PardesiDude
  • Login
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac
No Result
View All Result
PardesiDude
Home Health

પેટની ચરબી દડાની જેમ ફુલવા લાગી છે, તો રોજ સવારે માત્ર 30 સેકંડ કરો આટલા યોગાસન…

Pardesi Dude by Pardesi Dude
January 18, 2023
0
પેટની ચરબી દડાની જેમ ફુલવા લાગી છે,  તો રોજ સવારે માત્ર 30 સેકંડ કરો આટલા યોગાસન…
0
SHARES
1.2k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

 👉દરેક મહિલાનો મોટામાં મોટો પ્રશ્ન એટલે પેટની ચરબી ઓછી કરવી. સુંદર અને ફિટ દેખાવું બધાને પસંદ હોય છે. પરંતુ હાઉસ વાઇફ હોય કે, વર્કિંગ વુમન દરેકનું શરીર આજકાલ એટલું વધી જાય છે કે તેને કંટ્રોલ ન કરવામાં આવે તો શરીરમાં વધારાની ચરબી એટલી બધી વધી જાય કે અનેક બીમારીઓ થવા લાગતી હોય છે.

RELATED POSTS

શું તમે ગેસ, અપચા કે કબજિયાતની તકલીફથી પીડાઓ છો? કાયમી ઉકેલ માટે ઘરે જ બનાવો આ ચૂર્ણ..

આ એક અમૂલ્ય ઔષધિના છે અનેક ચમત્કારી ફાયદાઓ, જેનાથી થશે વાળ અને પેટની સમસ્યા જડ-મૂળ માંથી દૂર. 

40 ની કમર ઘટાડી 30ના જીન્સ પહેરવા માંગો છો? તો આ 2 વસ્તુ ભૂલ્યા વગર ખાય લ્યો..

 👉તેના માટે થોડા સજાગ થાવ અને રોજ સવારે કેટલાક પ્રકારના યોગાસન કરશો તો વજન તથા પેટની ચરબી ફટાફટ ઘટવા લાગશે. જે તમને જોઈને નવાઈ લાગશે. આ યોગાસન તમારા શરીરને અનુરૂપ કરવાના રહેશે, ઓછા સમયમાં તમારા શરીરનું વજન ઘટાડી શકશો. એટલું જ નહીં આ યોગાસન તમે ઉભા ઉભા કરી શકો છો. જેથી ઘણાં લોકોને બેસવાની તકલીફ હોય તો પણ સરળતાથી દૂર કરી શકશો.

 👉આ યોગાસન તમારા શરીરને બીજા પણ અનેક ફાયદા આપશે. તો ચાલો જણાવીએ કેટલાક યોગ વિશે. આ યોગાસન તમે ઓછી જગ્યા હોય ત્યાં પણ કરી શકશો.

 🧘‍♀️ત્રિકોણાસન- આ આસનથી તમે ઢીંચણના હાડકાં મજબૂત કરી શકશો. સૌથી સહેલું આસન ગણાય છે. તેને વિન્યાસ શૈલીનું આસન પણ કહેવામાં આવે છે. ત્રિકોણાસન કરવાનો સમય માત્ર 30 સેકંડનો છે. રોજ સવારે ખાલી 30 સેકંડ કરવાનું રહેશે. 3થી5 વખત પગ એક સાથે કરી આ આસન કરવું.

 🧘‍♀️કોણાસન- આ આસનથી શરીર ખૂબ જ તંદુરસ્ત બને છે. બીજું કે કોણાસન કરવાથી રક્ત પ્રવાહ સારો બનતો હોય છે. કફ દૂર થાય છે. તમારો ચહેરો પણ ચમકદાર બનશે. પગની માંસપેશીઓ મજબૂત બનતી હોવાથી તમારું શરીર અંદરથી સ્ફૂર્તિલું રહેશે. તે સિવાય પણ ફેફસાં મજબૂત બનાવાનું કામ કરે છે.

 🧘‍♀️પાદહસ્તાસન- આ આસન કરવાથી તમારા મગજમાં લોહી અને ઓક્સિજન સારી રીતે પહોંચે છે. આ રીતે કરી શકાય, પાદહસ્તાસન કરતી વખતે માથું હૃદયની નીચે રાખવાનું હોય છે. જેના લીધે લોહીનો પ્રવાહ પગમાં થવાની જગ્યાએ માથામાં થવા લાગશે. જે શરીર માટે લાભદાયી છે.

 🧘‍♀️તિર્યક તાડાસન- કબજિયાતની સમસ્યા રહેતી હોય તેમના માટે આ આસન સૌથી સારું ગણાય છે. કબજિયાત અને કમરની જામેલી ચરબી અને શરીરને લચીલું બનાવવા માટે તિર્યક તાડાસન તમે કરી શકો છો. કેટલીક વખત આંતરડા કમજોર પડી જવાના કારણે પણ મળ ત્યાગ મુશ્કેલ બની જતો હોય છે. અને તેના કારણે જ શરીરમાં વિષાક્ત પદાર્થ જમા થવા લાગે છે. તેને લીધે કબજિયાત થાય છે. માટે જો આ પ્રોબ્લેમમાંથી છુટવા માંગો તો તિર્યક તાડાસન રોજ કરવાનું રાખો.

 🧘‍♀️પ્રસારિત પાદોત્તાસન- જો તમે પાંસળી અને પગને સ્ટ્રેચિંગ આપવા માગતા હોવ તો આ આસન કરી શકો છો. તે સિવાય આ યોગ વિજ્ઞાનની વિન્યાસ શૈલીનો યોગાસન છે. તેને કરવાનો સમય 30થી 50 સેકંડનો હોય છે. આ આસન જો નિયમિત કરવામાં આવે તો બરડો અને હેમ સ્ટ્રીંગ મજબૂત બની શકે છે. 

 જો આ માહિતી,ગમી હોય તો લાઇક 👍 કરીને કોમેન્ટમાં ફક્ત “Good” જરૂર લખજો. જેથી આવી બીજી માહિતી આપને આપીશું. આપનું સુચન અમારા માટે મહત્વનું બની રહેશે- આભાર. તેમજ વધુ માહિતી માટે અમારું ફેસબુક પેજ  👉 GKgrips.com 👈 પર ક્લિક કરો. આ માહિતી ઇન્ટરનેટ પરથી લેવામાં આવી છે.

ShareTweet
Pardesi Dude

Pardesi Dude

Welcome to Pardesidude, We provide the best informative articles in the Gujarati language. We give you the best articles about life-changing motivation, Health, astrology, life hacks, Ayurveda, Yoga, and other Informative news.

Related Posts

શું તમે ગેસ, અપચા કે કબજિયાતની તકલીફથી પીડાઓ છો?  કાયમી ઉકેલ માટે ઘરે જ બનાવો આ ચૂર્ણ..
Health

શું તમે ગેસ, અપચા કે કબજિયાતની તકલીફથી પીડાઓ છો? કાયમી ઉકેલ માટે ઘરે જ બનાવો આ ચૂર્ણ..

May 30, 2023
આ એક અમૂલ્ય ઔષધિના છે અનેક ચમત્કારી ફાયદાઓ,  જેનાથી થશે વાળ અને પેટની સમસ્યા જડ-મૂળ માંથી દૂર. 
Health

આ એક અમૂલ્ય ઔષધિના છે અનેક ચમત્કારી ફાયદાઓ, જેનાથી થશે વાળ અને પેટની સમસ્યા જડ-મૂળ માંથી દૂર. 

May 30, 2023
40 ની કમર ઘટાડી 30ના જીન્સ પહેરવા માંગો છો?   તો આ 2 વસ્તુ ભૂલ્યા વગર ખાય લ્યો..
Health

40 ની કમર ઘટાડી 30ના જીન્સ પહેરવા માંગો છો? તો આ 2 વસ્તુ ભૂલ્યા વગર ખાય લ્યો..

May 30, 2023
ગમે તેવા મોંઘા શેમ્પૂ-તેલ વાપરવા છતાં જિદ્દી ખોડો જતો નથી?   તો આ દેશી વસ્તુઓ વાળમાં લગાડો…
Health

ગમે તેવા મોંઘા શેમ્પૂ-તેલ વાપરવા છતાં જિદ્દી ખોડો જતો નથી? તો આ દેશી વસ્તુઓ વાળમાં લગાડો…

May 30, 2023
આ ઉપાયો છે ફેફસાની સમસ્યા દૂર કરવા માટે ખૂબ કારગર,   ફેફસા થશે એકદમ ચોખ્ખા…
Health

આ ઉપાયો છે ફેફસાની સમસ્યા દૂર કરવા માટે ખૂબ કારગર, ફેફસા થશે એકદમ ચોખ્ખા…

May 29, 2023
વટાણાનું જ્યુસ બનાવી પીવાથી,   મોટાપો, હદય રોગ, વાળની સમસ્યાથી મળશે આજીવન છુટકારો. 
Health

વટાણાનું જ્યુસ બનાવી પીવાથી, મોટાપો, હદય રોગ, વાળની સમસ્યાથી મળશે આજીવન છુટકારો. 

May 29, 2023
Next Post
પિસ્તાનું સેવન કરતાં પહેલા જાણી લો,  નહીં તો.. “પિસ્તા ફેક્ટ્સ”, જે શરીરને ભારે નુકશાન થવાથી બચાવશે…

પિસ્તાનું સેવન કરતાં પહેલા જાણી લો, નહીં તો.. “પિસ્તા ફેક્ટ્સ”, જે શરીરને ભારે નુકશાન થવાથી બચાવશે...

આ સ્પેશિયલ ટેકનિકથી દાળ-ભાત બનાવો અને  બનાવતી વખતે ઉમેરો આ ખાસ વસ્તુ..

આ સ્પેશિયલ ટેકનિકથી દાળ-ભાત બનાવો અને બનાવતી વખતે ઉમેરો આ ખાસ વસ્તુ..

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended Stories

સ્ટોર કરેલા લીંબુ લાંબા સમય સુધી સાચવવા અપનાવો આ ખાસ ટ્રિક,  1 મહિના સુધી તાજા રહેશે..

સ્ટોર કરેલા લીંબુ લાંબા સમય સુધી સાચવવા અપનાવો આ ખાસ ટ્રિક, 1 મહિના સુધી તાજા રહેશે..

November 22, 2022
જાણી લો કે, પૈસા આપીને મનપસંદ દુલ્હન કયા મળે છે..   તેમાં આપણે દુલ્હન ખરીદી શકીએ કે નહીં.. જાણો.

જાણી લો કે, પૈસા આપીને મનપસંદ દુલ્હન કયા મળે છે.. તેમાં આપણે દુલ્હન ખરીદી શકીએ કે નહીં.. જાણો.

October 9, 2022
ખાસ કરીને સ્કૂટી, એક્ટિવા જેવી બાઇકના સ્પેર પાર્ટસ ક્યારે બદલવા જોઈએ – જાણો આ વાત તમને નહીં ખબર હોય.

ખાસ કરીને સ્કૂટી, એક્ટિવા જેવી બાઇકના સ્પેર પાર્ટસ ક્યારે બદલવા જોઈએ – જાણો આ વાત તમને નહીં ખબર હોય.

December 2, 2022

Popular Stories

  • પારસી લોકોની અંતિમ ક્રિયા કેવી રીતે થાય છે જાણો છો..,   તે જાણીને પગ નીચેથી ખસી જશે જમીન…

    પારસી લોકોની અંતિમ ક્રિયા કેવી રીતે થાય છે જાણો છો.., તે જાણીને પગ નીચેથી ખસી જશે જમીન…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ભારતીય જવાનો દા-રૂની છૂટ આપવા પાછળનું સાચું કારણ તમે સપનામાં પણ વિચાર્યું નહીં હોય..

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • બે ડોગ્સના ચીપકવા પાછળ આ એક મહત્વનું કારણ છે જવાબદાર, જરૂર કઇંક નવું જાણવા મળશે.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ફટકડીનો એક ટુકડો આછા વાળને કરશે જોરદાર કાળા, લાંબા અને સિલ્કી.. જાણો ઉપયોગ કરવાની રીત.

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ગાડીને સતત કેટલો સમય ચલાવી શકાય… દરેક ગાડી ચલાવનારે આ વાત ખરેખર જાણવી જોઈએ.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
PardesiDude

Welcome to Pardesidude, We provide the best informative articles in the Gujarati language. We give you the best articles about life-changing motivation, Health, astrology, life hacks, Ayurveda, Yoga, and other Informative news.

LEARN MORE »

Recent Posts

  • આ એક ચીજ લગાવીને ગમે તેવા ખરાબ કાંસકોને પણ કરી શકો છો સાફ..   
  • શું તમે ગેસ, અપચા કે કબજિયાતની તકલીફથી પીડાઓ છો? કાયમી ઉકેલ માટે ઘરે જ બનાવો આ ચૂર્ણ..
  • આ એક અમૂલ્ય ઔષધિના છે અનેક ચમત્કારી ફાયદાઓ, જેનાથી થશે વાળ અને પેટની સમસ્યા જડ-મૂળ માંથી દૂર. 

Categories

  • Business
  • Culture
  • Economy
  • Facts
  • Health
  • Inspiration
  • Jeevan Charitra
  • Lifestyle
  • Opinion
  • RECIPIE
  • Story
  • Success
  • Tech
  • Travel
  • Uncategorized
  • World
  • Zodiac
  • ઑટોમોબાઇલ

Important Links

  • Terms & Conditions
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact
  • About

© 2021 Pardesidude - Design & Developed by iliptam.com.

No Result
View All Result
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac

© 2021 Pardesidude - Design & Developed by iliptam.com.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
error: Content is protected !!