PardesiDude
  • Login
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac
No Result
View All Result
PardesiDude
Home Facts

આ 3 પદાર્થોનું સેવન કરવાનું બંધ કરો, કસરત કર્યા વગર પણ વધારાની ચરબી ચડશે જ નહિ.

Pardesi Dude by Pardesi Dude
December 17, 2020
0
આ 3 પદાર્થોનું સેવન કરવાનું બંધ કરો,  કસરત કર્યા વગર પણ વધારાની ચરબી ચડશે જ નહિ.
0
SHARES
11.6k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

ઘણા લોકો પોતાનો વજન ઘટાડવા માટે તેમજ વધારાની ચરબી ઓગાળવા માટે અનેક રીતે પ્રયત્નો કરતા હોય છે. લોકો જીમ જોઈન કરતા હોય છે તેમજ અલગ અલગ એકસરસાઈઝ કરતા હોઈએ છીએ. તેમ છતાં પણ વજન ઘટતું નથી. પરંતુ આપણે જે ખાદ્ય પદાર્થોનું સેવન કરીએ છીએ તે આપણા વજન અને ચરબીને ખુબ જ પ્રભાવિત કરે છે. આપણે અમુક એવા ખાદ્ય પદાર્થોનું સેવન કરતા હોઈએ છીએ કે જેનું સેવન કરવાથી આપણી ચરબી ફટાફટ વધતી હોય છે. જો આ ખાદ્યપદાર્થોનું સેવન કરવાનું છોડી દઈએ તો આપણા શરીરમાં ચરબી જમા થશે નહિ અને વજન ઘટી જશે. 

RELATED POSTS

ડાયાબિટીસના દર્દી હોવ તો ખાવ આ 4 ફળો, વગર દવાએ સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં..

હાઇવે પર ચિત્તો ટકરાયો કાર સાથે, બધાના હોશ ઊડી ગયા. પછી ચિત્તાએ કર્યું કૈંક આવું.. જુઓ આ વિડીયોમાં.

દહીંમાં આ વસ્તુ નાખી લગાવીલો… વાળ ખરતા બંધ થઈ લાંબા થશે…

  • 1. કાર્બનયુક્ત ભોજન અને કોલ્ડડ્રીન્કસ 

લગભગ લોકો એવું વિચારતા નથી કે તે પોતાના નિયમિત આહારમાં કેટલા પ્રમાણમાં કાર્બોહાઈડ્રેટનું સેવન કરે છે. ખાંડ, બ્રેડ, રોટલી, ભાત, કોફી, કોલ્ડ ડ્રીંક વગેરે વસ્તુઓમાંથી કાર્બન મળતું હોય છે. આ ઉપરાંત કેક, કોફી, કેન્ડી, પેસ્ટ્રી વગેરે કાર્બોહાઈડ્રેટ યુક્ત પદાર્થોનું સેવન આપણે તો કરતા હોઈએ છીએ પરંતુ આપણા બાળકોને પણ ખવડાવતા હોય છે. 

એક અધ્યયન પરથી સાબિત થયું છે કે આપણે જે કાર્બન યુક્ત ખોરાક અને ડ્રીંક્સનું સેવન કરીએ છીએ તેની સીધી અસર આપણા શરીરની ચરબી પર થતી હોય છે. એવામાં ખાંડમાં 50% ફ્રેકટોઝ હોય છે તેમજ બ્રેડ પિઝ્ઝા જેવા ફાસ્ટ ફૂડમાંમાં સ્ટાર્ચનો ઉપયોગ કરવામાં આવતો હોય છે. અને તે સ્ટાર્ચમાં 55% ફ્રેકટોઝ હોય છે. ફ્રેકટોઝ પણ એક પ્રકારનું કાર્બોહાઈડ્રેટ જ છે જેનું વધારે પડતું સેવન કરવામાં આવે તો તેનાથી આપણા શરીરની ચરબી વધે છે. આ ઉપરાંત તે આપણા હૃદય અને મગજ માટે પણ જોખમ ઉભા કરે છે.

  •  2. શરાબ 

શરાબ આપણા સ્વાસ્થ્યને તો હાનિ પહોંચાડે છે પરંતુ ઘણા ઓછા લોકો જાણતા હોય છે કે શરાબ પીવાની આદત આપણા વજનને પ્રભાવિત કરે છે. વધારે પડતી શરાબ પીવાથી લીવરમાં સોજો તેમજ ફેટી લીવર જેવી સમસ્યા થઇ શકે છે. ઘણા અધ્યયન પરથી એવું સાબિત થયું છે કે વધારે પડતું શરાબનું સેવન કરવામાં આવે તો શરીરમાં ચરબી પચાવવાની ક્ષમતા ઘટવા લાગે છે જેના કારણે શરીરમાં વધારાની ચરબી જમા થવા લાગે છે. તેના કારણે સૌથી પહેલા પેટ ફૂલવાની સમસ્યા થાય છે. આ ઉપરાંત તેનાથી હાર્ટ અટેકની સંભાવના પણ રહે છે.

  • ૩. ઓછા પ્રોટીન વાળો ખોરાક 

શરીર દિવસ દરમિયાન જે જે કાર્ય કરે છે તે કાર્ય માટે શરીરમાં યોગ્ય પ્રોટીનનું હોવું ખુબ જ જરૂરી છે. પ્રોટીન આપણા વજનને નિયંત્રણ રાખવામાં ખુબ જ મદદ કરે છે. જયારે આપણે વધારે પ્રોટીન યુક્ત ખોરાકનું સેવન કરીએ છીએ ત્યારે લાંબા સમય સુધી આપણું પેટ ભરેલું રહે છે પરિણામે આપણને ભૂખ લાગતી નથી. આ ઉપરાંત હાઈ પ્રોટીન યુક્ત ખોરાકથી આપણા શરીરમાં મેટાબોલીઝમ વધે છે જે આપણા શરીરની વધારાની કેલેરી અને ચરબીને ઓગાળે છે.

પરંતુ તેનાથી વિરુદ્ધ જો તમે ઓછા પ્રોટીન વાળા ખોરાકનું સેવન કરો છો તો તેનાથી આપણું વજન વધવાને બદલે ઘટે છે. અને ચરબી આપણા પેટની આસ પાસ જમા થવા લાગે છે. આ ઉપરાંત એક અભ્યાસ પરથી એ વાતની સાબિતી થઇ હતી કે જયારે આપણે ઓછા પ્રોટીન વાળા ખોરાકનું સેવન કરીએ છીએ ત્યારે આપણા શરીરમાં ન્યુરોપેપ્ટાઇડ y નામના હોર્મોન્સની માત્રા વધવા લાગે છે, અને તમને જણાવી દઈએ કે આ હોર્મોન્સ આપણા શરીરમાં ભૂખ વધારવાનું કાર્ય કરે છે અને પરિણામે આપણને ભૂખ વધુ લાગે છે અને આપણા શરીરમાં ચરબી જમા થવા લાગે છે. 

આવી બેસ્ટ જાણકારી માટે નીચે આપેલું બ્લુ કલરનું LIKE નું બટન દબાવીને પેજ લાઈક કરી લેજો. જેથી આવા બીજા મહત્વના લેખ તમને મળી શકે. આ પોસ્ટને લાઈક કરી લેજો. આ માહિતી કેવી લાગી તે અમને કોમેન્ટ કરીને જરૂર જણાવો. હવે મળીશું આવતા બેસ્ટ આર્ટીકલ સાથે. – ધન્યવાદ.

ShareTweet
Pardesi Dude

Pardesi Dude

Welcome to Pardesidude, We provide the best informative articles in the Gujarati language. We give you the best articles about life-changing motivation, Health, astrology, life hacks, Ayurveda, Yoga, and other Informative news.

Related Posts

ડાયાબિટીસના દર્દી હોવ તો ખાવ આ 4 ફળો,  વગર દવાએ સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં..
Health

ડાયાબિટીસના દર્દી હોવ તો ખાવ આ 4 ફળો, વગર દવાએ સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં..

March 19, 2023
હાઇવે પર ચિત્તા અને કાર વચ્ચે થઈ જોરદાર ટક્કર,  પછી ચિત્તાએ કર્યું કૈંક આવું.. જુઓ આ વિડીયોમાં.
Facts

હાઇવે પર ચિત્તો ટકરાયો કાર સાથે, બધાના હોશ ઊડી ગયા. પછી ચિત્તાએ કર્યું કૈંક આવું.. જુઓ આ વિડીયોમાં.

March 7, 2023
દહીંમાં આ વસ્તુ નાખી લગાવીલો…   વાળ ખરતા બંધ થઈ લાંબા થશે…
Facts

દહીંમાં આ વસ્તુ નાખી લગાવીલો… વાળ ખરતા બંધ થઈ લાંબા થશે…

March 5, 2023
30 વર્ષ પછી પણ યંગ દેખાવા માંગો છો તો…   આ 5 મુદ્દાને ખાસ ફોલો કરો…  
Health

30 વર્ષ પછી પણ યંગ દેખાવા માંગો છો તો… આ 5 મુદ્દાને ખાસ ફોલો કરો…  

March 5, 2023
રસોડાની આ ત્રણ વસ્તુના પ્રયોગથી જ સિંક પરનો કાટ અને દાગ થશે દૂર..  જરૂર ટ્રાય કરો..
Facts

રસોડાની આ ત્રણ વસ્તુના પ્રયોગથી જ સિંક પરનો કાટ અને દાગ થશે દૂર.. જરૂર ટ્રાય કરો..

March 5, 2023
પગના તળિયે ડુંગળી રાખીને સૂવાથી થશે ચમત્કારીક ફાયદા…   જાણો આ પ્રયોગ વિશે…
Health

પગના તળિયે ડુંગળી રાખીને સૂવાથી થશે ચમત્કારીક ફાયદા… જાણો આ પ્રયોગ વિશે…

March 5, 2023
Next Post
આ રીતે બનાવો દુનિયાનું સૌથી પૌષ્ટિક દૂધ.. આ દુધના ફાયદા જાણી તમે ડેરીનું દૂધ છોડી દેશો.

આ રીતે બનાવો દુનિયાનું સૌથી પૌષ્ટિક દૂધ.. આ દુધના ફાયદા જાણી તમે ડેરીનું દૂધ છોડી દેશો.

સંતરાની છાલને ફેંકતા પહેલા થોભો,  આ છાલથી આટલા મહત્વના અને મોંઘા કામ મફતમાં થશે.  

સંતરાની છાલને ફેંકતા પહેલા થોભો, આ છાલથી આટલા મહત્વના અને મોંઘા કામ મફતમાં થશે.  

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended Stories

ઘરે જ કરો આ 6 ટેસ્ટ… આથી મળશે ભવિષ્યમાં થનારી બિમારીઓની જાણકારી..

ઘરે જ કરો આ 6 ટેસ્ટ… આથી મળશે ભવિષ્યમાં થનારી બિમારીઓની જાણકારી..

December 29, 2022
ભૂલથી પણ રાત્રે આ 8 કામ ન કરો…   નહીં તો બરબાદ થઈ શકે છે લગ્નેતર જીવન..

ભૂલથી પણ રાત્રે આ 8 કામ ન કરો… નહીં તો બરબાદ થઈ શકે છે લગ્નેતર જીવન..

February 13, 2023
તમને પણ બેઠા-બેઠા પગ હલાવવાની આદત છે?  તો ભવિષ્યમા થઈ શકે છે આ ગંભીર તકલીફો… 

તમને પણ બેઠા-બેઠા પગ હલાવવાની આદત છે? તો ભવિષ્યમા થઈ શકે છે આ ગંભીર તકલીફો… 

February 7, 2023

Popular Stories

  • પારસી લોકોની અંતિમ ક્રિયા કેવી રીતે થાય છે જાણો છો..,   તે જાણીને પગ નીચેથી ખસી જશે જમીન…

    પારસી લોકોની અંતિમ ક્રિયા કેવી રીતે થાય છે જાણો છો.., તે જાણીને પગ નીચેથી ખસી જશે જમીન…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ભારતીય જવાનો દા-રૂની છૂટ આપવા પાછળનું સાચું કારણ તમે સપનામાં પણ વિચાર્યું નહીં હોય..

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • બે ડોગ્સના ચીપકવા પાછળ આ એક મહત્વનું કારણ છે જવાબદાર, જરૂર કઇંક નવું જાણવા મળશે.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ફટકડીનો એક ટુકડો આછા વાળને કરશે જોરદાર કાળા, લાંબા અને સિલ્કી.. જાણો ઉપયોગ કરવાની રીત.

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ચામડીના હઠીલા રોગો ધાધર, દાગ અને ખરજવા જડથી ગાયબ થશે, કરો આ દેશી ઈલાજ ઘર બેઠા.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
PardesiDude

Welcome to Pardesidude, We provide the best informative articles in the Gujarati language. We give you the best articles about life-changing motivation, Health, astrology, life hacks, Ayurveda, Yoga, and other Informative news.

LEARN MORE »

Recent Posts

  • ડાયાબિટીસના દર્દી હોવ તો ખાવ આ 4 ફળો, વગર દવાએ સુગર લેવલ કંટ્રોલમાં..
  • રામાયણના સીતાજીના હાલ અત્યારે છે કઇંક આવા, ફોટો જોઈને તમે પણ દંગ રહી જશો..
  • હાઇવે પર ચિત્તો ટકરાયો કાર સાથે, બધાના હોશ ઊડી ગયા. પછી ચિત્તાએ કર્યું કૈંક આવું.. જુઓ આ વિડીયોમાં.

Categories

  • Business
  • Culture
  • Economy
  • Facts
  • Health
  • Inspiration
  • Jeevan Charitra
  • Lifestyle
  • Opinion
  • RECIPIE
  • Story
  • Success
  • Tech
  • Travel
  • Uncategorized
  • World
  • Zodiac
  • ઑટોમોબાઇલ

Important Links

  • Terms & Conditions
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact
  • About

© 2021 Pardesidude - Design & Developed by iliptam.com.

No Result
View All Result
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac

© 2021 Pardesidude - Design & Developed by iliptam.com.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
error: Content is protected !!