ઘણા લોકોને બપોરે સુવાની ટેવ હોય છે. પણ તે લોકો નથી જાણતા કે, બપોરે સુવાથી કેટલી ગંભીર સમસ્યા થઈ શકે છે. આ આર્ટીકલ અમે ખાસ બપોરે સુવાની ટેવ છે તેવા લોકો માટે લઈને આવ્યા છીએ. તમારા ઘરમાં પણ ઘણા સભ્યોને સુવાની ટેવ હશે તેને પણ આ વસ્તુ વિષે જણાવો. અને રોજે બપોરે સુવાની ટેવને દૂર કરવામાં તેમની મદદ કરો તેમને જણાવો કે બપોરે સુવાથી શું શું નુકસાન થઈ શકે છે. આ જાણકારી મેળવી તે લોકો ભવિષ્યમાં બીમાર પડવાથી બચી શકે.
ઘણા લોકો રવિવારના દિવસે સુવાનું પસંદ કરતાં હોય છે. આખો દિવસ બસ આરામ અને સુવાનું તેનાથી પણ ઘણી બીમારીઓ શરીરમાં આવા લાગે છે. ઘણા લોકોને બપોરે ભોજન કરીને તરત સુવાની ટેવ હોય છે. તેવા લોકોને શરીરમાં બીમારી જલ્દીથી આવી શકે છે. આ આરામ કરવાની ટેવ આપની અને આપના પરિવાર માટે નુકસાનદાઈ બની જાય છે. તો ચાલો જાણીએ બપોરે જમીને તરત સુવાથી કેટલા નુકસાન થઈ શકે છે.
વિદેશની એક યુનિવર્સિટીએ શોધ કરી છે કે, બપોરે 1 કલાક કરતાં વધારે સુવામાં આવે તો શરીરને વધારે નુકસાન થાય છે. આ શોધના સમયે લગભગ આ કાર્યની અંદર ત્રણ લાખ જેટલા લોકોએ ભાગ લીધો હતો. આ શોધમાં જાણવામાં આવ્યું હતું કે, બપોરે વધારે સુવા વાળા વ્યક્તિને રાત્રિ ઊંઘ દરમિયાન પણ નુકસાન થાય છે. તેનાથી ઊંઘ ના આવવાની સમસ્યા થઈ શકે છે. ઊંઘ ના આવવાના કારણે મગજમાં અલગ અલગ પ્રકારના વિચારો આવે છે તેનાથી અનિન્દ્રા જેવી સમસ્યા થાય છે.
અનિન્દ્રાના કારણે મગજ પર અસર પડે છે અને અલગ અલગ બીમારીઓ શરીરમાં આવવા લાગે છે. હાર્ટઅટેક, ડાયાબિટીસ, મગજમાં હેમ્રેજ વગેરે મોટી બીમારી પણ થઈ શકે છે. બપોરે 60 મિનિટ કરતાં વધારે સુવા વાળા લોકોને ડાયાબિટીસ થવાની શક્યતા વધારે રહે છે. શરીરમાં શુગરનું પ્રમાણ વધે છે. બપોરે સુવાના કારણે 60% ખતરો ડાયાબિટિસનો રહે છે. તે શોધમાં બીજી વસ્તુ જાણવામાં આવી હતી કે, બપોરે 20-30 મિનિટ ઊંઘ કરવા વાળા વ્યક્તિને ક્યારે કોઈ બીમારી નથી થતી.
બપોરે 20-30 મિનિટ સુવા વાળા વ્યક્તિ ને શરીરમાં ઘણી સ્ફૂર્તિ રહે છે. તેમજ કામની થકાન જલ્દીથી ઉતરે છે અને આગળ કરવાનું કામ પણ સ્ફૂર્તિમાં કરે છે. સાથે સાથે રાત્રે પણ ઊંઘ પૂરી આવે છે અને અનિન્દ્રા જેવી સમસ્યા ક્યારે થતી નથી. 30 મિનિટ સૂતા વ્યક્તિઓને ક્યારે પણ ડાયાબિટીસ કે ટાઈપ 2 ડાયાબિટિસની બીમારી લાગતી નથી. બપોરે જમ્યા પછી સૂવું જોઈએ પણ 1 કલાક કરતાં વધારે સમય નહીં.
બપોરે જમ્યા પછી 2 કલાક જેટલો સમય સુવા વાળા વ્યક્તિઓમાં કેન્સર થવાની સંભાવના વધારે રહે છે. બપોરે જમીને 30 મિનિટ જમીન પર અથવા પલંગ પર મગજને શાંત રાખીને સૂવું જરૂરી છે. મગજમાં બીજા ખોટા વિચારો કરવા નહીં અને બસ આરામ કરવો જેથી શરીરમાં લાગેલો થાક જલ્દીથી ઉતરી જશે. આગળ ભવિષ્યમાં કેન્સર અથવા બીજી કોઈ પણ ગંભીર સમસ્યા રહેતી નથી.
મોટી ઉમરના વ્યક્તિઓ બપોરે સુવે તો સમસ્યા નથી કેમ કે ઉંમરના હિસાબે સુવું જોઈએ પણ યુવાન લોકોને બપોરે સુવાનું ટાળવું જોઈએ. બપોરે સુવાથી બાળકો અને યુવાન લોકોની વિચારવાની શક્તિ ઓછી થાય છે. બપોરે સુવાથી કામ દરમિયાન આળસ આવવા લાગે છે. ક્યારેક બપોરે ઊંઘ ના મળે તો બપોર પછીના દિવસનું કામ ખરાબ થાય છે અને આળસ શરીરમાં આવી જાય છે.
તેમજ એક બહુ સારી વાત એ છે કે, જો તમે ખુબ બપોરે થાકેલા અને થોડી માનસિક સુસ્તી અનુભવતા હોવ તો તમે 20-25 મિનીટ નું એક ઝોંકુ ખાઈ લો તો એ તમારા મગજ માટે એક પાવર બુસ્ટીંગ નું કામ કરે છે. જેનાથી તમે ખુબ પ્રોડક્ટીવ અને એનર્જી ફિલ કરી શકશો. પણ એક ધ્યાન રાખવું કે, આ ઝોકા લેવાની ટેવ તમને રોજ ના પડી જાય.
આવી બેસ્ટ જાણકારી માટે નીચે આપેલું બ્લુ કલરનું LIKE નું બટન દબાવીને પેજ લાઈક કરી લેજો. જેથી આવા બીજા મહત્વના લેખ તમને મળી શકે. આ પોસ્ટને લાઈક કરી લેજો. આ માહિતી કેવી લાગી તે અમને કોમેન્ટ કરીને જરૂર જણાવો. હવે મળીશું આવતા બેસ્ટ આર્ટીકલ સાથે. – ધન્યવાદ.
