જ કરો આટલા ઉપચાર….  રોજ સવારે પેટ હળવું ફૂલ જેવું થઈ જશે.

ડૉક્ટર પાસે જવાની જરૂર નથી ઘરે જ કરો આટલા ઉપચાર.... રોજ સવારે પેટ હળવું ફૂલ જેવું થઈ જશે.

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended Stories

ઘઉંની રોટલી કરતાં આ લોટની રોટલી રોજ ખાશો તો…   તમારું વજન સડસડાટ ઘટશે..

ઘઉંની રોટલી કરતાં આ લોટની રોટલી રોજ ખાશો તો… તમારું વજન સડસડાટ ઘટશે..

February 21, 2023
ટેસ્ટી અને ચટાકેદાર બજાર જેવા સમોસા ઘરે બનાવા છે,  તો આ રીતે બનાવો સમોસા – લોકો રેસીપી પૂછવા લાગશે.

ટેસ્ટી અને ચટાકેદાર બજાર જેવા સમોસા ઘરે બનાવા છે, તો આ રીતે બનાવો સમોસા – લોકો રેસીપી પૂછવા લાગશે.

July 15, 2022
આ શાક ક્યારે વરદાનરૂપ સાબિત થાય,  અને ક્યારે શ્રાપરૂપ સાબિત થાય છે તે જાણો…

આ શાક ક્યારે વરદાનરૂપ સાબિત થાય, અને ક્યારે શ્રાપરૂપ સાબિત થાય છે તે જાણો…

August 27, 2022

Popular Stories

  • પારસી લોકોની અંતિમ ક્રિયા કેવી રીતે થાય છે જાણો છો..,   તે જાણીને પગ નીચેથી ખસી જશે જમીન…

    પારસી લોકોની અંતિમ ક્રિયા કેવી રીતે થાય છે જાણો છો.., તે જાણીને પગ નીચેથી ખસી જશે જમીન…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ભારતીય જવાનો દા-રૂની છૂટ આપવા પાછળનું સાચું કારણ તમે સપનામાં પણ વિચાર્યું નહીં હોય..

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • બે ડોગ્સના ચીપકવા પાછળ આ એક મહત્વનું કારણ છે જવાબદાર, જરૂર કઇંક નવું જાણવા મળશે.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ફટકડીનો એક ટુકડો આછા વાળને કરશે જોરદાર કાળા, લાંબા અને સિલ્કી.. જાણો ઉપયોગ કરવાની રીત.

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ચામડીના હઠીલા રોગો ધાધર, દાગ અને ખરજવા જડથી ગાયબ થશે, કરો આ દેશી ઈલાજ ઘર બેઠા.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
PardesiDude

Welcome to Pardesidude, We provide the best informative articles in the Gujarati language. We give you the best articles about life-changing motivation, Health, astrology, life hacks, Ayurveda, Yoga, and other Informative news.

LEARN MORE »

Recent Posts

  • ડાયાબિટીસના દર્દી હોવ તો ખાવ આ 4 ફળો, વગર દવાએ સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં..
  • રામાયણના સીતાજીના હાલ અત્યારે છે કઇંક આવા, ફોટો જોઈને તમે પણ દંગ રહી જશો..
  • હાઇવે પર ચિત્તો ટકરાયો કાર સાથે, બધાના હોશ ઊડી ગયા. પછી ચિત્તાએ કર્યું કૈંક આવું.. જુઓ આ વિડીયોમાં.

Categories

  • Business
  • Culture
  • Economy
  • Facts
  • Health
  • Inspiration
  • Jeevan Charitra
  • Lifestyle
  • Opinion
  • RECIPIE
  • Story
  • Success
  • Tech
  • Travel
  • Uncategorized
  • World
  • Zodiac
  • ઑટોમોબાઇલ

Important Links

  • Terms & Conditions
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact
  • About

© 2021 Pardesidude - Design & Developed by iliptam.com.

No Result
View All Result
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac

© 2021 Pardesidude - Design & Developed by iliptam.com.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
error: Content is protected !!