PardesiDude
  • Login
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac
No Result
View All Result
PardesiDude
Home Health

વધારે કસરત કે ડાયટ છોડો અને કરો આ સરળ ઉપાય, જે બનાવશે તમારું શરીર એકદમ સ્લિમ અને ફિટ…  

Pardesi Dude by Pardesi Dude
January 20, 2023
0
વધારે કસરત કે ડાયટ છોડો અને કરો આ સરળ ઉપાય,  જે બનાવશે તમારું શરીર એકદમ સ્લિમ અને ફિટ…  
0
SHARES
1.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

💁‍♂️ આજના સમયમાં સૌથી મોટી સમસ્યા શરીરનો વધારે વજન છે. જેમાં આપણી જીવનશૈલી સૌથી મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. કેમ કે, ખરાબ જીવન શૈલી અને બહારના ભોજનનુ સેવન કરવું, વધુ ફેટવાળા ખાન-પાનથી વજન વધે છે અને શરીર બેડોળ બને છે. અનેક પ્રયાસો કરવા છતાં વજન ઓછો થતો નથી. કારણ કે, ખોટી રીતે કરેલ મહેનત વજન ઘટાડી શકતી નથી. જેથી આજે અમે તમને એવી વસ્તુ વિશે જણાવશું કે કસરતની સાથે તેનું સેવન કરવાથી તમારા વજનમાં સારો એવો ઘટાડો થઈ શકે છે.

RELATED POSTS

કરો આટલી વસ્તુનું સેવન, 50 ની ઉંમરે પણ તમે 30 જેવા યુવાન દેખાવા લાગશો..

માત્ર 3 દિવસમાં હાથ-પગમાં આવેલી મચકોડને દૂર કરો, કરો આ મફતનો ઘરેલુ ઉપાય અને મેળવો પીડાથી રાહત…

આ વસ્તુને દૂધ સાથે કરો સેવન…. પુરુષની શારીરિક નબળાઇ કરશે દૂર…. અને સમય કરી દેશે લાંબો..

💁‍♂️ સૌપ્રથમ આપણે જાણીશું વજન વધવાનું અને પેટ ફૂલી જવાનું કારણ, જેમાં આપણી અનેક ભૂલોને કારણે આપણાં શરીરમાં વજન વધી જાય છે. તેના મુખ્ય 2 કારણ છે બ્લોટિંગ અને વૉટરરિટેન્શન. આ બંને કારણોને લઈને આપણું શરીર વધી જાય છે. હવે જાણીએ આ વૉટરરીટેન્શન અને બ્લોટિંગ વિશે.

💁‍♂️ વોટરરિટેન્શન એટલે આપણું શરીર પાણીથી ફુલાઈને વધવા લાગે છે અને બ્લોટિંગ એટલે શરીરમાં ગેસ વધી જવાથી શરીર ફુલાઈ જાય છે અને શરીરમાં ચરબી જામવા લાગે છે. લોકો આ સમસ્યાથી પરેશાન થઈ જાય છે અને ખોટા પ્રયાસો કરવા લાગે છે. પરંતુ આ સમસ્યાનો ઉકેલ લાવવો સાવ સહેલો છે જેના વિશે આપણે જાણશું.

👉 વજન ઓછો કરવા માટે સૌપ્રથમ વધારે પાણી પીવાની ટેવ રાખવી જોઈએ અને રોજ સવારે અને સાંજે જમવાના 2-3 કલાક બાદ દોરડા કુદવા જેનાથી ઝડપથી વજન ઓછો થવા લાગશે. દોરડા કુદવામાં પહેલા તમે ઓછા કાઉન્ટથી શરૂઆત કરી શકો છો ત્યાર બાદ તમે તેની સંખ્યા વધારી શકો છો.

👉 આપણને જ્યારે ભૂખ લાગે ત્યારે આપણે કોઈ પણ વસ્તુ વધારે પ્રમાણમાં ખાઈ લેતા હોઈએ છીએ જેથી વજન વધી જાય છે. તેથી જ્યારે પણ ભોજન કરવાનો સમય હોય અથવા તમને ભૂખ લાગે ત્યારે તમારે જેટલો ખોરાક ખાતા હોય એનાથી અડધો કરી દેવો અને બીજુ ભોજન તમે ફરી પાછી ભૂખ લાગે ત્યારે લઈ શકો આવું કરવાથી તમારા વજનમાં ઘટાડો આવવા લાગે છે.

👉 વજન ઓછો કરવા માટે તમારે દિવસમાં 5 વાર ભોજન કરવું જોઈએ. આ વાત તમને સાંભળતા મજાક લાગશે પરંતુ આ વાત બિલકુલ સાચી છે. જ્યારે પણ ભૂખ લાગે ત્યારે તમારે ઓછી માત્રામાં ભોજન કરવું એવી જ રીતે આખા દિવસ દરમિયાન કરવુ જેનાથી તમારો વજન કંટ્રોલમાં રહે છે.

👉 વજન ઓછું કરવા માટે વધુ માત્રામાં પોટેશિયમ હોય એવા ખોરાકનું સેવન કરવું જે વજનને કંટ્રોલમાં રાખે છે. તેથી રોજ તમારે જંકફૂડ ખાવા કરતા લીલા શાકભાજી, બીટ, ગાજર, ફળ અને નારિયેળ પાણીનું સેવન કરવું જોઈએ.

👉 વોટરરિટેન્શનને દૂર કરવા માટે ભોજનમાં નમકનો ઉપયોગ સાવ નહિવત કરવો જોઈએ. કારણ કે, આપણે અજાણતામાં વધારે નમકવાળા ખોરાકનૂ સેવન કરતાં હોઈએ છીએ. લોકોને ખબર પણ ન હોય કે તેનાથી વજન વધવો, ચરબીમાં વધારો થવો જેવી સમસ્યા થતી હોય છે. જેથી નમકનું વધારે સેવન ટાળવું જોઈએ.

👉 પેટને ઓછું કરવા માટે આદુંની ચા બનાવી અને તેનું સેવન કરવું જોઈએ. આ ચા બનાવવા માટે સૌપ્રથમ એક કપ પાણી લેવું અને તેમાં આદુંના ટુકડા કરી અને નાખવા. આ બધુ એક પાત્રમાં નાખી અને તેને ગેસ પર ઉકાળવું. થોડી વાર ઉકળ્યા બાદ તેમાં લીંબુના રસના થોડા ટીપાં નાખવા, હવે તેની અંદર એક ચમચી મધ મિક્સ કરવું. આ બધુ સરખી રીતે ઉકળી  જાય. ત્યાર બાદ તેને કપમાં ગાળી લેવું. આ ચાનૂ નિયમિત સેવન કરવાથી શરીરમાંથી વધારાની ચરબી ઝડપથી દૂર થઈ જશે.

જો વજન ઓછુ કરવાં વિશેની માહિતી ગમી હોય તો લાઇક 👍 કરીને કોમેન્ટમાં ફક્ત “Good” જરૂર લખજો. જેથી આવી બીજી માહિતી આપને આપીશું.- આભાર. તેમજ વધુ માહિતી માટે અમારું ફેસબુક પેજ  👉 GKgrips.com 👈 પર ક્લિક કરો. આ માહિતી ઇન્ટરનેટ પરથી લેવામાં આવી છે.

ShareTweet
Pardesi Dude

Pardesi Dude

Welcome to Pardesidude, We provide the best informative articles in the Gujarati language. We give you the best articles about life-changing motivation, Health, astrology, life hacks, Ayurveda, Yoga, and other Informative news.

Related Posts

કરો આટલી વસ્તુનું સેવન,  50 ની ઉંમરે પણ તમે 30 જેવા યુવાન દેખાવા લાગશો..
Health

કરો આટલી વસ્તુનું સેવન, 50 ની ઉંમરે પણ તમે 30 જેવા યુવાન દેખાવા લાગશો..

January 30, 2023
માત્ર 3 દિવસમાં હાથ-પગમાં આવેલી મચકોડને દૂર કરો,  કરો આ મફતનો ઘરેલુ ઉપાય અને મેળવો પીડાથી રાહત…
Health

માત્ર 3 દિવસમાં હાથ-પગમાં આવેલી મચકોડને દૂર કરો, કરો આ મફતનો ઘરેલુ ઉપાય અને મેળવો પીડાથી રાહત…

January 30, 2023
આ વસ્તુને દૂધ સાથે કરો સેવન….  પુરુષની શારીરિક નબળાઇ કરશે દૂર…. અને સમય કરી દેશે લાંબો..
Health

આ વસ્તુને દૂધ સાથે કરો સેવન…. પુરુષની શારીરિક નબળાઇ કરશે દૂર…. અને સમય કરી દેશે લાંબો..

January 30, 2023
ઘરે રહેલી આ વસ્તુનો કરો પ્રયોગ…  જે નાની ઉંમરમાં થતાં સાંધાના દુખાવાને કરશે ગાયબ..
Health

ઘરે રહેલી આ વસ્તુનો કરો પ્રયોગ… જે નાની ઉંમરમાં થતાં સાંધાના દુખાવાને કરશે ગાયબ..

January 28, 2023
ઘરે જ કરો આ ચમત્કારી ઉપાય…  જેનાથી પેટની સમસ્યા થશે જડ-મૂળમાંથી ગાયબ… 
Health

ઘરે જ કરો આ ચમત્કારી ઉપાય… જેનાથી પેટની સમસ્યા થશે જડ-મૂળમાંથી ગાયબ… 

January 28, 2023
ચામડી પર થતાં સફેદ ડાઘ કરો દૂર માત્ર આ ઘરેલુ અને સરળ ઉપાયથી, મેળવો ચમત્કારી પરિણામ…
Health

ચામડી પર થતાં સફેદ ડાઘ કરો દૂર માત્ર આ ઘરેલુ અને સરળ ઉપાયથી, મેળવો ચમત્કારી પરિણામ…

January 28, 2023
Next Post
ટ્યુબલાઇટ અને બલ્બની ઉપર જામેલી ચીકાશ અને કાળાશ 2 મિનિટમાં દૂર થશે,   કરો આ ખાસ ઉપાય…

ટ્યુબલાઇટ અને બલ્બની ઉપર જામેલી ચીકાશ અને કાળાશ 2 મિનિટમાં દૂર થશે, કરો આ ખાસ ઉપાય...

ઓપરેશન વગર ઘરે જ મોતિયામાં મળશે રાહત… પહેલા અજમાવો આ ઘરેલુ ટિપ્સ…

ઓપરેશન વગર ઘરે જ મોતિયામાં મળશે રાહત... પહેલા અજમાવો આ ઘરેલુ ટિપ્સ...

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended Stories

સાંધાના દુખાવા તેમજ અન્ય શરીરની તકલીફોમાં આ વસ્તુનું સેવન અમૃત સમાન છે.. જાણો તે તૈયાર કરવાની રીત.. 

સાંધાના દુખાવા તેમજ અન્ય શરીરની તકલીફોમાં આ વસ્તુનું સેવન અમૃત સમાન છે.. જાણો તે તૈયાર કરવાની રીત.. 

December 30, 2022
દહીં ફ્રિઝમાં રાખ્યા પછી પણ થઈ જાય છે ખાટું તો…  અપનાવો આ સરળ રીત… એકદમ સ્વાદિષ્ટ દહી બનશે.

દહીં ફ્રિઝમાં રાખ્યા પછી પણ થઈ જાય છે ખાટું તો… અપનાવો આ સરળ રીત… એકદમ સ્વાદિષ્ટ દહી બનશે.

January 30, 2023
જાણો કે ક્રિસ્ટલનો, લાકડાનો કે માટીનો કાચબો કઈ જગ્યાએ રાખવાથી કેવા કેવા પરિણામ મળશે. સારા કે ખરાબ..

જાણો કે ક્રિસ્ટલનો, લાકડાનો કે માટીનો કાચબો કઈ જગ્યાએ રાખવાથી કેવા કેવા પરિણામ મળશે. સારા કે ખરાબ..

August 26, 2022

Popular Stories

  • પારસી લોકોની અંતિમ ક્રિયા કેવી રીતે થાય છે જાણો છો..,   તે જાણીને પગ નીચેથી ખસી જશે જમીન…

    પારસી લોકોની અંતિમ ક્રિયા કેવી રીતે થાય છે જાણો છો.., તે જાણીને પગ નીચેથી ખસી જશે જમીન…

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ભારતીય જવાનો દા-રૂની છૂટ આપવા પાછળનું સાચું કારણ તમે સપનામાં પણ વિચાર્યું નહીં હોય..

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • બે ડોગ્સના ચીપકવા પાછળ આ એક મહત્વનું કારણ છે જવાબદાર, જરૂર કઇંક નવું જાણવા મળશે.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ફટકડીનો એક ટુકડો આછા વાળને કરશે જોરદાર કાળા, લાંબા અને સિલ્કી.. જાણો ઉપયોગ કરવાની રીત.

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ચામડીના હઠીલા રોગો ધાધર, દાગ અને ખરજવા જડથી ગાયબ થશે, કરો આ દેશી ઈલાજ ઘર બેઠા.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
PardesiDude

Welcome to Pardesidude, We provide the best informative articles in the Gujarati language. We give you the best articles about life-changing motivation, Health, astrology, life hacks, Ayurveda, Yoga, and other Informative news.

LEARN MORE »

Recent Posts

  • સસ્તા લીંબુ હોય ત્યારે તેના રસને આ યુનિક રીતે સ્ટોર કરો… જેનાથી લીંબુનો રસનો લાંબો ટાઈમ સારો રહેશે..
  • કરો આટલી વસ્તુનું સેવન, 50 ની ઉંમરે પણ તમે 30 જેવા યુવાન દેખાવા લાગશો..
  • માત્ર 3 દિવસમાં હાથ-પગમાં આવેલી મચકોડને દૂર કરો, કરો આ મફતનો ઘરેલુ ઉપાય અને મેળવો પીડાથી રાહત…

Categories

  • Business
  • Culture
  • Economy
  • Facts
  • Health
  • Inspiration
  • Jeevan Charitra
  • Lifestyle
  • Opinion
  • RECIPIE
  • Story
  • Success
  • Tech
  • Uncategorized
  • World
  • Zodiac
  • ઑટોમોબાઇલ

Important Links

  • Terms & Conditions
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact
  • About

© 2021 Pardesidude - Design & Developed by iliptam.com.

No Result
View All Result
  • Home
  • Facts
  • Health
  • Jeevan Charitra
  • Zodiac

© 2021 Pardesidude - Design & Developed by iliptam.com.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
error: Content is protected !!